Folijskābe ir būtiska augļa attīstībai. Problēma ir tāda, ka jums tas ir jālieto pirms grūtniecības. Polijā daudzas sievietes dzemdē neplānotas grūtniecības. Tāpēc pat tad, kad sieviete neplāno grūtniecību, bet nodarbojas ar seksu, viņai jāsniedzas pēc folijskābes. Kāpēc folijskābe ir svarīga pirms grūtniecības un grūtniecības laikā?

Folijskābejālieto katrai sievietei, kura varpalikt stāvoklīun vēlas laist pasaulē veselīgu bērnu. Papildināt ar folijskābi speciālisti iesaka arī visām sievietēmgrūtniecēmlīdz 12. nedēļas beigām

Ko mēs zinām par folijskābi

Tā kā organisms pats nesintezē folijskābi, tā ir jāapgādā ar pārtiku. Folāti (dabiskā folijskābes forma) ir atrodami dažādos pārtikas produktos, gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes produktos. Zaļie lapu dārzeņi (Briseles kāposti, spināti, lapu kāposti, salāti), veseli graudi, pākšaugi (pupas, zaļie zirnīši), sparģeļi, brokoļi, banāni un apelsīnu sula ir īpaši bagāti avoti. Aknas satur arī lielu daudzumu folijskābes (tomēr to nevajadzētu lietot grūtniecības laikā).Tomēr mūsu uzturā ir pārāk maz folātu, turklāt tās ir ļoti jutīgas pret saules gaismu un augstu temperatūru - vārīšanai, cepšanai (zaudējumu diapazons). no 50 līdz 90% no šī vitamīna sākotnējā satura), un to sagremojamība no pārtikas sasniedz tikai 50%. Tāpēc uzturu nepieciešams papildināt ar sintētiskas izcelsmes folijskābi.

Produkti, kas satur folijskābi

Kādas ir folātu deficīta sekas?

Grūtnieces ir īpaši jutīgas pret nepietiekamu folijskābes piegādi. Tā kā tas ir nepieciešams šūnu augšanai un reprodukcijai, tā trūkums var ietekmēt centrālās nervu sistēmas defektu veidošanos un placentas nepietiekamu attīstību. Tas var izraisīt arī spontānu abortu un samazināt jaundzimušo dzimšanas svaru.

Iedzimti nervu caurules defekti

Polijā pārāk bieži rodas iedzimti nervu caurules defekti - esam starp bēdīgi slavenajiem Eiropas līderiem - uz 1000 dzimušajiem ir 1-2 gadījumi. Bērni ar nervu caurules defektu dzimst veseliem vecākiem (90% gadījumu), ģimenēs, kurās bērns ar šādu defektu nekad agrāk nav bijisTas nepiedzima.Neirālā caurule ir cilvēka nervu sistēmas kodols. Tam ir caurules forma, tāpēc arī tā nosaukums. Tas veidojas ļoti agrīnā embrija attīstības stadijā (2.-4.grūtniecības nedēļā), pēc tam aizveras un vēlāk transformējas muguras smadzenēs un smadzenēs. Ja slēgšanas procesā ir traucējumi – rodas problēmas, kas aptur galvas un muguras smadzeņu attīstību, šo orgānu tālākas saskares rezultātā ar augļūdeņiem. Biežākās šī stāvokļa sekas ir anencefālija, spina bifida un smadzeņu trūce.

Folijskābe novērsīs trūkumus

Labākā profilakse ir folijskābes lietošana, kuras trūkums izraisa nervu caurules defektus. Tas ir apstiprināts pētījumos - sievietes mazas folijskābes devas (0,4 mg / dienā) ikdienā ievērojami samazina folijskābes rašanās risku pēcnācējiem.Ir ārkārtīgi svarīgi, lai sieviete pirms grūtniecības iestāšanās regulāri apgādā ķermenim ar atbilstošu skābes daudzumu. Pat tad, kad viņa tuvākajā laikā neplāno bērniņu. Vairāk nekā puse grūtniecību Polijā ir neplānotas, nejaušas. Tāpēc sievietēm ir tik svarīgi lietot profilaktiskos preparātus ar folijskābi, tiklīdz viņas uzsāk dzimumaktu. Par grūtniecību sieviete parasti uzzina 4-6 nedēļu laikā. nedēļā, un tad var būt par vēlu (varēja rasties defekts).

Profilakses programmas

Daudzās valstīs, tostarp Polijā, tiek īstenotas īpašas profilaktiskās programmas. Jau 1997. gadā veselības un sociālās labklājības ministra nozīmēta ekspertu komanda sniedza pirmos ieteikumus, t.sk. ka "visām sievietēm reproduktīvā vecumā Polijā, kurām var iestāties grūtniecība, katru dienu jālieto 0,4 mg folijskābes, lai novērstu nervu caurules defektu rašanos viņu pēcnācējiem."

Apskati, kuros dārzeņos ir visvairāk folijskābes!

Skatīt 10 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Grūtniecība