Katrs cilvēks, kurš piedzīvojis tuvinieka zaudējumu, sēro savā veidā. Dažreiz viņš cieš nedēļu, dažreiz mēnesi, dažreiz gadus. Profesionāļi izvairās noteikt laika ierobežojumus, kas noteiktu "pareizo" sēru ilgumu. Taču ir situācijas, kad viņi droši zina, ka cilvēks savas sēras pārdzīvo patoloģiski. Kādi signāli par to liecina un kas ir patoloģiskas skumjas?
Anna pirms dažiem gadiem apglabāja savu divus mēnešus veco dēlu. Viņa, iespējams, to zaudēja noslēpumainas slimības dēļ, ko parasti sauc par bērnu gultiņas nāvi. Viņa nedarīja neko sliktu: viņa nepameta novārtā bērnu, neignorēja viņa slimības simptomus… Viņa tikai kādu rītu piecēlās un mazais Džonijs neelpoja.
Nākamos dzīves gadus Anija pavadīja praktiski kapsētā. Viņa tur sēdēja visu dienu, un mājās viņa atkal un atkal kārtoja bērna lietas. Zēna dzimšanas un nāves gadadienā viņa ieslēdzās un gulēja vairākas dienas.
Viņa neatgriezās darbā, lai gan uzņēmums centās viņai palīdzēt: "Tevi gaida vieta, dodiet ziņu, kad vēlies atgriezties". Sākumā vīrs nespieda, bet ņēma papildu rīkojumus, lai nomaksātu kredītu. Bet pēc kāda laika viņš sāka maigi ieteikt viņai kaut ko darīt. Galu galā viņas var mēģināt atkal palikt stāvoklī, un tad noderētu grūtniecības un dzemdību atvaļinājums …
Bet Anijai domas par citu bērnu bija kā zaimošana. "Kā jūs varat man to ierosināt, kad mans dēls ir miris?" Anijai tika diagnosticēta depresija, ko viņa ārstēja 6 gadus.
Viņas vīrs saka, ka ticēja terapijas panākumiem tikai šogad. Dažas dienas pēc dēla dzimšanas dienas Anija pēkšņi pārstāja gludināt un viņam teica: "Mēs aizmirsām par Jasieka dzimšanas dienu!". "Un paldies Dievam," viņš domāja …
Sēras ir jāpiedzīvo
Šādi stāsti ir psihologu ikdiena, kas strādā fondā "Nagles Sami", kas nodarbojas ar palīdzības sniegšanu cilvēkiem, kuri zaudējuši savus tuviniekus. Speciālisti atbalsta viņus sēru pārdzīvošanā, organizē nodarbības ar psihoterapeitiem un veido atbalsta grupas visā Polijā.
- Ar mums bieži sazinās cilvēki, kuri pēkšņi palikuši vieni. Viņi nezina, ko darīt, kā turpināt dzīvot, viņi meklē palīdzību, dažus padomus. Bet mūs sauc arī cilvēki, kuri ilgstoši ir sērās un nespēj atgriezties normālā dzīvē – stāsta Marianna Ļutomska,fonda rīkotājdirektors.
Psihologi un psihiatri ir pārliecināti, ka, lai pēc tuvinieka nāves varētu normāli funkcionēt, ir jāpiedzīvo sēras. Tas nozīmē dot sev laiku šokam, skumjām un ilgām, lai pēc kāda laika spētu pieņemt notikušo. Speciālisti nevar spriest, cik daudz laika nepieciešams, piemēram, mātei, kura tikko apbedījusi dēlu.
– Pašlaik valda uzskats, ka sēras ir kaut kas individuāls un sēru pieredze katram cilvēkam ir atšķirīga – stāsta Dr. Pjotrs Kiemraļovskis, psihologs, psihoterapeits un fonda "Nagle Sami" biedrs. - Tāpēc šodien mēs atkāpjamies no domām, kas agrāk bija, ka sērām ir jāilgst vismaz sešus mēnešus, un tad jums vajadzētu atgriezties savā vecajā dzīvē.
Sēru stāvoklis kā tāds ir dažu attiecību (vecāku, partnerattiecību, draudzības) zaudēšanas stāvoklis. Jo labākas un stiprākas šīs attiecības, jo ilgāk var nākties samierināties ar to neesamību. Tomēr katrs psihologs spēj pamanīt pazīmes, ka konkrētā cilvēka sēras nav pareizas, piemēram, ļoti ilgu laiku. Mēs to saucam par patoloģiskām sērām.
Pārāk ilgi, pārāk intensīvi …
Izmisuma ilgums pēc mīļotā nāves acīmredzot nav vienīgais kritērijs. Ir arī citi simptomi, par kuriem vajadzētu brīdināt ģimeni vai attiecīgo personu.
- Nomākts garastāvoklis, skumjas, pat dusmas ir normāli simptomi, par kuriem vēl nav jāuztraucas, bet, kad mēs redzam, ka cilvēks ir ļoti koncentrējies uz bēdu pārdzīvošanu un nepamet šo telpu, mums var rasties aizdomas, ka viņš ir netiek galā ar zaudējumiem – skaidro Dr Kiemrałowski. – Cilvēki, kas piedzīvo patoloģiskas sēras, pēc dažiem mēnešiem nespēj atgriezties savās bijušajās lomās – māte, sieva, darbinieks. Viņi nespēj atgriezties nevienā līdz šim viņiem svarīgā darbībā. Viņiem ir depresijas simptomi, kas viņus neļauj izkļūt no gultas. Bet viņi var arī sēdēt kapsētā katru dienu, atceroties pagātnes notikumus saistībā ar mirušo, skatoties viņa fotogrāfijas, uzmācīgi atgriežoties pie atmiņām un nemitīgi par viņu runājot.
Ļoti raksturīgi ir arī izveidot t.s altāri, t.i., mirušo atmiņu vietas, kuras nedrīkst pārvietot.
- Neviens nedrīkst iekļūt telpā, kurā dzīvoja, piemēram, miris bērns, neviens nedrīkst tajā neko mainīt. Pat ja šī telpa noderētu, jo mājā ir citi bērni, cilvēks ar patoloģisku depresiju neļauj izmest mirušā drēbes un mantas – piebilst Dr.Kiembijovskis.
Pēc intervējamā domām, nevērība pret savu veselību ir izplatīta un traucējoša šī stāvokļa sastāvdaļa. – Tā gadās cilvēkiem, kuriuzskata, ka dzīve nebeidzas ar ķermeņa sairšanu, bet pēc nāves ir kas vairāk, saka eksperts. – Viņi pēc tam izjūt vēlmi sazināties ar mirušajiem citā pasaulē, sapņo nomirt, tāpēc nelieto medikamentus un nerūpējas par savu veselību. Tā ir tāda pašnāvība, nevis radikāla, bet tiek veikta pa daļām.
Dažkārt patoloģisku sēru simptoms ir apātija, bet dažreiz agresija - ka mirušais atstāja mūs vienus, ka liktenis mūs tik izsmēja. Dusmas var rasties arī tad, kad kāds ģimenes loceklis mēģina mūs izvilkt no izmisuma. Ļoti bieži pret šādiem cilvēkiem izturas kā pret ienaidniekiem, jo viņi neļauj turpināt sāpes vai pārtiek no savām skumjām.
Rezultāts var būt pat kontaktu pārrāvums, kas ir slikti, jo sērojošajiem cilvēkiem ir nepieciešams liels ģimenes un draugu atbalsts. Tā var būt saruna, bet arī atvieglojums ikdienas pienākumos, kas ciešam cilvēkam nav galvas: rūpēties par maziem bērniem, iepirkties, uzkopt …
- Ar mums sazinās cilvēki, kuru ģimenē ir kāds, kurš nevar tikt galā ar partnera, bērna vai vecāka nāvi. Viņi jautā, kā viņi var viņam palīdzēt, kā viņiem vajadzētu uzvesties. Viņi uztraucas par saviem mīļajiem un vēlas to labāko, bet dažreiz viņi neapzināti nodara viņiem pāri, sakot: "Saņemiet tvērienu." Tādi vārdi nepalīdz – saka Marianna Ļutomska.
Tāpēc viena no fonda "Nagles sāmi" aktivitātēm ir atbalsta grupu veidošana, kas pulcē dzīvību zaudējušus cilvēkus, kuriem ir līdzīga pieredze. Dažreiz, kad tas ir nepietiekams, nepieciešama individuāla psihoterapija un pat farmakoloģiskās ārstēšanas ieviešana.
- Dodot sērojošajam antidepresantus, tas, protams, neizārstēs viņa ciešanu cēloni, bet uzlabos garastāvokli, lai cilvēks spēs izkāpt no šīs melnās akas un darīt citas lietas, vieglāk samierināties ar realitāti – saka Dr Kiemmłowski. – Tāpēc šādā situācijā jāvēršas pie speciālista. Ikvienam psihologam ir jābūt zināšanām par palīdzības sniegšanu cietušajiem, kā arī jāzina, kad ir nepieciešams uzsākt ārstēšanu un ko (daži medikamenti var tonizēt emocijas, citi uzlabo garastāvokli), kad nepieciešama psihoterapija un kad nepieciešama psihiatra palīdzība. Diemžēl Polijā pacienti viņa kabinetā parasti ierodas pārāk vēlu, kad patoloģisku sēru simptomi tiek fiksēti uz daudziem mēnešiem. Tad viņiem ir grūti palīdzēt.
Vērts zinātPēc speciālistu domām, ir cilvēki, kuri ir īpaši neaizsargāti pret šādu "nepareizu" sēru piedzīvošanu. Visas krīzes, neveiksmes un traģēdijas, ko piedzīvojam, vājina mūsu psihi. Kad tie sakrājas līdz ar tuvinieka nāvi, iespējamsnonākt situācijā, kad nevaram tikt galā ar bēdām. Patoloģiskas sēras bieži parādās bērniem, kuri nespēj tikt galā ar savām emocijām, kā arī tad, ja starp mirušo un cietušo bija ārkārtīgi spēcīga saikne (piem., vecāku saikne) vai patoloģiska saikne – tā mēdz teikt par atkarīgu personību, t.i. apgādībā esoša persona, kurai ir maza sociālā kompetence, baidās no cilvēkiem, un mirušais bija viņas vienīgā saikne ar pasauli.
Bezmaksas atbalsta tālrunis cilvēkiem, kuri sēro par fondu "Nagle Sami": 800 108 108
Par autoru
Małgorzata WójcikRedaktors, kas atbild par vietni. Žurnāliste ar 25 gadu pieredzi. No sākuma viņa bija saistīta ar bērnu un veselības tēmu – viņa cita starpā strādāja. žurnālā "M jak mama". Vietnē mjakmama.pl viņa specializējas grūtniecības un dzemdību jautājumos. Privāti - trīs pusaudžu bērnu māte. Viņš vēlas lasīt un pastaigājas pa mežu ar savu suni.
Lasīt vairāk šī autora rakstus