Iknedēļas sulu detoksikācija ir viens no populārākajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem no toksīniem. Detoksikāciju var veikt agrā pavasarī, lai atvieglotu ķermeni pēc ziemas. Tomēr vasara ir labākais laiks detoksikācijai. Šajā laikā parādās svaigi dārzeņi un sezonas augļi, kas ir attīrošās sulas diētas pamatā. Pārbaudiet, kādi ir noteikumi pareizai un efektīvai sulas detoksikācijai.

Weekly Juice Detoxmērķis ir izvadīt no organisma toksīnus. Sulu diētu var uzsākt agrā pavasarī, lai attīrītu organismu pēc ziemas. Šajā periodā sulu pamatā var būt eksotiski augļi vai skābēti kāposti. Tomēr vislabākais laiks detoksikācijai ir vasarā, kad veikalos un stendos parādās svaigi dārzeņi un sezonas augļi. Tajos esošās labvēlīgās vielas burtiski izslauka atlieku toksīnus, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību, kā arī ādas un matu stāvokli.

Iknedēļas Sulu Detox - Noteikumi

Septiņas attīrošās procedūras laikā visas 5 ēdienreizes tiek aizstātas ar svaigi spiestām un nesaldinātām dārzeņu vai augļu sulām.

Diena jāsāk ar ūdens dzeršanu ar citronu sulu. Pēc tam līdz pusdienas laikam jāķeras pie augļu sulām. Tie ir ideāla izvēle pirmajām un otrajām brokastīm, jo ​​satur cukurus, kas ir smadzeņu enerģijas avots. Diemžēl tie var uzkrāties nevajadzīgu tauku veidā, tāpēc, dzerot augļu sulas līdz pusdienlaikam, varat būt pārliecināti, ka cukuri tiks sadedzināti.

Pusdienās un pārējā dienas daļā dzeriet dārzeņu sulas (vai dārzeņus ar nelielu augļu daudzumu). Tos var ēst ne tikai aukstus, bet arī nedaudz sasildītus, pievienojot aromātiskus garšaugus, piemēram, baziliku vai timiānu, vai garšvielas, piemēram, piparus, ķimenes, muskatriekstu. Vakarā ir vērts pastiepties pēc nomierinošas svaiga fenheļa uzlējuma vai fenheļa zāļu tējas. Šīs un citas zāļu tējas, kā arī minerālūdens ir būtiska attīrošās procedūras sastāvdaļa.

Attīrošā diētā visvairāk ieteicamas ir tomātu un biešu sulas, kā arī burkānu un seleriju sulas, kas lieliski piemērotas ābolam. Vērts pastiepties arī pēc apelsīnu sulas, skābētiem kāpostiem un greipfrūtu sulas, taču nedēļas pēdējās divas dienas var dzert tukšā dūšā, jo tās intensīvi paātrina vielmaiņu.

Lai nevājinātu to attīrošās īpašības, no sulu diētas jāizslēdz kafija, tumšā tēja, alkohols un citi stimulanti. Pēc detoksikācijas beigām sulas jāiekļauj ikdienas uzturā. Septiņu dienu attīrošo procedūru var atkārtot ne biežāk kā reizi ceturksnī.

Sulu detoksikācija - sulu spiede vai sulu spiede?

Sulas vislabāk pagatavot ar spiedi, jo tajā atšķirībā no sulu spiedes var pagatavot sulas no maziem augļiem un lapu dārzeņiem. Turklāt, pateicoties sulu spiedei, jūs varat iegūt dabiski duļķainu sulu, t.i., tādu, kuras mīkstumā ir visvairāk uzturvielu. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka sulu spiedes neizspiež sulu, pamatojoties uz berzes spēku, kas iznīcina to, kas sulā ir visvērtīgākais: fermentus, vitamīnus un minerālvielas. Šīs ir sulu spiedes īpašības.

Lasi arī: Sulu detoksikācija. Sulas organisma attīrīšanai

Kā sagatavoties iknedēļas sulas detoksikācijai?

Krasa ēdienreižu ierobežošana var būt ķermeņa šoks, kas parasti izpaužas kā aizkaitināmība, savārgums un nogurums. Pēkšņa pāreja no pašreizējās diētas uz sulas diētu var izraisīt arī vilku bada lēkmes un ķeršanos pēc pārmērīga ēdiena daudzuma. Tādā veidā tiek panākts neproduktīvs efekts. Tāpēc pakāpeniski jāsagatavo ķermenis detoksikācijai ar sulām. 2 nedēļas pirms ārstēšanas uzsākšanas sāciet samazināt ēdienreižu kaloriju saturu, izslēdzot no uztura saldumus un treknus ēdienus par labu dārzeņiem un augļiem – neapstrādātus, termiski apstrādātus vai salātu veidā.

Lasiet arī: Ātrā toksīnu tīrīšanas diēta. Tīrīšanas izvēlnes paraugs

Vai iknedēļas sulas detoksikācija ir veselīga?

Sulu uzturvērtība ir līdzīga neapstrādātu dārzeņu un augļu uzturvērtībai, un tāpēc tās neapšaubāmi ir vitamīnu un minerālvielu dārgums. Taču jāņem vērā, ka tajos ir daudz mazāk šķiedrvielu, kas ir izdevīgi cilvēkiem ar kuņģa čūlu vai zarnu iekaisumu. Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka viena vai divas dienas detox ar sulām neko ļaunu nenodarīs, tāpēc iesaka šādu attīrošo procedūru nedēļas nogalei. Taču, ja sulas diēta tiek ievērota ilgāku laiku, tā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc, pirms pāriet uz sulu detoksikāciju, labāk konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, kurš pareizi vadīs šādu ārstēšanu.

Iknedēļas sulas detoksikācija - kontrindikācijas

Cilvēki, kuri cīnās ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu vai augstu asinsspiedienu, strādā fiziski vaiViņi intensīvi sporto, jāatsakās no šāda veida ķermeņa attīrīšanas un jākonsultējas ar dietologu, kurš ieteiks citu detoksikācijas metodi. Attīrošo procedūru acīmredzamu iemeslu dēļ nedrīkst lietot grūtnieces, bērni un pusaudži.

Lasīt arī:

  • Ideālas ķermeņa svara formulas
  • ĶMI kalkulators - formula pareizam ĶMI

Izspiestās sulas - kādas ir to īpašības?

Kategorija:

Diētas