Vienas dienas diēta pēc Ziemassvētkiem pārēšanās noderēs arī tad, ja būsi ļoti uzmanīgs, ko ēd. Pietiek izmēģināt 12 ēdienus - plus desertus, augļus un alkoholu - un problēma ir gatava. Ziemassvētku vakars ir milzīgs izaicinājums gremošanas sistēmai. Tā rezultātā jūs ciešat no gremošanas traucējumiem, sāpēm vēderā un jūs ciešat no migrēnas.

Vienas dienas diēta pēc Ziemassvētkiem pārēšanāsir paredzēta, lai mazinātu alkatības izdabāšanas sekas. Bieži vien Ziemassvētku vakarā jūtama svētku pārēšanās, un priekšā vēl divas dienas pie bagātīgi klātajiem galdiem. Nav brīnums, ka nākamajā dienā mūs cieš: meteorisms, sāpes vēderā, slikta dūša, migrēna. Patiešām, pārēšanās sekas var būt kaitinošas. Un tomēr Ziemassvētku laikā neviens nevēlas konsultēties ar ārstu.

Vienas dienas pārēšanās diēta: noteikumi

Dzeriet daudz minerālūdens visas dienas garumā. Ūdens palīdz aknām attīrīt organismu no toksiskiem savienojumiem (piemēram, pēc alkohola lietošanas). Turklāt tas paātrina gremošanu un nodrošina organismu ar nātriju un magniju (īpaši svarīgi, lietojot alkoholu, kas izskalo šos mikroelementus no organisma). Dienas laikā izdzeriet piparmētru uzlējumu, kam ir nomierinoša vai anestēzijas iedarbība uz gremošanas sistēmu. Jūs varat dzert 2-3 glāzes. Jo vairāk šķidruma tajā dienā, jo labāk.

  • Brokastīs pagatavojiet prosu ar vienu datumu. Pēc vārīšanas varat pievienot pusi tējkarotes sviesta vai tējkaroti olīveļļas. Prosai ir detoksikācijas efekts un tas nozīmē, ka ātrāk tiks izvadīti visi "atkritumi", kas saindē mūsu ķermeni (un rada nepatīkamus simptomus). Tam varam pievienot neapstrādātu banānu (sevišķi, ja sāp galva), jo banāni ir īsta magnija-kālija bumba.
  • Vakariņu vietā - dzer sarkano boršču, tīru, bet ar daudz ķiploku. Apēdot vairāk gaļas, treknu mērču un saldumu nekā parasti un lietojot alkoholu, mums organismā visbiežāk ir traucēts skābju-bāzes līdzsvars. Bietēm ir atskābinoša iedarbība, un ķiploki papildus pazemina tauku un holesterīna līmeni asinīs.
  • Pie boršča noteikti iekļaujiet vārītus rozmarīna kartupeļus, jo šis augs stimulē aknu darbību un paātrina gremošanu. Savukārt kartupeļi ir neaizstājams līdzeklis vēderam, tie nomierina tā gļotādas kairinājumus, ievieš, tāpat kā bietes, kuņģī skābju-bāzes līdzsvaru.ķermenis.
  • Šoreiz vakariņās vislabāk derēs vārīta ola. Pateicoties tajā esošajam cisteīnam, tas palīdz aknām attīrīties, kā arī stimulē gremošanas trakta darbību. Iekodiet olu ar dažiem kornišoņiem, kas paātrinās gremošanu.

    • Nākamajā dienā mosties kā jauns.

    Kategorija:

    Diētas