Ledus peldēšana ir atsevišķa nodaļa gan jūras, gan peldēšanas vēsturē. Lai gan tas ir saistīts ar aukstu ūdeni, tas būtiski atšķiras no peldēšanas tīrā jūrā un daudz tuvāk peldēšanai atklātā ūdenī. Kas ir peldēšana uz ledus un ar ko tā ir saistīta?

Ledus peldēšanair peldēšana ūdenī, kura temperatūra ir zemāka par pieciem grādiem pēc Celsija. Pretēji jūras procedūrai tā nav pasīva ķermeņa rūdīšanas metode, betfiziskās aktivitātes ekstremālos apstākļos . Valzirgi bieži izmanto cepures un cimdus, jo tie nesaslapina galvu un rokas ledusaukstā ūdenī. Ledus peldēšanas amatieri ir iegrimuši pilnībā. Bieži uz daudz ilgāku laiku nekā valzirgiem, bet līdzīgi kā valzirgiem - arīveselības nolūkos .

Ledus peldēšana - sporta veids ar tradīciju

Peldēšanas sacensību vēsture ledaina ūdens pilnos ūdeņos ir gara, un grāmatas "Morsowanie" autore Eva Zvjerčovska meklē tās avotus Skandināvijā un Krievijā. Tomēr viņš uzsver, ka šī disciplīna vai, kā daži dod priekšroku, rūpes par veselību, strauji attīstās arī Čehijā un dažās Balkānu valstīs.

Par izrāvienu ledus peldēšanā izrādījās 21. gadsimta sākums, kad tā kļuva tik populāra, ka sāka veidoties oficiālas spēlētāju organizācijas, kas nodarbojas ar šo ekstrēmo sporta veidu un organizēja viņiem oficiālas sacensības. 2006. gadā tika nodibināta Starptautiskā ziemas peldēšanas asociācija (IWSA), kas reizi divos gados organizē pasaules čempionātus šajā disciplīnā distancēs no 25 līdz 1000 metriem. No 2015./16.gada sezonas IWSA organizē arī Pasaules kausu. Organizācijas galvenais mērķis ir disciplīnas iekļaušana ziemas olimpisko spēļu programmā. Jau 2022. gadā Pekinā disciplīna ir parādīties šova formā. Ja tā turpinās attīstīties tikpat dinamiski kā pēdējos gados, ir liela iespēja, ka tā drīz pievienosies olimpisko disciplīnu grupai.

Ledus peldēšana un veselība

No intervijas ar Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, ziemas peldēšanas pionieri un popularizētāju Polijā, grāmatai "Morsowanie" varat uzzināt nedaudz par šī sporta veida ietekmi uz cilvēka veselību, kas praktizē. to. Konkurents savā piemērā stāsta, kāprasa ilgu pielāgošanossports : “Ar katru gadu imunitāte aug. No trešā kursa bija ļoti labi, ”viņš stāsta. Viņš neslēpj, ka pirmsākumi bijuši smagi un nācies slimot.

Pielāgošanās ir ļoti svarīga, jo pienācīgas sagatavošanas trūkums ilgstošai uzturēšanās ledusaukstā ūdenī var izraisīt nopietnas sekas. “Peldētāji dažkārt uzskata, ka tas ir viegli un metas tālu un, piemēram, apsaldē roku. Ir grūti atgūties. Esmu redzējis tos, kas vienreiz pacēlās un pēc tam vairs nerādījās. Izmaksas ir pārāk augstas. Apsaldējumi var izraisīt motora un maņu traucējumus. Tie ilgst sešus mēnešus vai ilgāk. Šeit ļoti svarīga ir pakāpeniska adaptācija," skaidro Naziemiecs.

Ledus peldēšana un peldēšana jūrā

Būtiskākā atšķirība starp peldēšanu jūrā un ledus peldēšanu ir aukstā ūdenī pavadītais laiks. Aukstā ūdenī valzirgus parasti pavada vairākas minūtes, retos gadījumos vairāk nekā 10. Ledus peldētāji 1000 metru attālumā parasti pārsniedz20 minūtes un dažkārt pavada pat 45 minūtes šajā ārkārtīgi naidīgajā vidē .

Tāpēc vingrošana ir vairāk kā statisks asinsvadu vingrojums, kas tiek pakļauts īslaicīgām kontrakcijām un atslābina (īpaši, ja to apvieno ar pirti). No otras puses, ledus peldēšana, pirmkārt, ir daudz lielāka piepūle ķermenim, pateicoties veiktajai darbībai (peldēšana atklātā ūdenī), un, otrkārt, daudz ekstrēmāka pieredze ķermenim,tuvāk hipotermijai nekā sirds un asinsvadu vingrošana . Tas prasa spēcīgu organismu un gribasspēku, bet tie, kas bija apmierināti ar pašaizliedzību un neatlaidību, apliecina, ka tas ir tā vērts, jo viņuprāt nekas nedod tādu pašu gandarījumu.

Bibliogrāfija

Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", Harde izdevniecība, Varšava 2022.

Kategorija:

Vingrinājumu ABC