Plank vingrinājums sniedz ātrus un pārsteidzošus vizuālos efektus, jo darbā ir iesaistītas daudzas muskuļu grupas - br ...…

Vairogdziedzera vēders var būt hormonālo traucējumu rezultāts, kas saistīti ar vairogdziedzera slimībām. Ja vēlaties atbrīvoties no vairogdziedzera vēdera, vingrojiet un mirstiet ...…

Efektīvi vingrinājumi ir pamats cīņā pret vēdera lenti. Regulāri treniņi paātrinās tauku dedzināšanas procesu, stiprinās muskuļus un nostiprinās ādu ...…

Vingrinājumi plakanam vēdera un vēdera muskuļiem paātrina notievēšanu un jebkuras tievēšanas diētas efektu. Pateicoties vēdera vingrinājumiem, jūs iegūsiet slaidu vidukli un ...…

Vai jūs sapņojat par "radiatora" efektu uz vēdera? Atklājiet 7 labākos vingrinājumus, ko varat veikt mājās, kas palīdzēs jums tonizēt vēdera muskuļus tikpat cieti kā tērauds. Trenējies ...…

Jaunās māmiņas, kurām nepatīk vēdera izskats pēc grūtniecības, bieži vien sniedzas pēc strijām taisniem vēdera muskuļiem - kurai no tām tomēr vajadzētu būt ...…

6 Weider ir 42 dienu treniņu plāns, kas ietver vingrinājumus vēdera muskuļiem. Aerobic 6 Weider ir paredzēts veids, kā iegūt plakanu vēderu 6 nedēļu laikā ...…

ABT ir ne tikai vēdera un augšstilbu vingrinājumi. Pateicoties tiem, jūs varat iegūt arī tvirtus, formīgus sēžamvietas un stiprināt visu ķermeni. Trenējies ABT - uzlabosi savu fizisko sagatavotību ...…

300 sit-ups programmas efekts ir plakans, stingrs un muskuļots vēders. Cik daudz tajā ir patiesības? Ievērojot 300 sit-up programmu, jūs noteikti nostiprināsit savus muskuļus ...…

Vingrinājumi plakanam vēderam nav sarežģīti, taču ar dažām nelielām kļūdām tas nedos gaidīto rezultātu. Kāpēc tas notiek? Tā kā ...…

Kā pareizi veikt sit-ups? Tas ir atkarīgs no to veida un efekta, ko vēlamies sasniegt. Taisnajām crunches ir vieglākais paņēmiens, bet t.s slīpi, t.i., br ...…

Kurš vēdera treniņš būs visefektīvākais vīriešiem? Vai ir vēdera vingrinājumi, kas paredzēti vīriešiem? Treneri kā visefektīvākie ...…

Meteorisms ir apgrūtinoša kaite, un katram ir savs veids, kā ar to cīnīties. Vieni dzer ārstniecības augus, citi ievēro diētu, bet vēl citi... vingro. Skatiet, kādi vingrinājumi palīdz ...…

Hula stīpas vingrošana ir ne tikai lieliska izklaide. Plastmasas loka pagriešana patiešām ir ļoti efektīva. Hula-stīpa veido ķermeni (regulāri šāvieni ...…

Russian twist ir vingrinājums, kas sniedz pat 8 efektus vienlaikus. Tās priekšrocības novērtēs tievēšanas cilvēki, kuri vēlas zaudēt riepu, sievietes ...…

Vēdera muskuļu treniņam nav jābūt ilgam, lai tas būtu efektīvs. Kā uztaisīt skaistu radiatoru 20 minūtēs dienā? Uzziniet par šiem vingrinājumiem.…

Šķērsvirziena vēdera muskuļi ir viena no svarīgākajām muskuļu grupām visā ķermenī. Viņi ir atbildīgi par vēdera "plakano" izskatu, tāpēc viņu labā ...…

Lai attīstītu redzamus vēdera muskuļus, vispirms ir jāatbrīvojas no tos klājošajiem zemādas taukiem. Ir arī vērts iepazīt to anatomiju un funkcijas, jo ...…

Kuram no mums nepatiktu lapsenes viduklis, kas liek siluetam iegūt ideālas proporcijas? Labās lapsenes vidukļa vingrinājumi darbosies kā dabisks ...…

Vingrinājumi slaidam viduklim palīdzēs veidot vēdera formu un atbrīvoties no sāniem. Pietiek regulāri veikt 3 vienkāršus vingrinājumus, lai padarītu vidukli šaurāku un visu figūru ...…

Kā ātri sadedzināt vēdera taukus? Gan vīriešiem, gan sievietēm palīdzēs diēta un vingrinājumi, lai paātrinātu vielmaiņu. Lai sadedzinātu vēdera taukus ...…

Vai pieņemsiet ikmēneša plank izaicinājumu? Ikdienas treniņš prasīs no 15 sekundēm līdz 5 minūtēm — tas ir ļoti īss, tāpēc jums būs grūti izvairīties no vingrinājuma, kas nav ...…

Patentētu vienkāršu vingrinājumu komplektu vēdera muskuļiem izstrādāja Kamila, mūsu vietnes lietotājs. Noskatieties video ar 5 augšstilbu veidošanas vingrinājumiem ...…

Vēdera vingrinājumi…

Hula stīpas izaicinājums 30 dienu laikā ļaus jums nostiprināt abs, slaidināt vidukli un atbrīvoties no nevēlamām "pusēm". Ikdienas apmācība neaizņem daudz laika ...…

Sešu kompleksu vingrinājumi, pretēji plaši izplatītam uzskatam, nedrīkst ietvert tikai vēdera muskuļus. Lai iegūtu vēlamo skulptūru, jāizgatavo ...…

Vingrinājumi nokarenai vēdera ādai ir paredzēti, lai sadedzinātu taukus, stiprinātu muskuļus un padarītu ādu ap vidukli elastīgāku. Regulāri veicot tos ...…

Plakans vēders nedēļā – vai tas ir iespējams? Ja jūs vairākus mēnešus cīnāties ar virtuli, diēta un fiziskās aktivitātes 7 dienu laikā nedos jums plakanu vēderu. Nedēļa ir ...…

Pateicoties šim izaicinājumam, jūs iegūsit spēcīgu, plakanu vēderu 30 dienu laikā. Ikdienas treniņš sastāv no 3 līdz 5 vingrinājumiem, no kuriem katram ir atšķirīga ietekme uz vēdera muskuļiem ...…

Kuru vēdera treniņu izvēlēties? Tas ir atkarīgs no jūsu apmācības mērķa. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tonizēt vēderu un atbrīvoties no kupola, izveidojiet sešpaku vai padariet to stiprāku ...…