Hula stīpas izaicinājums 30 dienu laikā ļaus jums nostiprināt abs, slaidināt vidukli un atbrīvoties no nevēlamām "pusēm". Ikdienas apmācība neaizņem daudz laika ...…
Lasīt VairākVēders 2025, Aprīlis
Vēdera vingrinājumi…
Lasīt VairākPatentētu vienkāršu vingrinājumu komplektu vēdera muskuļiem izstrādāja Kamila, mūsu vietnes lietotājs. Noskatieties video ar 5 augšstilbu veidošanas vingrinājumiem ...…
Lasīt VairākVai pieņemsiet ikmēneša plank izaicinājumu? Ikdienas treniņš prasīs no 15 sekundēm līdz 5 minūtēm — tas ir ļoti īss, tāpēc jums būs grūti izvairīties no vingrinājuma, kas nav ...…
Lasīt VairākKā ātri sadedzināt vēdera taukus? Gan vīriešiem, gan sievietēm palīdzēs diēta un vingrinājumi, lai paātrinātu vielmaiņu. Lai sadedzinātu vēdera taukus ...…
Lasīt VairākVingrinājumi slaidam viduklim palīdzēs veidot vēdera formu un atbrīvoties no sāniem. Pietiek regulāri veikt 3 vienkāršus vingrinājumus, lai padarītu vidukli šaurāku un visu figūru ...…
Lasīt VairākKuram no mums nepatiktu lapsenes viduklis, kas liek siluetam iegūt ideālas proporcijas? Labās lapsenes vidukļa vingrinājumi darbosies kā dabisks ...…
Lasīt VairākLai attīstītu redzamus vēdera muskuļus, vispirms ir jāatbrīvojas no tos klājošajiem zemādas taukiem. Ir arī vērts iepazīt to anatomiju un funkcijas, jo ...…
Lasīt VairākŠķērsvirziena vēdera muskuļi ir viena no svarīgākajām muskuļu grupām visā ķermenī. Viņi ir atbildīgi par vēdera "plakano" izskatu, tāpēc viņu labā ...…
Lasīt VairākVēdera muskuļu treniņam nav jābūt ilgam, lai tas būtu efektīvs. Kā uztaisīt skaistu radiatoru 20 minūtēs dienā? Uzziniet par šiem vingrinājumiem.…
Lasīt VairākRussian twist ir vingrinājums, kas sniedz pat 8 efektus vienlaikus. Tās priekšrocības novērtēs tievēšanas cilvēki, kuri vēlas zaudēt riepu, sievietes ...…
Lasīt VairākHula stīpas vingrošana ir ne tikai lieliska izklaide. Plastmasas loka pagriešana patiešām ir ļoti efektīva. Hula-stīpa veido ķermeni (regulāri šāvieni ...…
Lasīt VairākMeteorisms ir apgrūtinoša kaite, un katram ir savs veids, kā ar to cīnīties. Vieni dzer ārstniecības augus, citi ievēro diētu, bet vēl citi... vingro. Skatiet, kādi vingrinājumi palīdz ...…
Lasīt VairākKurš vēdera treniņš būs visefektīvākais vīriešiem? Vai ir vēdera vingrinājumi, kas paredzēti vīriešiem? Treneri kā visefektīvākie ...…
Lasīt VairākKā pareizi veikt sit-ups? Tas ir atkarīgs no to veida un efekta, ko vēlamies sasniegt. Taisnajām crunches ir vieglākais paņēmiens, bet t.s slīpi, t.i., br ...…
Lasīt VairākVingrinājumi plakanam vēderam nav sarežģīti, taču ar dažām nelielām kļūdām tas nedos gaidīto rezultātu. Kāpēc tas notiek? Tā kā ...…
Lasīt Vairāk300 sit-ups programmas efekts ir plakans, stingrs un muskuļots vēders. Cik daudz tajā ir patiesības? Ievērojot 300 sit-up programmu, jūs noteikti nostiprināsit savus muskuļus ...…
Lasīt VairākABT ir ne tikai vēdera un augšstilbu vingrinājumi. Pateicoties tiem, jūs varat iegūt arī tvirtus, formīgus sēžamvietas un stiprināt visu ķermeni. Trenējies ABT - uzlabosi savu fizisko sagatavotību ...…
Lasīt Vairāk6 Weider ir 42 dienu treniņu plāns, kas ietver vingrinājumus vēdera muskuļiem. Aerobic 6 Weider ir paredzēts veids, kā iegūt plakanu vēderu 6 nedēļu laikā ...…
Lasīt VairākJaunās māmiņas, kurām nepatīk vēdera izskats pēc grūtniecības, bieži vien sniedzas pēc strijām taisniem vēdera muskuļiem - kurai no tām tomēr vajadzētu būt ...…
Lasīt VairākVai jūs sapņojat par "radiatora" efektu uz vēdera? Atklājiet 7 labākos vingrinājumus, ko varat veikt mājās, kas palīdzēs jums tonizēt vēdera muskuļus tikpat cieti kā tērauds. Trenējies ...…
Lasīt VairākVingrinājumi plakanam vēdera un vēdera muskuļiem paātrina notievēšanu un jebkuras tievēšanas diētas efektu. Pateicoties vēdera vingrinājumiem, jūs iegūsiet slaidu vidukli un ...…
Lasīt VairākEfektīvi vingrinājumi ir pamats cīņā pret vēdera lenti. Regulāri treniņi paātrinās tauku dedzināšanas procesu, stiprinās muskuļus un nostiprinās ādu ...…
Lasīt VairākVairogdziedzera vēders var būt hormonālo traucējumu rezultāts, kas saistīti ar vairogdziedzera slimībām. Ja vēlaties atbrīvoties no vairogdziedzera vēdera, vingrojiet un mirstiet ...…
Lasīt VairākPlank vingrinājums sniedz ātrus un pārsteidzošus vizuālos efektus, jo darbā ir iesaistītas daudzas muskuļu grupas - br ...…
Lasīt Vairāk