INSANITY diētas galvenais princips ir tāds, ka tās pamatā ir piecas ēdienreizes dienā, katra ar vienādu enerģētisko vērtību. Diētai jāietver ikdienas ...…
Lasīt VairākDiētas aktīviem cilvēkiem 2025, Aprīlis
Kādam vajadzētu izskatīties maratona sievietes diētai? Skatiet ēdienkartes piemēru garo distanču skrējējam, ko sagatavojis uztura fiziologs ...…
Lasīt VairākKo ēst pēc skriešanas - vakarā un pa dienu? Šo jautājumu īpaši uzdod cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru skrienot. Un tas ir pareizi, jo tas zaudē svaru ...…
Lasīt VairākKāpēc taukiem ir tik svarīga loma sportistu un cilvēku, kuri vēlas zaudēt svaru, uzturā? Vai es varu samazināt tauku daudzumu līdz minimumam, kamēr ievēroju samazinājuma diētu...…
Lasīt VairākVasara tuvojas. Tos, kas trenējas, proteīna batoniņa vietā var iekārdināt... saldējums. Tirgū ir pieejami īpaši saldējuma deserti ar augstu saturu ...…
Lasīt VairākDiētai, kas atbalsta treniņus sporta zālē, pirmām kārtām jābūt viegli sagremojamai. Tātad, ko ēst, lai būtu spēks vingrot? Noskatieties video ar dietologa padomiem un ...…
Lasīt VairākĒdienkartē sievietei, kura brauc ar velosipēdu, jāņem vērā organisma lielāka vajadzība pēc olb altumvielām un ogļhidrātiem. Skatiet velosipēdistu ēdienkartes paraugu ...…
Lasīt VairākGillian McKeith boot camp diēta ir gatavs uztura padoms, kas izstrādāts pirmajām 14 svara zaudēšanas dienām. Šī ir diēta visiem konkrētiem cilvēkiem, kuriem patīk precīzi ...…
Lasīt VairākAlkohols un treniņš — jautājumus par savstarpējām attiecībām bieži uzdod cilvēki, kuri vēlas, lai viņu vingrinājumi nestu vislabākos rezultātus, taču arī nevēlas ...…
Lasīt VairākFitnesa diētai jāsatur noteikts kaloriju un uzturvielu daudzums. Regulāras fitnesa nodarbības nodrošinās ķermeņa veidošanu, notievēšanu un ķermeņa uzlabošanos ...…
Lasīt VairākVelosipēdista uzturā jābūt 60% komplekso ogļhidrātu. Lai saglabātu enerģiju, ēdiet viegli un sistemātiski papildiniet zaudēto ūdeni un ...…
Lasīt VairākPašdarināts izotoniskais dzēriens veiksmīgi aizstās veikalos pieejamos līdzīgas iedarbības produktus un pilnus ar mākslīgām sastāvdaļām. Mājas izotonu pagatavošanai ...…
Lasīt VairākSkrējēja uzturam jāsedz enerģijas zudumi, kas saistīti ar papildu fizisko piepūli. Apskatiet, kādi ir iesācēja skrējēja diētas noteikumi, cik daudz kaloriju ...…
Lasīt VairākMasu diētu izmanto cilvēki, kas trenējas muskuļu masas veidošanas periodā. Daudziem šis laiks asociējas ar līdz šim pielietoto stingro...…
Lasīt VairākSkrējējs, kas ir vegāns, veģetārietis vai vienkārši - ar augu diētu, var sasniegt tikpat labus rezultātus kā tas, kurš neatsakās no gaļas un produktiem no ...…
Lasīt VairākAdekvāts uzturs ir būtisks cilvēkiem, kuri trenējas. Ko un kā ēst, lai sasniegtu apmierinošus sporta rezultātus? Intervija ar Justyna Mizerą, ...…
Lasīt VairākAnaboliskais logs ir īss laiks pēc treniņa (2-3 stundas), kurā organisms visefektīvāk izmanto tam nodrošinātās uzturvielas. Pareizi līdzsvarots ...…
Lasīt VairākVai vegānu diēta un aktīvie sporta veidi ir viens otru izslēdzoši? Saskaņā ar jaunākajiem zinātniskajiem ziņojumiem pilnvērtīgs uzturs, kas sastāv tikai no produktiem ...…
Lasīt VairākAtklājiet receptes garšīgiem kokteiļiem aktīviem cilvēkiem, kas dos spēku pirms treniņa un papildinās enerģijas rezerves pēc treniņa. Jūs varat tos sagatavot tikai ki ...…
Lasīt VairākSuperfoods ir produkti ar pārsteidzošām uztura īpašībām. Kas īsti ir superprodukti? Kādi ir ieguvumi no to ēšanas? Un vai to iekļaušana di ...…
Lasīt VairākMaratona skrējēja uzturs atšķiras no ēdienkartēm sportistiem, kuri nodarbojas ar citām disciplīnām. Skatiet, kādām uzturvielām vajadzētu būt cilvēka uzturā ...…
Lasīt VairākVegāns uzturs aktīvam cilvēkam: sportojot, regulāri apmeklējot sporta zāli, skrējējiem jābūt bagātiem ar olb altumvielām un ogļhidrātiem. Skatiet piemēru...…
Lasīt VairākZemenes ir lieliska m altīšu sastāvdaļa fiziski aktīviem cilvēkiem. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, satur arī B vitamīnus, A un E vitamīnus un sastāvdaļu ...…
Lasīt VairākAugļi ir svarīgs ogļhidrātu papildinājums sporta uzturā. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām, kāliju un daudziem vitamīniem, īpaši C vitamīnu. Augļos esošās sastāvdaļas ...…
Lasīt VairākPateicoties ikdienas treniņiemFit4Summer ietvaros, tev ir iespēja slaidināt savu figūru tikai mēneša laikā – taču fiziskā piepūle vēl nav viss! Vingrinājumi būs efektīvi ...…
Lasīt VairākOgļhidrāti ir ļoti svarīgi katra cilvēka uzturā, īpaši fiziski aktīviem cilvēkiem. Tie ir galvenais enerģijas avots un tiek uzglabāti aknās ...…
Lasīt VairākOlb altumvielu kokteiļi ir ārkārtīgi vērtīgs olb altumvielu avots. Pieprasījums pēc šīs sastāvdaļas palielinās to cilvēku vidū, kuri intensīvi trenējas, jo palielinās ...…
Lasīt VairākProteīna batoniņi tiek reklamēti kā tievēšanas un muskuļu masas palielināšanas produkti. Tie ir ērti lietojami, ātri remdē izsalkumu un nodrošina augstu ...…
Lasīt VairākVai regulārai skriešanai ir nepieciešamas izmaiņas uzturā? Jā. Tam nav jābūt īpaši stingrai, bet labāk, ja no tā pazūd nelietderīgi apstrādāti produkti ...…
Lasīt VairākPēdējos gados populāra ir kļuvusi bezglutēna diēta: vispirms to sāka izmantot slavenības, vēlāk, daudzu plašsaziņas līdzekļu ziņojumu mudinātas, parastās, nomen ...…
Lasīt Vairāk