Bads un apetīte pēc diviem dažādiem stāvokļiem. Izsalkums brīdina organismu, ka tam trūkst barības vielu. Apetīte ir pastāvīga doma, ka vēlaties kaut ko ēst. Un izsalkums un apetīte ...…
Lasīt VairākTievēšana
Ir pārsteidzoši daudz veidu, kā bez piepūles sadedzināt taukus. Lai sadedzinātu taukus bez vingrošanas, jums jāpalielina vielmaiņa ar diētu, vingrošanu ...…
Lasīt VairākCik kaloriju mēs sadedzinām dažādu aktivitāšu laikā? Pat 1000 - tik daudz zaudēsim stundu kāpjot pa kāpnēm. Ar tik intensīvu fizisko piepūli pietiek ...…
Lasīt VairākVai domājat, kā zaudēt svaru vēderā? Diēta un vingrinājumi nedarbojas? Iespējams, jūs ikdienā pieļaujat vienkāršas kļūdas, kas izraisa tauku nogulsnēšanos ...…
Lasīt VairākModelēšanas treniņš sastāv no viegliem spēka vingrinājumiem, kurus varat viegli veikt mājās. Vingrinājumi veido visu figūru: augšstilbus, sēžamvietas, vēderu, rokas un ...…
Lasīt VairākVingrinājumi padušu un muguras krokām jābalsta uz aerobo un anaerobo treniņu. Lai atbrīvotos no noturīgajiem taukiem ap padusēm un muguru, jums vajadzētu ...…
Lasīt VairākDiēta pirms Vecgada vakara liks atbrīvoties no izslīdējušā vēdera, kas parādījās pēc Ziemassvētku mielasta. Līdz Jaungada vakaram jums ir iespēja notievēt pat līdz ...…
Lasīt VairākSamazināšana ir tēma, kas joprojām rada daudz grūtību praktikantiem. Pareizi veikta tauku samazināšana nedrīkst kaitēt jūsu veselībai ...…
Lasīt VairākKopenhāgenas diēta ir ļoti ierobežojoša, prasīga un mazkaloriju diēta. Tas ir veids, kā ātri zaudēt lieko svaru. Tomēr, lai varētu baudīt ...…
Lasīt VairākZupas ēšana veicina veselību un veselīgas figūras saglabāšanu, tāpēc zupas diēta ir sensācija. Tas ļauj zaudēt līdz 9 kg nedēļas laikā. S ...…
Lasīt VairākKopenhāgenas diēta ir diēta, kuras noteikumi ir ļoti stingri, tāpēc to lietot nav ieteicams visiem, brīdinot par iespējamām sekām ...…
Lasīt VairākKopenhāgenas diēta ir tievēšanas diēta, kas sastāv no iepriekš noteiktas ēdienkartes izmantošanas tieši 13 dienas. Pārbaudiet, kā izskatās diētas ēdienkarte ...…
Lasīt VairākKāpēc daži cilvēki gandrīz nemaz nejūtas izsalkuši, bet citiem pastāvīgi ir milzīga apetīte? To nosaka sarežģīts izsalkuma un sāta sajūtas mehānisms ...…
Lasīt VairākKapsaicīns, viela, kas ir atbildīga par čili piparu pikanto garšu, ir pazīstama galvenokārt kā garšvielu un notievēšanas tablešu sastāvdaļa. Kapsai ...…
Lasīt VairākTaukaudi spēlē svarīgu lomu mūsu organismā. Tas aizsargā iekšējos orgānus no mehāniskiem ievainojumiem. Turklāt tas ir enerģijas krājums un aizsargā ...…
Lasīt VairākTaukaudi ir saistīti ar lieko svaru, neizskatīgu izskatu un daudzu slimību risku. Tomēr vai zinājāt, ka ķermeņa taukus var iedalīt ...…
Lasīt VairākApsveriet, vai jūsu liekais svars nav pastāvīga stresa sekas. Stresu pavada palielināta norepinefrīna ražošana, hormons, kas palielina ...…
Lasīt VairākPareiza svara zaudēšana ir vairāku posmu process, kas izplatās laika gaitā. Šeit ir 10 baušļi, kā zaudēt svaru un ievērot efektīvu tievēšanas diētu.…
Lasīt VairākLielākā daļa cilvēku sporta zāli un svaru celšanu saista ar muskuļu masas veidošanu. Tāpēc skrējēji, riteņbraucēji izvairās no vingrinājumu uguns ar papildu svariem ...…
Lasīt VairākEs nedomāju, ka kāds ir jāpārliecina, ka svara kontrole ir visvieglāk, ja mēs apvienojam vingrinājumus ar diētu un pareizi izvēlētiem uztura bagātinātājiem. Dažreiz viņš ēd ...…
Lasīt VairākTreknā ceturtdiena ne tikai diētās rada dilemmas. Jo jūs ēstu virtuli, un ne vienu, bet kā ar kalorijām? Par laimi, treknajā ceturtdienā jūs pieņematies svarā ...…
Lasīt VairākTreknā ceturtdiena vieglajā versijā? Tas ir iespējams, ja izmantojat zemu kaloriju virtuļu recepti. Ir vērts tos izmēģināt, pat ja svara zaudēšana nav jūsu plāns ...…
Lasīt VairākEfektīva notievēšana ir īsta māksla. Lielākā daļa no mums ir ievērojuši daudzas diētas un mēģinājušas zaudēt svaru. Pat ja, pateicoties patēriņa ierobežojumam ...…
Lasīt VairākKā zaudēt svaru pēc 40? Tievēšana 40+ sievietēm? Ja jūs meklējat šāda veida saukļus, tas nozīmē, ka vēlaties kaut ko darīt ar savu svaru. Skatiet, kā paņemt ...…
Lasīt VairākTreniņi tauku samazināšanai, t.i., tievēšanas treniņi, rūpīgi jāplāno – gan treniņu biežums, gan tā ...…
Lasīt VairākVai jūs domājat, ka trenēšanās lecot pa virvi ir tikai prieks bērniem? Nekas nevarētu būt vairāk nepareizs! Pārbaudiet, kādus brīnumus var panākt, regulāri lecot virvi - sistemātiski ...…
Lasīt VairākKāda ir jūsu ikdienas kaloriju prasība? Kaloriju pieprasījums ir saistīts ne tikai ar darbu un dzīvesveidu, tāpēc pārbaudiet ar ko.…
Lasīt VairākOmega diēta sastāv no veselīgu omega-3 taukskābju patēriņa, kuras cita starpā atrodamas zivīs, dažās eļļās, zaļajos dārzeņos un mājputnu gaļā. T ...…
Lasīt VairākApstrādātā diēta ir notievēšanas procedūra, kurā dominē visa veida mājās gatavoti konservi, ieskaitot saldākos, piemēram, ievārījumus, konservus vai sviestu ...…
Lasīt VairākVai novājēšanas diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir efektīva? Saskaņā ar dažām uztura koncepcijām galvenais svara pieauguma iemesls ir ogļhidrātu pārpalikums. Atteikšanās...…
Lasīt Vairāk