Dr. Michelle May diēta nav tievēšanas diēta vārda tiešajā nozīmē. Dr. Michelle May diēta ir diētas apmācība, veids, kā zaudēt svaru bez diētas. Diētas koučings sastāv no tievēja kompetenču pakāpeniskas attīstības jauna, veselīga uztura jomā, esošo paradumu mainīšanā, lai ēšana kļūtu par baudu, nevis upuru sēriju. Uzziniet, kas tieši ir Dr. Michelle May diēta.
Dr. Michelle May's Diētanav diēta vārda tiešajā nozīmē. Tā irdiētas apmācībajeb veselīga dzīvesveida mācīšana, izmantojot apzinātu ēšanu, pievēršot uzmanību tam, ko ēdat. Kāpēc daktere Mišela Meja gatavu uztura plānu vietā piedāvā diētas apmācību? Jo slaida un veselīga figūra ir ļoti sarežģīta problēma.
Dr. Mišelas Mejas diēta - kas tas ir?
Daktere Meja izvirza pareizu tēzi, ka bads dzimst galvā, tāpēc tajā jāsāk tievēt. Šī tēze attiecas uz "savtīgo smadzeņu" teoriju. Cilvēkiem ar lieko svaru enerģijas sadales process smadzenēs ir traucēts. Glikozes deficīta laikā smadzenes lūdz nodrošināt tās ar lielu daudzumu pārtikas, kurā tas atrodas. Tomēr tai vajadzētu pareizi sasniegt savas rezerves, kas atrodas organismā. Tas to nedara, jo ir vieglāk iegūt glikozi no pastāvīgi nodrošinātā ēdiena. Tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki emociju brīžos ēd papildu ēdienu, pat ja ķermenim tas šobrīd nav vajadzīgs. Ja vēlies atgūt kontroli pār savām emocijām un mainīt ēšanas paradumus, tas palīdzēs nevis aizslēgt ledusskapi, bet gan mainīt attieksmi pret ēšanu.
Tāpēc dietoloģe nekoncentrējas uz ēšanu – nesaka, ko, kad un kurā laikā ēst, neuzspiež pašas izveidoto ēdienkarti. Dr. Mejas “diētas” galvenais mērķis ir iemācīties pareizi interpretēt signālus, ko sūta tavs ķermenis, kā atpazīt patiesu izsalkumu, jo tas ļauj izdarīt apzinātu pārtikas izvēli. Pateicoties tam, cilvēks, kurš nodarbojas ar novājēšanu, kļūst par ekspertu savu uztura vajadzību apmierināšanas jomā, un diēta ir ideāli piemērota viņa ķermeņa vajadzībām. Dr Meja to sauc par instinktīvas ēšanas spēku, kas ļauj cilvēkam zaudēt svaru, laimācoties ieklausīties savā ķermenī, atstājot aiz sevis neveselīgus ēšanas paradumus, nepieturoties pie uzspiestajiem uztura noteikumiem, viņa pati lemj, ēd to, kas garšo, apzināti un bez vainas apziņas. Tas ir vairāku posmu process, bet pastāvīga notievēšana (t.i. bez jojo efekta) ir darbs mazos soļos.
Kas ir daktere Mišela Meja?
Dr.Maijs ir aizsācējs Amerikā populārajām darbnīcām "Am I Hungry?", kas palīdz atgriezties pie t.s. instinktīva ēšana, sabalansējiet ēšanu prieka pēc ar ēšanu veselībai. Šie semināri veidoja pamatu Amerikas Ģimenes ārstu biedrības – amerikāņi kustībā veselības veicināšanas programmai.