Šrota diēta ir diezgan pretrunīga. Ēdienkarte Šrota diētā ir bagātināta ar vīnu, ko var lietot lielos daudzumos – pat līdz 1/2 litram dienā. Pārbaudiet, kā izskatās ēdienkartes paraugs Schroth diētā. Kā sastādīt iknedēļas ēdienkarti Schroth diētā?
Šrota diētas ēdienkarteir pretrunā ar tradicionālo tievēšanas diētu ēdienkarti.Šrota diētāsvarīgākās ir "slapjās" un "sausās" dienas, kurās mainās uzņemtā šķidruma daudzums. Tā sauktajā mitrās dienās palielinās minerālūdens, zāļu tēju un sulu, kā arī sausā b altvīna vai sarkanvīna daudzums.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Pirmdiena - "sausā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: sēņu zupa ar maurlokiem un k altētu seleriju (250 ml); rupjmaizes šķēle;
- pēcpusdienas tēja: porcija vārītu dārzeņu (200 g): burkāni, selerijas, cukini, kartupeļi; glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: neliela augļu salātu bļoda ar citrona jogurta mērci
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Otrdiena - "slapjā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- kartupeļu karpačo ar cukurzirņiem (100 g); 2 grilēti tomāti ar burkānu mērci; šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas tēja: bumbieris savā mērcē
- vakariņas: tomātu zupa ar ingveru
Pēc darba laika 15.00 sievietes var ēst max. 1/4 litra sarkanvīna vai b altvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Trešdiena - sausa diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: sautēti kāposti ar āboliem un lauru lapām (200 g), vārīts kartupelis sarīvēts ar ananāsa šķēli; šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas tēja: rīvētu burkānu un bumbieru salāti ar citronu sulu; glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: pētersīļu buljons (250 ml), kraukšķīgas maizes šķēle
Šrota diēta – katru nedēļuizvēlne. Ceturtdiena - "slapjā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: dārzeņu zupa ar kartupeļiem un maurlokiem (250 ml); šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas tēja: manna ar melleņu biezeni (100 g); viens auglis
- vakariņas: zaļo dārzeņu salāti ar saldo sarkano piparu gabaliņiem, pārlej ar skābā krējuma mērci (150 g); 2 tomāti ar raķeti un redīsiem
Pēc darba laika 15.00 sievietes var ēst max. 1/4 litra sarkanvīna vai b altvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Piektdiena - "sausā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: 2 persiki b altvīnā ar citronu mērci, šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas tēja: glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: svaigu dārzeņu maisījums ar pikantu mērci un grauzdētas maizes šķēli
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Sestdiena - "slapjā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: putra ar sezama sēklām un smalki sakapātiem pētersīļiem (100 g); šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas uzkodas: sautēts ābols ar citronu mērci un svaigām piparmētrām
- vakariņas: sezonas dārzeņu salāti (150 g)
Pēc darba laika 15.00 sievietes var ēst max. 1/4 litra sarkanvīna vai b altvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Svētdiena - "slapjā" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņi, glāze zāļu tējas
- pusdienas: dārzeņu krēmzupa ar biešu gabaliņiem (250 ml); šķēle kraukšķīgas maizes
- pēcpusdienas tēja: garengraudu rīsi vīna mērcē (100 g)
- vakariņas: cepts kartupelis ar liesu biezpiena sieru (100 g), smalki sagrieztu tomātu, redīsiem un vārītiem brokoļiem
Pēc darba laika 15.00 sievietes var ēst max. 1/4 litra sarkanvīna vai b altvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.