Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Dakšu diēta satur dažādas receptes, no kurām dominē diētas vakariņas. Dakšiņu diētas pamatprincips ir: vakariņas var ēst tikai ar dakšiņu. Mēs piedāvājam receptes, no kurām jūs varat izveidot ēdienkarti dakšu diētā.
Receptespiedāvādakšu diētair ātri un viegli pagatavojamas. Pateicoties tam, ka tie ir daudzveidīgi, tie motivē turpināt tievēt, neskatoties uz ierobežojumu vakariņas ēst tikai ar dakšiņu. Šeit ir receptes, kas ļaus jums izveidotēdienkarti dakšu diētā.
Dakšu diēta: recepte aunazirņiem ar ķimeņu sēklām
Sastāvdaļas (6 porcijām)
- 450 grami aunazirņu (var būt konservēti)
- ķiploka daiviņa
- mazs sīpols
- citronu sula (100 ml)
- dažas sasmalcinātas koriandra lapas
- 1 ēdamkarote ķimenes pulvera
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- sāls un m alti pipari
Sagatavošana:
1. Sīpolu nomizo un sagriež kubiņos. Sasmalciniet ķiplokus.
2. Sajauciet šķīvī citrona sulu, ķiplokus, sīpolus, koriandra lapas, olīveļļu un sāli un piparus.
3. Nosusiniet aunazirņus un pievienojiet tos salātu bļodā kopā ar pulverveida ķimenes. Visu rūpīgi samaisa.
4. Ielieciet trauku ledusskapī uz stundu. Pēc šī laika aunazirņi ir gatavi ēšanai.
Dakšu diēta: Olimpisko salātu recepte
Sastāvdaļas (6 porcijām)
- 100 g fetas siera
- 1 gurķis
- 3 tomāti
- maza romiešu galva
- 20 melnās olīvas
Salātu mērce:
- 1 ēdamkarote citronu sulas
- 4 ēdamkarotes olīveļļas
- sāls un pipari pēc garšas
Sagatavošana:
1. Bļodas apakšā saputojiet salātu mērces sastāvdaļas.
2. Nomazgājiet gurķi un nomizojiet to. Pēc tam pārgriež uz pusēm un izņem sēklas. Pēc tam sagriež vidēja izmēra gabaliņos un pievieno salātu bļodā. Dariet to pašu ar tomātiem. Ielieciet sasmalcinātos dārzeņus bļodā un iemetiet tos.
3. Nomazgājiet un nosusiniet salātu lapas. Pēc tam sagrieziet tos sloksnēs un pievienojiet bļodiņai.
4. Sagrieziet fetas sieru kubiņos un pievienojiet bļodā kopā ar olīvām. Visu kārtīgi samaisa. Salātus var dekorēt ar piparmētru lapiņām.
Dakšu diēta: lingvīna recepte ar svaigiem garšaugiem un tomātiem
Sastāvdaļas (4 porcijām)
- 220 g linguine nūdeles
- 3 tomāti
- 2 ķiploka daiviņas
- 1 ķekars jauktu garšaugu (piemēram, pētersīļi, baziliks un maurloki)
- 10 melnās olīvas bez kauliņiem
- 8 anšovu filejas
- 1 ēdamkarote etiķa kaperi
- 170 g olīveļļas
- sāls un pipari pēc garšas
Sagatavošana:
1. Ielejiet ūdeni lielā katlā un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc tam pievienojiet sāli, olīveļļu un makaronus (vāra tik minūtes, cik norādīts uz iepakojuma)
2. Applaucējiet tomātus un noņemiet mizu. Pēc tam pārgrieziet uz pusēm un noņemiet sēklu kabatas. Sagrieziet tomātus kubiņos.
3. Ķiploku daiviņas sagriež strēmelītēs. Nomazgājiet, nosusiniet un sasmalciniet garšaugus. Olīvas pārgriež uz pusēm un anšovus sagriež mazos gabaliņos. Visas sastāvdaļas liek bļodā. Tad pievieno kaperus, olīveļļu, sāli un piparus. Visu rūpīgi samaisa.
4. Novārītos makaronus nokāš un sajauc ar iepriekš pagatavoto mērci.
Dakšu diēta: recepte lasim ar ingveru
Sastāvdaļas (2 porcijām)
- 2 laša filejas
- 1 ēdamkarote skābā krējuma
- sula no puscitrona
- 1 šalotes
- 1 maza ķiploka daiviņa
- 2 tējkarotes rīvēta svaiga ingvera
- 1 glāze sausa b altvīna
- sāls un pipari pēc garšas
Sagatavošana:
1. Vidēja izmēra pannā pagatavo mērci: pārlej ar vīnu, tad pievieno sakapātus šalotes sīpolus, saspiestu ķiploku un ingveru. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Pievienojiet laša fileju, pārklājiet un cepiet katru pusi uz vidējas uguns 5 minūtes.
3. Nelielā pannā ielej citronu sulu un uzvāra. Pēc tam pievienojiet krējumu, sāli, piparus un samaisiet.
4. Apcepto lasi pārlej ar citrona krēmu un citronu mērci. Pasniedziet ar basmati rīsiem.
Pamatojoties uz: www.forkitdiet.com