Pulksteņa diēta ir īslaicīga, to ir vērts lietot pēc pārēšanās, kad gribas ātri attīrīt organismu. Kādi ir pulksteņa diētas plusi un mīnusi? Kā izskatās pulksteņa diētas ēdienkarte?

Pulksteņa diēta attīra organismu . Tas liek jums justies vieglāk, piemēram,pēc pārēšanās . Ievērojot pulksteņa diētu, ēd tikai to, kas ir ēdienkartē, un dzer daudz tējas un negāzētu ūdeni. Jūs neizmantojat cukuru vai sāli.

Pulksteņa diēta: priekšrocības

  • īstermiņa
  • palīdzēs jums ātri zaudēt dažus centimetrus

Pulksteņa diēta: trūkumi

  • ļoti stingri
  • vienmuļa, nelīdzsvarota (piemēram, tajā daudz olb altumvielu)
  • zaudēt svaru par 3 kg trīs dienās ar šādu ēdienkarti var būt grūti sasniegt, taču 1,5–2 zaudēšanai vajadzētu būt veiksmīgai
  • 3 dienu laikā pēc diētas lietošanas jūs neatbrīvosities no taukaudiem, bet tikai no liekā ūdens, taču to var uzskatīt par ievadu pareizai notievēšanas diētai

Tēja ir pulksteņa diētas pamatā - dzeriet zaļo veselību

Augstais flavonoīdu un antioksidantu saturs padara zaļo tēju pret radikālu. Viens no tiem, gallāts, ir 20 reizes spēcīgāks par C vitamīnu. Vēl viens tikpat svarīgs antioksidants, kas atrodams tējā, ir tanīns ar antibakteriālām un pretvīrusu īpašībām. Tas atbalsta baktēriju izraisītu gremošanas trakta slimību ārstēšanu un kavē Helicobacter pylori baktēriju augšanu. Regulāra zaļās tējas dzeršana pazemina triglicerīdu un holesterīna līmeni, kas samazina aterosklerozes risku. Turklāt tējas lapu uzlējums satur daudz fluora, kas neļauj attīstīties zobu bojājumam. Tēja stimulē un atsvaidzina, pateicoties augstajam teīna saturam, kas darbojas tāpat kā kafijā esošais kofeīns. Pēc tā izdzeršanas paaugstinās ķermeņa garīgās un fiziskās spējas, pāriet miegainības, noguruma un spēku izsīkuma sajūta. Teīna atvieglo mācību procesu un uzlabo spēju biedroties, bet regulē arī zarnu darbu, kā arī dažiem cilvēkiem mazina dažāda veida sāpes.

Sarkanā tēja palīdz zaudēt svaru

Ķīniešu zvanu sarkanā pūķa tēja. Fermentācijas procesi tajā notiek īsāk nekā melnajā, tāpēc tajā ir vairāk fermentu un polifenolu. Šistas viņiem ir parādā savas novājēšanas īpašības. Polifenoli (tanīni) regulē žults izdalīšanos un atvieglo gremošanu, kā arī paātrina tauku pārvēršanu enerģijā. Un – ļoti svarīgi – tie pazemina holesterīna līmeni. Sarkanā tēja palīdz gremošanu un tauku dedzināšanu. Tas būs lielisks sabiedrotais gudrai diētai. Ja sāksiet ēst mazāk kaloriju un izdzersiet 5-6 tases sarkanās tējas dienā, rezultātus pamanīsiet ātrāk. Dzeriet to pusstundu pēc katras ēdienreizes – tad tas darbosies vislabāk.

Svarīgs

Diēta pēc pulksteņa

  • 7.00 - glāze zaļās vai sarkanās tējas
  • 9.00 - cieti vārīta ola un tase kafijas
  • 11.00 - 10 grami liesa biezpiena
  • 13:00 - 20 grami vārītas liesas gaļas vai zivju
  • 15:00 - 20 grami augļu (banānu, ābolu, plūmju, greipfrūtu)
  • 17:00 - cieti vārīta ola, glāze melnās tējas
  • 19:00 - glāze tomātu sulas, sarkanais borščs (no kartona kastes) vai sausais sarkanvīns

Kategorija:

Tievēšana