Tomātu diēta, pretēji nosaukumam, neietilpst monodiētisko ēdienu grupā, kuru pamatā ir tikai viens pārtikas produkts. Tomātu diēta ietver visu veidu produktus, tostarp tos, kurus parasti uzskata par nobarojošiem, piemēram, makaronus. Tāpēc tomātu diēta ir garšām bagāta. Pārbaudiet, kā izskatās tomātu diētas nedēļas ēdienkartes paraugs.
Ēdienkarte tomātu diētāir daudzveidīga, pateicoties kam tā lauž vienmuļību, kas pavada daudzas notievēšanas diētas. Tomātus var pagatavot dažādos veidos, piemēram, gatavot salātus, vārīt, sautēt, cept un pat izmantot konserviem. Izmēģiniet paraugutomātu diētas ēdienkarte .
Tomātu diēta: ēdienkarte. 1. diena
- brokastis: šķēle pilngraudu maizes, viegls biezpiens (vājpiens) - 2 tējkarotes, šķēle tomāta, tase graudaugu kafijas
- 2. brokastis: ābols
- pusdienas: 50 g spageti, tomātu mērce ar baziliku, ķiploku un olīveļļu
- vakariņas: aukstā zupa no tomātiem, melones un paprikas (200 ml)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 2. diena
- brokastis: 2 šķēles pilngraudu maizes, šķēle mājputnu gaļas filejas, 1 tomāts
- 2. brokastis: izvēlēti augļi
- vakariņas: 2 ar baravikām pildīti tomāti
- vakariņas: 1 grauzdiņš ar tomātu salsu
Tomātu diēta: ēdienkarte. 3. diena
- brokastis: frittata ar tomātiem, mocarellu un baziliku (100 g)
- 2. brokastis: tomātu sula ar čili un ingveru (250 ml)
- vakariņas: 2 cepti kartupeļi ar tomātu mērci
- vakariņas: salāti no tomātiem un citiem sezonas dārzeņiem ar rīvēta siera piedevu
Tomātu diēta: ēdienkarte. 4. diena
- brokastis: 2 olu kultenis, 1 olas dzeltenums un liels tomāts
- 2. brokastis: puse mango
- pusdienas: apstrāde ar tomātiem, papriku un kukurūzu (200 g)
- vakariņas: grilēti tomāti ar sēnēm (200 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 5. diena
- brokastīs šķēle kraukšķīgas maizes, šķēle mocarellas, šķēle tomāta ar baziliku un olīveļļu
- 2. brokastis: vājpiena krūzeaugļu jogurts
- pusdienas: tomātu krēmzupa ar čili un baziliku (250 ml)
- vakariņas: tomātu pudiņš (150 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 6. diena
- brokastis: olu un tomātu salāti (100 g), biezpiens ar maurlokiem (100 g)
- 2. brokastis: vairāku dārzeņu sula (250 ml)
- vakariņas: steiks tomātos (150 g)
- vakariņas: salāti ar vistu un saulē k altētiem tomātiem (150 g)
Tomātu diēta: ēdienkarte. 7. diena
- brokastis: pilngraudu maizes šķēle, biezpiens ar tomātu
- 2. brokastis: granātābols
- pusdienas: grilēti dārzeņi (tomāti, cukini, baklažāni) un sēnes ar citronu sulu un olīveļļu
- vakariņas: tomātu un fetas salāti