Kosmonautu (kosmonautu) diēta ir ātra notievēšanas un attīrīšanas diēta. Šī trīs dienu diēta ļauj zaudēt 3 kg, kā arī atbrīvoties no toksīniem un liekā ūdens no organisma. Tas ļaus jums justies daudz vieglāk. Pārbaudiet, kāda ir astronautu diēta.

Astronautu diēta( kosmonauti ) irtrīs dienu diētaun attīrīšana. Tievēšanas procedūra tika izstrādāta Nacionālajā veselības institūtā Betesdā astronautiem, kuriem pirms došanās kosmosā ātri jāatbrīvojas no dažām papildu mārciņām un jāatbrīvojas no liekā ūdens no ķermeņa. Oriģinālā tā pamatā ir tīru aminoskābju, linolskābes atvasinājumu, būtisku minerālvielu, vitamīnu, glikozes un monosaharīdu maisījums.

Astronautu diēta - noteikumi

3 diētas dienas jāēd tikai 3 ēdienreizes dienā, kuru pamatā ir olb altumvielas un enerģētiskā vērtība nepārsniedz 400 kcal. Diētas laikā jāizdzer arī 8 glāzes ūdens dienā, lai paātrinātu ķermeņa attīrīšanas procesu no toksīniem. Vēlams lietot uztura bagātinātājus, kas papildinās vitamīnu un minerālvielu deficītu

Izdzēst no ēdienkartes ogļhidrātus, t.i. miltu izstrādājumi, dzīvnieku tauki, cukuri, alkohols, pipari, paprika un citroni. Sāli var lietot, bet ierobežotā apjomā. Liesa gaļa jāgatavo bez taukiem.

Svarīgs

Astronautu (kosmonautu) diētu nevar lietot ilgāk par 3 dienām. Pretējā gadījumā vielmaiņa tiks pēkšņi nomākta, kas noteikti radīs yo-yo efektu pēc diētas beigām. Turklāt ilgstoša uztura režīms var izraisīt vitamīnu un minerālvielu deficītu organismā.

Astronautu diētas nevar lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēki ar veselības problēmām. Tas nav ieteicams arī fiziski un garīgi aktīviem cilvēkiem.

Astronauta diēta: ēdienkartes paraugs

  • brokastis - divas olas, divi tomāti;
  • vakariņas - liellopa gaļas steiks (apm. 100 g), salāti, kas garšoti ar karoti olīveļļas un vinegreta mērci;
  • vakariņas - 100 g liesa šķiņķa, 150 g dabīgā jogurta;

Kosmonautu (kosmonautu) diēta - cik daudz svara jūs varat zaudēt?

NotiekTrīs dienas pēc diētas jūs varat zaudēt 3 kg. Tomēr svara zudums ir šķidruma zuduma rezultāts no ķermeņa, nevis tauku zuduma.

Kategorija:

Tievēšana