Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Šrota diēta ir tievēšanas diēta, kurā dominē augu ogļhidrāti un, pārsteidzoši, vīns, tāpēc šī dzēriena amatieru vidū tā noteikti iegūs atzinību. Uzziniet, kas ir Šrota diēta. Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz svara jūs varat zaudēt ar to? Kādu lomu svara zaudēšanas procesā spēlē vīns? Vai Šrota diēta ir veselīga?
Šrota diētair 6 nedēļu terapijas elements, ko izveidojis vācu terapeits Johans Šrots. Šrota diēta ir diezgan stingra, jo dienā tiek patērēts 400-600 kcal. Viss tāpēc, ka notievēšanas procedūras laikā jākoncentrējas uz pareizu ķermeņa mitrināšanu.
Kas ir Šrota diēta? Šrota diētas principi
Šrota diētāsvarīgākās ir "slapjās" un "sausās" dienas, kurās šķidruma uzņemšana mainās. Vienu dienu vajadzētu dzert daudz ūdens, augu uzlējumus un sulas, bet nākamajā dienā ierobežot to daudzumu tikai līdz vienam litram. Kā apgalvo dietologs, pateicoties šādām svārstībām organisms attīrās no toksīniem un paaugstinās imunitāte.
Interesanti, ka dietologs iesaka dienā izdzert dažas glāzes sausa vīna. Pēc Šrota domām, vīns stimulē vielmaiņu un nervu sistēmu, kas veicina svara zudumu.
Šrota diētāir maz augu izcelsmes tauku un olb altumvielu. Tiek izvadīti cukuri, sāls un dzīvnieku olb altumvielas. Vissvarīgākie uzturā ir augu ogļhidrāti.
Kā apgalvo dietologs, ar nelielu olb altumvielu daudzumu organisms ir spiests izmantot atlikušās olb altumvielu rezerves. Rezultātā proteīna līmenis organismā kļūst vienmērīgs, līdz ar to - uzlabojas vielmaiņa.
Tas jums noderēsŠrota diēta - ko jūs varat ēst? Produkti, kas norādīti Šrota diētā
Augu izcelsmes ogļhidrātiem ir liela nozīme Šrota diētā. Jums arī jārūpējas par pietiekamu šķidruma piegādi. Tāpēc svarīgākieēdienkartes komponenti Šrota diētāir:
- pilngraudu maize
- tumšās maizes sausiņi
- auzu, miežu vai rīsu putraimi
- makaroni
- vieglas dārzeņu zupas
- augļu un dārzeņu sulas
- augu uzlējumi
- minerālūdens
- vīns
Kurš nevar ievērot Šrota diētu?
Cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, tuberkulozes un diabēta, nevajadzētu ievērot Šrota diētu.
Vai Šroča diēta ir veselīga? Šrota diētas ietekme
No medicīniskā viedokļa Schroth diēta nav veselīga, un tās lietošana nav ieteicama vairāku svarīgu iemeslu dēļ.
- Šrota diēta paredz dzīvnieku olb altumvielu izvadīšanu, tāpēc cilvēkiem, kas to lieto, var rasties šīs uzturvielas deficīta simptomi, piemēram: muskuļu vājums, samazināta imunitāte, matu izkrišana, aknu attaukošanās. Turklāt ilgstošs olb altumvielu deficīts var izraisīt anēmiju. Bet pats galvenais, olb altumvielu deficīts izraisa kwashiorkor, kas, ja to neārstē, var izraisīt nāvi.
- Liela daudzuma vīna lietošana diētas laikā var izraisīt atkarību. (SVARĪGI! Dienā var izdzert aptuveni 100 ml alkohola, nekaitējot veselībai). It īpaši, ka alkoholu lieto praktiski tukšā dūšā.
- Ārsti iesaka izdzert aptuveni 2 litrus šķidruma dienā. Tad tiek uzturēts ķermeņa ūdens un elektrolītu līdzsvars. Maza un liela ūdens daudzuma pārmaiņus uzņemšana izraisa organisma homeostāzes traucējumus.
Ūdens procedūras ir svarīgs Šrota ārstēšanas elements
Ūdens procedūras, blakus Šrota diētai, ir svarīgs terapeita un dietologa radītās terapijas elements. Procedūru laikā pacients tiek ietīts aukstos un slapjos palagos, pēc tam tiek uzliktas vairākas mitras, karstas segas un papildus silda ar karstā ūdens pudelēm. Visa procedūra ilgst 2 stundas, un tās mērķis ir stimulēt un aktivizēt ķermeni. Šādas procedūras būtu jāveic specializētos kabinetos.