Malgorzata Rozeneka-Majdana ir zvaigzne, kura pieliek daudz pūļu, lai pēc dzemdībām atgrieztos formā. Viņš nekaunas par savu ķermeni, un vingrinājumi, ko viņš veic, nav nogurdinoši. Viņš atgriežas formā ar galvu – redz kā. Un cik viņai tas maksā …
Ja jūs domājat, ka Malgorzatai Rozenekai nedēļu pēc dzemdībām ir lieliska figūra, pati slavenība atbild, ka tā nav. - Insta skatītie fotoattēli bieži ir viens fotoattēls, kas atlasīts no daudziem uzņemtajiem fotoattēliem. Pēc tik daudziem gadiem es vienkārši zinu, kā sevi pozicionēt, lai izskatītos labāk, slaidāk, labvēlīgāk, bet es nevēlos radīt kaut kādu neesošu realitāti un tāpēc es parādu, kā izskatos tagad - viņš raksta vienā no amata vietas. Un parāda savu ķermeni:
Lai atgūtu formu, ir nepieciešams darbs – gan tīri fizisks, gan pareizs uzturs. Galu galā 12 papildu mārciņas nepazudīs pašas no sevis. Un Rozeneks parāda, cik lēnām viņš atgriežas formā. Vingrinājumi, ko viņa veic, ir pielāgoti viņas stāvoklim - un zvaigzne ir ķeizargrieziens, kas principā padara dažus vingrinājumus neiespējamus.
Mēs iesakām: Kā ātri modelēt vēderu, augšstilbus un sēžamvietas
Vingrošana ir ieteicama 8 nedēļas pēc ķeizargrieziena, t.i., pēc dzemdību perioda. Jāatceras, ka grūtniecības laikā visvairāk bija sastiepti taisnie un šķērsvirziena vēdera muskuļi. Tāpēc sāksim trenēties, koncentrējoties uz šiem muskuļiem. Taču atliek dedzināt taukus, kas sakrājušies arī uz augšstilbiem un dibena. Ir vērts stiprināt arī roku muskuļus, jo tajos jūs turēsiet mazuli