ABT vingrinājumu ietekme ir ne tikai plakans vēders, plānāki augšstilbi un formīgs sēžamvieta. Apakšējās ķermeņa vingrinājumu "blakusparādības" ietver arī mazāk pamanāms celulīts un stāvs siluets, pateicoties kam krūtis kļūst atklātākas. Pārbaudiet, kādus citus efektus sniedz ABT apmācība.
ABTtreniņu ietekme var pārsniegt jūsu pārdrošāko cerības. ABT vingrina kustību koordināciju. Tas viss ar nosacījumu, ka esat sistemātisks.
ABT vingrinājumu ietekme: plakans vēders
ABT treniņš sastāv novingrinājumiem plakanam vēderam . Tie ļauj sadedzināt nevajadzīgos taukus un atbrīvoties ne tikai no apgrūtinošās "riepas", bet arī izvirzītajām sānu daļām, un tādējādi - iegūt slaidu vidukli.
ABT vingrinājumu ietekme: stingras sēžamvietas
Ja neesat apmierināts ar to, kā izskatās jūsu sēžamvieta, jo tās ir plakanas un ļengans, un jūs parasti mēģināt tās noslēpt, izmēģiniet ABT vingrinājumus. Tie "pacels" sēžamvietas un padarīs tās formīgas, kārdinoši noapaļotas un tvirtas.
ABT vingrinājumu ietekme: slaidi augšstilbi
ABT treniņos ietilpst arī pietupieni, riteņbraukšana gaisā un daudzi citi vingrinājumi, kas ļauj notievēt augšstilbus. Tos bieži variē ar papildu elementiem, piemēram, piemēram, pakāpienu vai hanteles. Pateicoties viņiem, vingrinājumi nav vienmuļi un turklāt efektīvāki.
ABT vingrinājumu ietekme: mazāk celulīta
Veicot ABT vingrinājumus, uzlabojas asins un limfas cirkulācija, un "sairst" tauku šūnas, kas atrodas zemādas saistaudos. Tā rezultātā celulīts ir mazāk pamanāms. ABT apmācība ļauj arī tikt galā ar t.s ūdens celulīts, kas padara ķermeni pietūkušu un vizuāli biezāku. Pateicoties vingrošanai, no ķermeņa tiek izvadīts liekais ūdens un ķermenis kļūst plānāks. Turklāt āda kļūst elastīga un tvirta.
ABT vingrinājumu ietekme: tonēti un tonēti muskuļi
Pateicoties ABT vingrinājumiem, muskuļi, kas līdz šim ir bijuši ļengans, rūdīts vai saraujies, kļūst elastīgi, spēcīgi un piemēroti. Īpaši tas attiecas uz vēdera muskuļiem, sēžamvietām un augšstilbiem. Spēcīgāki augšstilbu muskuļi arī padara locītavas cīpslas un saites stiprākascelis. Tas samazina traumu risku, nodarbojoties ar sportu, piemēram, slēpojot. Savukārt spēcīgi vēdera muskuļi ir efektīvs iekšējo orgānu aizsargvairogs.
ABT vingrinājumu ietekme: stāvs siluets
ABT treniņu efekts ir spēcīgi vēdera muskuļi, kas ļauj izvairīties no muguras sāpēm. Ar efektīviem vēdera muskuļiem mazāks stress tiek pārnests uz muguras lejasdaļu, kas ļauj izvairīties no nepatīkamām kaitēm vēlāk. Turklāt nostiprinātie vēdera muskuļi saglabā līdzsvaru ap mugurkaulu un tādējādi saglabā ķermeņa stāju taisni. Iztaisnota figūra nozīmē atklātākas krūtis.
ABT vingrinājumu ietekme: vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošana
Ja, ieejot otrajā vai trešajā stāvā, jūtat, ka jums trūkst elpas vai nav spēka aizskriet līdz izbraucošajam autobusam, izmēģiniet ABT vingrinājumus. Pateicoties viņiem, jūs uzlabosiet savu fizisko stāvokli un kustību koordināciju. Līdz ar to tu labāk panesīsi intensīvāku piepūli, jo muskuļi (arī sirds) būs labāk sagatavoti šādai piepūlei. Turklāt labs fiziskais stāvoklis nozīmē mazāku uzņēmību pret daudzām slimībām.