Man ir 17 gadi, un man ir diezgan liela krūšu problēma. Tie ir 80 B izmērā un ļoti karājas. Es nezinu, ko ar to darīt. Man par to ir ļoti kauns. Ko es varu darīt šajā virzienā? Vai ir kādi vingrinājumi, kas varētu palīdzēt?
Es ļoti priecājos, ka aktualizējāt šo tēmu
Ir 3 veidi, kā pacelt krūtis, ko vislabāk izmantot vienlaikus:
1) nodrošinot ādas tvirtumu, mitrinot no iekšpuses un ārpuses,
2) gulēt krūšturi, lai Kūpera izstieptās saites atgrieztos iepriekšējā stāvoklī,
3) stiprinoši vingrinājumi krūšu kurvumam
Reklāma. 1) Katru dienu izdzeriet vismaz 1,5 litrus šķidruma. Svarīga ir arī mitrinošu losjonu lietošana, taču ne visu laiku, jo tad āda pierod. Reklāma 2) Jau pēc 3 dienām, kad naktī valkājat ērtu, bet saspiežošu krūšturi, jūs varat pamanīt ievērojamu krūšu paaugstināšanos. Turklāt krūšturim, ko valkājam dienas laikā, jābūt labi izvēlētam. Reklāma 3) Nostiprinoši vingrinājumi, piemēram, stieņa spiešana guļus stāvoklī un galvas izplešana uz leju.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Marta RomanovskaMarta Romanovska- fitnesa instruktore, trenere un veselīga dzīvesveida entuziaste. Tas sniedz atbildes uz jautājumiem par fitnesu plašā nozīmē: notievēšanas un atpūtas aktivitātes, trenažieru izvēli un atjaunošanos pēc treniņa. Viņš sniedz padomus par to, kā sastādīt diētu, lai vingrinājumi būtu efektīvāki.
Vairāk padomu no šī eksperta
6 Vaiders plakana vēdera un zarnu slimības gadījumā [Eksperta padoms]Fiziskā aktivitāte un skolioze. Ko nedarīt? [Eksperta padoms]Enerģijas līdzsvars un muskuļu audu palielināšana [Eksperta padoms]Es zaudēju svaru un pēc tam atkal pieņemos svarā. Kāpēc? [Eksperta padoms]Ko darīt, lai saglabātu enerģiju treniņa laikā? [Eksperta padoms]Vai ātrs svara zudums pusaudzim ir labs un veselīgs? [Eksperta padoms]Vai jūs vingrojat pret žultsakmeņiem, astmu un sliktu sirdi? [Eksperta padoms]Kāpēc es žāvos vingrojot? [Eksperta padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no sāpēm? [Eksperta padoms]Kā efektīvi sadedzināt taukus? [Eksperta padoms]Kā nostiprināt lielās un nokarājušās krūtis? Vingrinājumu piemēri[Eksperta padoms]Kā vingrot vēderu un kājas, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi treniņi ļenganai un nokarenai augšstilbu ādai? [Eksperta padoms]Kādus vingrinājumus veikt skoliozes gadījumā? [Eksperta padoms]Vēdera vingrinājumu laikā rodas pārmērīgs skābums [Eksperta padoms]Pusaudzis vēlas zaudēt svaru? Kur sākt? [Eksperta padoms]Kur sākt ar kāju muskuļiem? [Eksperta padoms]Tievēšanas un krosfita treniņi [Eksperta padoms]Aptaukošanās. Kur sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Mugurkaula muskuļu stiepšana skoliozes gadījumā [Eksperta padoms]Treniņš pusaudzim, lai veidotu figūru un sadedzinātu taukus [Eksperta padoms]Spēka treniņš pusaudzim [Eksperta padoms]Pieņemties svarā ziemā un zaudēt svaru vasarā. Ko darīt, lai nepieņemtos svarā? [Eksperta padoms]Vegānisms un apmācība. Kā ēst [Eksperta padoms]Man ir kauns iet uz sporta zāli. Ko es varu darīt? [Eksperta padoms]Pašapkalpošanās noteikumi, kas arī palīdzēs zaudēt svaru [Eksperta padoms]Vingrinājumi vēdera tauku un augšstilbu tauku sadedzināšanai [eksperta padoms]Vingrojumi pēc ķeizargrieziena [Eksperta padoms]Vingrinājumi: kā tikt galā ar lieliem muskuļiem? [Eksperta padoms]