Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

ĶMI (ķermeņa masas indeksa) kalkulators ir rīks, kas ļauj pārbaudīt, vai jūsu ķermeņa svars ir pareizs. ĶMI netieši apraksta ķermeņa tauku daudzumu organismā, pamatojoties uz ķermeņa svara proporciju, ko mēra kilogramos un augstumu metros. Pārbaudiet, vai jūsu ĶMI ir pareizs.

ĶMIkalkulatoru jebķermeņa masas indeksugandrīz pirms 200 gadiem izstrādāja beļģu statistiķis Ādolfs Kvetē. To plaši izmantoja divdesmitā gadsimta 70. gados. Pašlaik to izmanto daudzas organizācijas un centri, kas nodarbojas ar veselību.

ĶMI(Ķermeņa masas indekss) ir rādītājs, kura rezultāts ļaus novērtēt, vai svars ir normāls vai nē. Lai izmantotu ĶMI kalkulatoru, vienkārši ievadiet divus datus: ķermeņa svaru (kilogramos) un garumu (centimetros) un noklikšķiniet uz "aprēķināt". To pašu kalkulatoru var izmantot gan sievietes, gan vīrieši.

Aprēķināt ĶMI

ĶMI kalkulators

sievietevīrietismazulisnepareizi datiObligāts lauksObligāts lauksBērna ĶMIMēs izmantojam ĶMI standartus pieaugušajiem.
Lai pārbaudītu pareizo svaru (kā arī augumu un galvas apkārtmēru) bērniem līdz 18 gadu vecumam, tiek izmantoti procentiļu režģi, lai noteiktu, vai bērns aug proporcionāli vecumam.Pārbaudiet procentiļu režģus

Piemērs:ĶMIpersonai, kura sver 70 kg un kuras garums ir 175 cm, būs: 70 / (1,75) 2=22,86.

Kas ir ĶMI?

ĶMI(ķermeņa masas indekss) ir vienkārša matemātiska formula, kas netieši apraksta ķermeņa tauku saturu, balstoties uz ķermeņa svara attiecību, ko mēra kilogramos pret augstumu metros. To lieto visu vecumu pieaugušām sievietēm un vīriešiem.

w Sākotnējā formā tas neattiecas uz bērniem un pusaudžiem, tomēr tas ir pārveidots un piemērots procentiļu režģiem atsevišķi meitenēm un zēniem, kas ļauj izmantot ĶMI arī bērnu mērīšanā

ĶMI aprēķināšanas formula

Formulaaprēķinano pareizā ĶMIizskatās šādi:

ĶMI indekss - normas

ĶMIizmanto, lai novērtētu normālu svaru, aptaukošanās un pārmērīgas slimības riskuķermeņa tauki. ĶMI var būt vienā no šiem svara diapazoniem:

VērtībaKo tas nozīmē?
ĶMI<18,5mazsvars
18,5 ≤ ĶMI ≤ 24,9pareizais svars
25 ≤ ĶMI ≤ 29,9liekais svars
ĶMI>30

aptaukošanās

Dažkārt ir arīĶMI>35 (otrās pakāpes aptaukošanās) unĶMI>40 , kas norāda uz milzīgu aptaukošanos un ļoti augstu slimību risku, kas saistītas ar pārmērīgu ķermeņa svaru.

Pasaules Veselības organizācija un citas svarīgas organizācijas izmanto ĶMI savos pētījumos un iedzīvotāju veselības novērtējumos. Svarīgi, ka šis rādītājs tika izveidots, lai aprakstītu parādības iedzīvotāju, nevis atsevišķu cilvēku mērogā. Tas nozīmē, ka attiecībā uz lielām iedzīvotāju grupām tas sniedz izmērāmu informāciju, savukārt, ja to izmanto, lai noteiktu pareizu indivīdu svaru, tas var būt ļoti maldinošs.

Ķermeņa masas indeksu izstrādāja beļģu statistiķis Ādolfs Kvetele 1832. gadā. Matemātiķis nepētīja aptaukošanos, bet gan mēģināja pielietot varbūtības aprēķināšanas metodes cilvēka ķermeņa fiziskajām īpašībām.

Viņš pamanīja, ka ķermeņa svaram ir tendence palielināties, palielinoties ķermeņa garumam. Quetelet izstrādātā formula bija paredzēta, lai ātri un viegli izmērītu iedzīvotāju aptaukošanās pakāpi, lai palīdzētu valdībai piešķirt resursus. Pats rādītāja autors uzsvēra, ka ar to nevajadzētu raksturot viena cilvēka resnuma pakāpi

1940. gados svara un augstuma tabulas tika izmantotas, lai novērtētu pareizo ķermeņa svaru, taču tajās tika ņemtas vērā proporcijas un ķermeņa uzbūve. 1972. gadā žurnālā Journal of Chronic Disease tika publicēta publikācija, kurāĶMIkā ne visai apmierinošu, bet noderīgu parametru, kas apraksta aptaukošanās risku.

Publikācijas autors uzsvēra, kaĶMIizmanto populācijas pētījumos, nevis individuālajā normālā ķermeņa svara novērtējumā, tomēr vienkāršības un ātruma dēļ indekss sāka aizstāt svara attiecību tabulas no pieauguma un tika izmantota sākotnējā diagnostikā.

Neskatoties uz daudzajām apsūdzībām pretĶMI , daudzi ārsti un sabiedrības veselības speciālisti izmanto šo indeksu, lai novērtētu diabēta, sirds slimību, augsta asinsspiediena, dislipidēmijas un citu ar liekais ķermeņa svars.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Jeszcolubisz, Veselības ceļveža novatoriskās tiešsaistes uztura sistēmas priekšrocības, un parūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

ĶMI un dzimuma un ķermeņa tauku sadalījums

Sievietēm ir fizioloģiski apstākļi, lai uzkrātu vairāk ķermeņa tauku, un, protams, tām ir mazāk muskuļu nekā vīriešiem. Sievietei un vīrietim ar līdzīgu augumu un svaru būs līdzīgsĶMI , taču ar lielu varbūtību var teikt, ka sievietes taukaudi veidos lielāku ķermeņa masas daļu nekā vīrieša.

Tas ir ķermeņa tauku līmenis, kas ir saistīts ar slimības risku, nevis pašu ķermeņa svaru. Turklāt taukaudu sadalījums ir ļoti svarīgs. Daudz lielāku risku veselībai rada iekšējos orgānus apņemošie tauki, t.s viscerālie taukaudi nekā zemādas tauki.

WHR (vidukļa un gurnu apkārtmēra attiecība) daudz vairāk liecina par risku veselībai nekā ĶMI. Kopumā sievietēm biežāk ir gūžas-augšstilba kaula aptaukošanās (zem ādas uzkrājušies tauki), un vīriešiem ir lielāka vēdera aptaukošanās (tauki ap iekšējiem orgāniem).

Jūs varat atklāt, ka sievietei ar vairāk ķermeņa tauku ir mazāks vielmaiņas slimību risks nekā vīrietim, kuram ir lielākā daļa tauku ap iekšējiem orgāniem. Tāpēc katrs gadījums ir rūpīgi jāanalizē, izmantojot vairākus rādītājus.

ĶMI un muskuļu masa

Muskuļi ir blīvāki un smagāki par taukiem, tāpēc kilograms muskuļu masas ir līdz pat 3 reizēm mazāks par kilogramu taukaudu. Neviens nav pārsteigts, ka divi cilvēki ar vienādu ķermeņa svaru var izskatīties pilnīgi atšķirīgi tikai muskuļu masas un tauku attiecības dēļ. ĶMI šīs atšķirības neņem vērā.

Cilvēki ar atlētisku uzbūvi, regulāri nodarbojas ar sportu vai spēcīgi vīrieši tiek klasificēti kā liekais svars vai pat aptaukošanās. Saskaņā ar ķermeņa masas indeksu viņiem ir cukura diabēta un sirds slimību risks, kam nav nekāda sakara ar realitāti, jo liela muskuļu masa un aktīvs dzīvesveids palīdz novērst slimības.

ĶMI un kaulu masa

Mineralizācijas pakāpe un kaulu blīvums ir vēl viens parametrs, kas būtiski ietekmē ķermeņa svaru. Tiem, kuriem ir smalka un resna kaulu struktūra, pareizais ķermeņa svars būs pilnīgi atšķirīgs. Turklāt ĶMI neņem vērā, ka ar vecumu kaulu blīvums samazinās, un vecāka gadagājuma cilvēki bieži cieš noosteoporoze, kas samazina viņu ķermeņa svaru.

ĶMI un vecums

Ar vecumu samazinās muskuļu un kaulu masa, un visbiežāk palielinās ķermeņa tauku daudzums. ĶMI neņem vērā šīs izmaiņas novecošanās procesā, tāpēc vecāku cilvēku rezultāti tiek nepareizi interpretēti kā labāki, nekā tie ir patiesībā.

Galvenās sūdzības par ĶMI

  1. ĶMI izmanto, lai novērtētu iedzīvotāju skaitu, nevis indivīdus. Indeksa veidotājs to uzsvēra, bet tomēr ārsti un uztura speciālisti klasificē pacientu ķermeņa svaru pēc indeksa rezultātiem.
  2. ĶMI radītājs ir statistiķis, nevis aptaukošanās pētnieks.
  3. ĶMI ir indekss, kas izveidots pirms 200 gadiem.
  4. ĶMI ir zinātniski bezjēdzīgs. Augstumam kvadrātā nav fizioloģiska pamata. Quetelet izmantoja šo procedūru, lai pielāgotu formulu iegūtajiem statistikas datiem.
  5. ĶMI ir fizioloģiski nepiemērots. Tajā nav ņemta vērā muskuļu un kaulu masa, kas būtiski ietekmē ķermeņa masu.
  6. ĶMI definīcijā ir loģiska kļūda. Tajā teikts, ka ĶMI ļauj novērtēt ķermeņa tauku saturu, kas neatbilst realitātei. Quetelet secināja, ka cilvēkiem ar daudz ķermeņa tauku ir augsts ĶMI, bet ne otrādi. Cilvēkiem ar augstu ĶMI nav nepieciešams daudz ķermeņa tauku - viņiem var būt liela muskuļu vai kaulu masa.
  7. ĶMI ir tikai matemātiska formula - vēl viens mēģinājums aprakstīt realitāti.
  8. ĶMI nosaka stingrus normālā svara, liekā svara un aptaukošanās diapazonus. Tas ir nepareizi, jo ļoti tievs un nedaudz resns cilvēks ir atrodams plašā ideālā svara diapazonā - abi tiek klasificēti kā veselīgi. Kad cilvēks uz normālā svara robežas pieņemas svarā par kilogramu, viņš tiek klasificēts kā neveselīgs, liekā svara. Stingrais svara diapazonu ietvars ir pārāk vienkāršots.

Lasīt arī:

  • Vai jums ir aptaukošanās vai cukura diabēts? Jums ir arī risks saslimt ar NAFLD
  • Viņi to dzer, lai zaudētu svaru. Ietekme var būt nožēlojama
  • Viegli sagremojama diēta - 7 dienu ēdienkarte
  • Vai ēšanas paradumi tev ir gēnos?
  • Zema ogļhidrātu diēta - ēdienkarte uz nedēļu
Par autoruAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietoloģePārtikas tehnologs, dietologs, pedagogs. Beidzis biotehnoloģiju Gdaņskas Tehnoloģiju universitātē un Jūras universitātes uztura pakalpojumus. Vienkāršas, veselīgas virtuves un apzinātas izvēles piekritējs ikdienas uzturā. Manas galvenās intereses ir pastāvīgas ēšanas paradumu izmaiņu veidošana un individuāla uztura sastādīšana atbilstoši organisma vajadzībām. Jo tas nav visiem vienādiveseli! Uzskatu, ka uztura izglītība ir ļoti svarīga gan bērniem, gan pieaugušajiem. Savas darbības koncentrēju uz zināšanu izplatīšanu par uzturu, analizēju jaunus pētījumu rezultātus un izdaru savus secinājumus. Es pieturos pie principa, ka diēta ir dzīvesveids, nevis strikta ēdienreižu ievērošana uz papīra lapas. Veselīgā un apzinātā ēdienā vienmēr ir vieta gardiem priekiem.

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Cits