Zīdaiņa attīstība ir atkarīga no zīdaiņa uztura. Protams, sākumā mazulis ēd tikai mātes pienu vai modificēto pienu, bet tad ir pienācis laiks jauniem ēdieniem. Kā un kad tos iepazīstināt? Mēs iesakām, ko dāvināt zīdainim nākamajos dzīves mēnešos.
Pirmajos 12 dzīves mēnešosmazulistrīskāršo savu dzimšanas svaru un izaug ap 25 cm. Tāpēc šajā periodā pieprasījums pēc uzturvielām ir ārkārtīgi augsts. Pusgadu viņus pilnībā apmierinamātes piensvai iesaka pediatrs. No gada otrās puseszīdaiņa diētu var pagarinātun nav vērts to atlikt. Mazam bērnam, kurš pārāk ilgi ēd tikai pienu, ir grūti pierast pie jaunajām garšām. Viņa organismā var rasties arī sastāvdaļu, piemēram, dzelzs, deficīts.
Zīdaiņu diēta: no 5 mēnešiem
Izņēmuma gadījumos ar krūti barotam mazulim varat dot dārzeņu mīkstumu vai ābolu biezeni. Pudeļu barots zīdainis var agrāk ieviest jaunus pārtikas produktus. 4. mēneša beigās dodiet dažas tējkarotes rīvētu ābolu, sulas vai burkānu biezeņa, pievienojot modificētu pienu. Pēc tam pagatavojiet dārzeņu zupu ar nedaudz sviesta. Lai bērns pierastu pie jaunās konsistences, sablenderēto zupu pasniedz ar karoti. Ja mazais m altīti ēd labprāt, pamazām zupai pievieno pētersīļus, puķkāpostus, brokoļus, ķirbi, cukini, ķirbi. Izvairieties no selerijas, īpaši selerijas, jo tās var izraisīt alergēnu. Nepievienojiet cukuru, sāli vai asas garšvielas. Sāciet pasniegt arī biezputras un putras. Vispirms sajauciet tējkaroti biezputras ar pienu. Pēc dažām dienām pievienojiet putru zupai vai sulai, lai padarītu to garšu mīkstāku.
Zīdaiņu diēta: no 6 mēnešiem
Dabiski barotam zīdainim ik pa laikam var tikt sajauktas dažas tējkarotes augu mīkstuma ar gaļu. Pudeļu barotam mazulim dārzeņu zupu ievadiet ar atsevišķi vārītu gaļu (2 tējkarotes). Vislabākā ir tītara vai bezādas vistas krūtiņa, bet mazam alerģijas slimniekam - trusis vai jērs. Iesākumam barojiet ne vairāk kā ar tējkaroti gaļas, pakāpeniski palielinot daudzumu līdz ēdamkarotei uz vienu zupas bļodu. Gaļu jāgatavo atsevišķi, jāsasmalcina vai jāberzē. Gaļas buljons ir vairāk alerģisks, tāpēc ieviesiet to vēlāk. Pēcpusdienas tējai - biezeņa sula vai augļu putas.
Zīdaiņu diēta: no 7 mēnešiem
Ja jūs visu laiku barojat bērnu ar krūti, šis ir labākais laiks, lai ieviestu m altītes bez piena produktiem - lēcām un zupām. Kur sākt? Vispirms var dot burkānu biezeni. Tad augļi, kas nodrošina galvenokārt vitamīnu C. Izvēlieties tos, kas aug mūsu valstī (āboli, vīnogas un mellenes). Zīdaiņiem, kas baroti ar pudelīti, nākamajā pienā ievadiet bezglutēna putru. Katru otro dienu dārzeņu zupai pievienojiet pusi dzeltenuma. Tas ir lielisks taukskābju, aminoskābju, lecitīna, vitamīnu un dzelzs avots. Ja jūsu bērnam ir alerģija, novāriet olu cieti – jums būs vieglāk atdalīt olb altumvielas, kas var būt alergēns. Pagatavojiet: piena želeju uz nākamā piena (pievienojiet pusi dzeltenuma pārmaiņus ar zupu), sasmalciniet svaigus augļus, biezeņa sulu, augļu putas vai piena-augļu desertu no burkas.
Zīdaiņu diēta: no 8 mēnešiem
Bērns viegli ēd putru, iemācās to norīt bez aizrīšanās un sasmalcina ēdienu ar smaganām. Gremošanas sistēma ir nobriedušāka, pamazām mazuli var pieradināt košļāt un norīt rupjākus dārzeņu un gaļas gabaliņus. Maisīšanai nav jābūt ļoti rūpīgai, daļu no pagatavotajiem mīkstajiem dārzeņiem var samīcīt ar dakšiņu. Ieviesiet trīs bezpiena ēdienreizes: zupu ar gaļas buljonu vai dārzeņu un gaļas vakariņas, biezputru un augļu desertu no gataviem bumbieriem, persikiem, aprikozēm, upenēm, aronijām. Sagatavo m altās kotletes. Pēcpusdienas tējai pasniedziet piena želeju ar dzeltenumu vai augļu želeju (izgatavota no augļu sulas un kartupeļu miltiem). Lai bērns iemācītos košļāt, iedodiet viņam sauju kukurūzas čipsu vai bezglutēna biskvīta kūku.
Zīdaiņu diēta: no 10 mēnešiem
Gatavojiet divu ēdienu pusdienas: plānāku zupu un ar dakšiņu mīcītu dārzeņu mīkstumu, pievienojot 4 tējkarotes vārītas gaļas, piemēram, kotletes. Zupas un gaļas konsistencei vajadzētu stimulēt ēdiena košļāšanu. Pasniedziet citas m altītes tāpat kā 8.–9. mēnešos. Sāciet lēnām pieradināt bērnu pie kviešu un rupjmaizes, ieviesiet mazuļu cepumus, sausiņus, smalkos miežus un auzu pārslas. Tie satur glutēnu – labības proteīnu, kas bieži vien ir alergēns. Mēģiniet arī dot bērnam banānus.
Zīdaiņu diēta: no 11 mēnešiem
Vesels bērns var ēst veselu olu: 3-4 reizes nedēļā sagatavo omleti vai tvaicētu olu kulteni. Bagātiniet savu ēdienkarti ar liesām mājputnu un teļa gaļas aukstumiem. Tomēr izvairieties no m altās gaļas un desām – tās ir ļoti treknas un var saturēt zīdaiņiem neiesakamus konservantus (piemēram, nātrija nitrītu). Ir pienācis laiks arī ieviest piena produktus. Iesācējiem dodiet to vienu vai divas reizes nedēļātrekns biezpiens, šķēle liesa siera, kefīrs vai bezpiedevu jogurts (bez konservantiem). Viengadīgiem bērniem vislabāk piemēroti dzeltenie sieri, kas pēc garšas ir maigas, bez garšvielām, piemēram, Podlaski, jūras, gouda, nedaudz salds ementalers. Piešķiriet dažādību mazuļa ēdienkartei, ieviešot desertus ar augļu gabaliņiem, saldām datelēm un pikantu kanēli. Šajā laikā var pasniegt arī kviešu putras (mannas putraimi), auzu pārslas un kukurūzas pārslas. Pievienojiet sviestmaizēm nelielos daudzumos neapstrādātus dārzeņus: salātus un sasmalcinātus, mizotus gurķus un tomātus. Pirmā dzīves gada beigās ēdienkarti var lēnām bagātināt arī ar zivīm, riekstiem, medu, zemenēm un meža zemenēm (šie produkti bieži vien izraisa alerģiju). Gadu vecam mazulim izvēlieties viegli sagremojamu liesu zivi: mencu, heku, jūrasmēli, asari, zandarti, līdaku. Vislabāk tos nedot bērniem, kuriem ir nosliece uz alerģijām.
Diēta zīdaiņiem: vecākiem par 2 gadiem
Vecāku bērnu ēdienkartē arvien vairāk ir iekļauti pieaugušie ēdieni, piemēram, vairāku graudu brokastu pārslas, pārslu un šokolādes musli, cigoriņi, kā arī pākšaugi (zirņi, pupiņas vai pupiņas). Sausās pākšaugu sēklas nodrošina daudz šķiedrvielu, kas izraisa gāzes un gāzes. Tā paša iemesla dēļ pērļu miežus ir arī grūtāk sagremot. Putras un putras var pagatavot uz jaunākās govs piena. Nepārveidotu govs pienu vislabāk dot tikai pēc trīs gadu vecuma. Divus un trīs gadus veciem bērniem nevajadzētu dot dzert gāzētos dzērienus vai sulas. Labi der augļu dzērieni, kas nesatur mākslīgās krāsvielas, konservantus vai aromātiskas piedevas.
ikmēneša "Zdrowie"