Laiks tabatai! Treniņ 19 izaicinājumiFit4Summer uzlabos Jūsu vielmaiņu, pateicoties kam Jūs sadedzināsiet kalorijas daudzas stundas pēc treniņa beigām. Vingrojiet kopā ar Fit Mom Aniju Dziedžiču!
19 Fit Mom treniņa ietvaros Ania Dziedzic piedāvā TABATA. Tas ir labākais ierocis cīņā pret lieko ķermeņa tauku daudzumu problemātiskākajās vietās – īpaši uz vēdera.
Sāciet trenēties un dariet visu iespējamo, un jūs ātri tiksit galā ar nevēlamām krokām:
Kā vingrot?
Viena tabata sastāv no 3 vingrinājumiem - katru vingrinājumu atkārtojam 20 sekundes, un starp tiem veicam 5 sekunžu pārtraukumu. Mēs atkārtojam visu apli 4 reizes. Mēs atpūšamies 40 sekundes starp katru tabatu.
Kā jums patika apmācība? Paziņojiet man komentāros:)