Treniņš13 izaicinājumiFit4Summer - ļoti intensīvs un efektīvāks par tabatu! Katru vingrinājumu atkārtojam 15 sekundes ar maksimālu piepūli. Skaties treniņa tiešraidi no Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Treniņa noteikumi ir vienkārši: katru vingrinājumu izpildiet 15 sekundes un pēc tam atkārtojiet šo sēriju 3 reizes. Starp komplektiem atpūtieties apmēram 5 sekundes. Lai centieni būtu patiešām efektīvi, dariet visu iespējamo!
Meklē citusFit4Summer treniņus? Saite uz katru no tiem atradīsit zemāk esošajā grafikā: