Treniņš15 izaicinājumiFit4Summer koncentrējas uz augšstilbiem un sēžamvietām. Sagatavojieties lielam skaitam dažādu veidu pietupieniem un lēcieniem, kas veidos un nostiprinās jūsu dibenu. Apskati treniņu VIDEO, ko sagatavojusi Fit Mom Ania Dziedzic!
Esam pusceļāFit4Summer izaicinājumam! 15. treniņš ir īsta bende jūsu sēžamvietām un augšstilbiem. Izpildi katru vingrinājumu 100% un ātri atvadīsies no celulīta un kratīšanas "želejas".
Sāc trenēties un vingrot kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!
Kā vingrot?
Izpildi katru no parādītajiem vingrinājumiem divās sērijās pa 30 sekundēm katrā – pirmajā sērijā lēni, bet otrajā ļoti ātri. Starp kārtām atpūtieties 5 sekundes.
Neaizmirstiet iesildīties pirms treniņa un izstiept muskuļus pēc treniņa (jo īpaši koncentrējieties uz labu kāju un sēžamvietu izstiepšanu).