10.Fit4Summer izaicinājuma treniņu pamatā ir tabatas vingrinājumi. Īsa, bet īpaši intensīva intervāla piepūle pagarinās tauku dedzināšanas procesu līdz vairākām stundām pēc treniņa. Efekts? Jūs zaudēsiet svaru pat atpūšoties!
Kā vingrot?
Tev priekšā 3 tabata minitreniņi. Katrs treniņš ir balstīts uz trim vingrinājumiem, kurus mēs secīgi atkārtojam 20 sekundes ar 10 sekunžu pārtraukumu. Mēs veicam visu bloku 4 reizes. Atcerieties – saglabājiet ātru tempu, jo tikai tad jūs savā ķermenī aktivizēsit mehānismus, kas izraisīs tauku dedzināšanu līdz pat vairākām stundām pēc slodzes beigām
Anijas padoms:Ja nevarat veikt 20 minūšu treniņu no rīta, dariet to ap pulksten 18:00, lai pirms garākā vakara treniņa būtu vismaz viena stunda atpūta.
Tabata vingrinājumi, ar kuriem saskarsies treniņos10 izaicinājumiFit4Summer ir visefektīvākais ierocis cīņā pret riepām un celulītu. Fit Mom Ania Dziedzic izstrādātie vingrinājumi paātrinās vielmaiņu un vienlaikus notievinās problemātiskākās ķermeņa daļas: augšstilbus, sēžamvietas un vēderu.
Skatieties tiešraidi no Facebook Fit Mom Ania Heir.