Spriežot pēc efektiem, Magdas Gesleres diēta tiešām darbojas – Virtuves revolūciju vadošā restorāna, pateicoties viņai, zaudējusi gandrīz 20 kilogramus. Gessler diētai ir vienkārši noteikumi, un tās pamatā ir atbilstoša produktu un garšvielu izvēle. Iepazīstieties ar Martas Gesleres diētu un izmantojiet Martas Gesleres recepti mencai citrusaugļos.

Martas Gesleres diētair brīvu noteikumu kopums, nevis stingri aizliegumi un rīkojumi. Tomērnovājēšanas diētaGessler noteikti ir efektīva, jo pazīstamais restorāna īpašnieks, vadot programmu Kitchen Revolutions, pateicoties tai, zaudēja gandrīz 20 kilogramus. Tomēr jums ir jāapzinās, ka Gessler diēta nepavisam nav lēta un liek jums aizmirst par ogļhidrātiem.

Šie produkti ir Gessler diētas pamatā

  • laima sulā marinētas jēlas zivis un gaļa,
  • ar citronu pārkaisīti tomāti,
  • gaļa un dārzeņi pārkaisa ar pētersīļiem un koriandru
  • brokastīs mīksta vārīta ola,
  • laima un greipfrūtu sulas
  • remdens ūdens

Kas nav Magdas Gesleres diētā?

  • maize,
  • rīsi,
  • makaroni,
  • kartupeļi,
  • saldumi,
  • majonēze,
  • stipra kafija un tēja,
  • smagi un cepti ēdieni,
  • ķiploki un sīpoli.

Menca citrusaugļos - Magdas Gesleres recepte

Citronos un laimā cepta menca atbilst visiem pazīstama restorāna uztura pieņēmumiem. Lai pagatavotu šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

  • mencas fileja (vai vesela zivs)
  • olīveļļa
  • puse citrona
  • puse laima
  • svaigi sezonas garšaugi
  • ķiploka daiviņa
  • alumīnija folija

    • Pagatavošanas metode:
    Novietojiet zivi (vēlams svaigu) uz liela folijas gabala. Apsmērējiet to ar olīveļļu un sāliet. Pievieno svaigus garšaugus – baziliku, koriandru, pētersīļus, oregano un sasmalcinātu ķiploka daiviņu, virsū uzliek dažas citrona un laima šķēles. Liek zivis uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 180 C. Cep 40 minūtes.

    Kategorija:

    Tievēšana