Lai gan pasaulslavenā olb altumvielu diēta ātri vien tika atzīta par neveselīgu, tās popularitāte nemazinājās. Tāpēc tas tika mainīts, lai joprojām būtu efektīvs, bet ne kaitīgs. Iepazīstieties ar OXY diētu.
Slavenākā diēta ar augstu olb altumvielu daudzumu, kas nosaukta tās izveidotāja Dukan diētas vārdā, ir vairāk nekā 10 gadus veca. Tās svarīgākais princips ir maksimāli palielināt dzīvnieku olb altumvielu daudzumu, vienlaikus ierobežojot (sākotnējā fāzē pat izslēdzot) taukus un ogļhidrātus. Ēdienkartē tātad bija piena produkti, gaļa, vēlāk arī neliels daudzums izvēlētu dārzeņu. Diemžēl šādai ēšanai bija tādas blakusparādības kā aizcietējums, galvassāpes, kā arī aknu un nieru darbības traucējumi. Ilgstoša diēta palielina osteoporozes attīstības risku.
OXY diēta - veselīgāka alternatīva Dukan diētai
OXY diēta ir jauna olb altumvielu diēta, kas paredzēta kā alternatīva pretrunīgi vērtētajai Dukan diētai. To Polijā izstrādāja dietoloģe Patrycja Mazur. Šī ir samazināta kaloriju diēta, ko raksturo palielināts olb altumvielu daudzums. Tam vajadzētu būt organismam nekaitīgam īsā lietošanas perioda dēļ, iekļaujot uzturā dzīvnieku un augu izcelsmes olb altumvielas, kā arī īpaši sastādītu kokteili. Tajā ir vairāk dārzeņu, un ierobežojošākā fāze ir īsāka.. OXY ēdienkartei vajadzētu uzlabot gremošanu, izvadīt no organisma toksīnus, attīrīt urīnceļus un uzlabot pašsajūtu. Pretēji Dukana diētai tam nav jārada jojo efekts.
OXY diēta - svara zaudēšanas posmi
Lai samazinātu ātras, nesabalansētas diētas risku, notievēšana tika sadalīta piecos posmos: detoksikācija, tauku dedzināšana, solis, līdzsvars un stabilizācija. Katrs no tiem ilgst tieši vienu nedēļu. Pateicoties tam, organisms vienmērīgi pāriet no vienas fāzes uz nākamo un paspēj pierast pie jauniem produktiem, un tajā pašā laikā "riskantākā" fāze ir diezgan īsa.Diētu var lietot vienu pašu, bet aizsācējs diēta Patrycja Mazur aicina apmeklēt vietni www.dietaoxy .pl, kur ir pieejams psiholoģiskais tests, kas palīdz ēdienkartes izvēlē, lai m altīšu pagatavošana nebūtu pārāk laikietilpīga un paši produkti atbilstu katram garša.
Vairāk Zdrowiaw septembra numurā pārdošanā no 18.augusts
ikmēneša "Zdrowie"