Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Mēs pastāvīgi saskaramies ar nedrošību un trauksmi, un tā rezultātā cieš mūsu kolektīvā garīgā veselība. Tomēr sarežģīti notikumi, kas izraisa stresu un bailes, var būt signāls pārdomāt, kā mēs domājam un dzīvojam.
Izpratne par to, kā domas var ietekmēt jūsu pašsajūtu, var palīdzēt jums pāriet no neveselīgām, negatīvām emocijām uz elastīgāku domāšanas veidu. Kāpēc tas ir tā vērts? Neatkarīgi no tā, vai runa ir par pandēmiju, karu, problēmām mājās vai darbā, pārvarēšanas prasmes palīdzēs jums pārvarēt grūtos laikus.
Uzstāšana, ka kaut kam ir jānotiek vai kādam ir jāuzvedas noteiktā veidā, var izraisīt nemieru, aizvainojumu un dusmu sajūtu – neveselīgas negatīvas emocijas, kas var izraisīt pašiznīcinošu uzvedību. Īsāk sakot - cerības un šāds domāšanas veids ir pretējs elastīgumam.
Zinot, ka dzīve ne vienmēr sniedz to, ko jūs gaidāt vai ka cilvēki ne vienmēr uzvedas tā, kā vēlaties, jūs palīdzēsit tikt galā ar negatīvām emocijām, piemēram, vilšanos, raizēm un dusmām.
Tā vietā, lai domātu, ka kaut kam jānotiek, mēģiniet domāt: "Būtu lieliski, ja mana prezentācija darbā noritētu labi… bet tas nebūtu pasaules gals, ja tas neizdotos." lai jūs nokļūtu pieņemšanas vietā.
Atteikšanās no cerībām var palīdzēt jums kļūt orientētam uz mērķi un atbalstīt jūs to sasniegšanā. Tas noved pie pašpārbaudes, negatīvu domu apšaubīšanas un citu veidu, kā uztvert situāciju, apsvēršanas. Runa nav par notikušo, bet gan par to, kā jūs to uztverat.
Dzīve ir pilna ar nenoteiktību, un sarežģīti notikumi rada īpašu izaicinājumu. Cerību pārvaldība un perspektīvas maiņa var palīdzēt pārvarēt nenoteiktību. Tas arī iemācās būt elastīgam un elastīgam.