Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Pirti speciālisti definē kā karsto terapiju ķermenim un dvēselei. Un laba iemesla dēļ. Regulāra pirts izmantošana ne tikai nodrošina skaistu ādu, bet arī efektīvi mazina ikdienas stresu un nogurumu. Uzziniet, kā pirts darbojas un kāpēc tā ir jāizmanto.
Pirts"noņem dusmas un izžāvē žulti", kas dienas laikā sakrājies mūsu organismā - saka somi, lielākie pirts lietošanas cienītāji.
Kā darbojas pirts?
Seanss, kas ilgst vairākas minūtes telpā, kas uzsildīts līdz 100 ° C, sasilda mūsu ādu līdz 42 ° C un paaugstina ķermeņa temperatūru par vienu grādu. Tā rezultātā iekšējie orgāni jūt nelielu "drudzi". Par to ir runa. Šis stāvoklis palielina imūno šūnu veidošanos asinīs, kas efektīvi iznīcina vīrusus un baktērijas. Tātad, ja mums ir nelielas iesnas vai jūtamies nedaudz auksti – pēc pirts visas šīs kaites noteikti pazudīs. Taču ar nosacījumu, ka uzreiz pēc seansa sākumā atvēsināmies svaigā gaisā, bet pēc tam mainām karstu un aukstu dušu. Šī karstā-aukstā pirts spēle aktivizē asinsriti un atslābina saspringtos muskuļus. Un tajā pašā laikā tas garantē lielisku garastāvokli.
Pirts - no kurienes tā radās?
Sākumā bija "sviedru akmens pirts" - jau akmens laikmetā karstā gaisa vannas tika izmantotas zemē izraktās bedrēs vai māla būdās. Šajās vietās vispirms tika likti akmeņi, aizdedzināti un pēc tam aplieti ar ūdeni. Pierādījumus par "veselīgu svīšanu" var atrast arī acteku rakstos, starp Gvatemalas indiāņiem, eskimosiem, Korejas, Japānas un Āzijas iedzīvotājiem. Līdz ar to pirms diviem tūkstošiem gadu pirts mode sasniedza Somiju, kur tā apmetās uz visiem laikiem. Sākotnēji pirtis būvēja no akmens vai telšu veidā, kas noslēgtas ar ādām un kažokādām. Laika gaitā koksni sāka izmantot - un tas ir palicis līdz mūsdienām. Seni Indijas ieraksti vēsta, ka senos laikos uz karstajiem akmeņiem papildus lika ārstniecības augus, lai atbrīvotu aromātiskus savienojumus, kas dziedina organismu. Mūsdienās akmeņus aplej ar ūdeni ar dažiem pilieniem ēterisko eļļu.
Pirts: klasiskā, tvaika, hamam
Bez klasiskās pirts, kas uzkarsēta līdz 100°C, ir arī vairākas citaskarstās terapijas varianti:
- Biosaunair vienkārši klasiskās pirts "mīkstā" versija. Šeit temperatūra nepārsniedz 50-60 ° C, un palielinās arī gaisa mitrums. Biosaunas priekšrocība ir tā, ka tajā mēs svīst daudz ātrāk, un, ja mums ir jutīga āda - seansu izturam daudz labāk nekā 100 ° C. Biosauna maigi iedarbojas uz asinsrites sistēmu un palīdz normalizēt pārmērīgi augstu asinsspiedienu. . Seanss šādā pirtī nereti tiek apvienots ar gaismas terapiju - telpā (tolaik sauktā par tepidāriju) tiek uzstādītas speciālas lampas, kas maina krāsu ik pēc dažām minūtēm.
- Tvaika pirts- temperatūra šajā telpā nepārsniedz 40-50 ° C, un gaisa mitrums sasniedz gandrīz 100 procentus. Ķermenis svīst bez piepūles, gandrīz acumirklī. Ideāls tvaika pirts papildinājums ir tās bagātināšana ar ēteriskajām eļļām, kas atslābina un rada labu garastāvokli (citrons) vai atslābina muskuļus un atvieglo elpošanu (eikalipts, piparmētra).
- Hamam- šī ir sava veida turku pirts. Turcijā pret to izturas ne tikai kā "sviedru spiede", bet drīzāk kā ideāla vieta saviesīgām sapulcēm, kurās tiek runāts par Dievu, pasauli un ģimeni. Dažreiz Hamamā ir pat dzimšanas dienas svinības. Šīs vietas apmeklējumi notiek pēc noteikta rituāla. Pirmkārt, mēs ieejam tā sauktajā Sogukluka, telpa, kas uzsildīta līdz 30°C, intensīvi smaržo ar garšaugiem. Šeit mēs uzlejam sev ūdeni virsū. Tad dodamies uz Halvetu (45°C), kur sākam svīst. Pēdējais posms ir ziepju masāžas un dūņu procedūras.
Pirts nodarbības
Neatņemama saunarija apmeklējuma sastāvdaļa ir t.s pirts seansi, ko vācieši trāpīgi sauc par "aufgussami" (no vārda uzliet). Pēc tam tiek ražots palielināts tvaika daudzums, kam ir lielisks inhalācijas efekts un kas palīdz attīrīt augšējos elpceļus no vīrusiem un baktērijām. Populārākās ir smaržu sesijas, kuru laikā tiek izmantotas ēteriskās eļļas - piparmētra, augļi, anīss, vaniļa u.c. Modē ir arī sāls aufgussy, kuru laikā karsto ādu ierīvē ar Nāves jūras sāli. Šis neparastais pīlings padara ķermeni gludu kā mazulim, un āda kļūst krāsaina. Augļu seansu ietvaros ķermenis tiek pārberzts ar apelsīna un citrona šķēlītēm un papildus garšots ar mango, kivi, vīnogu un ābolu gabaliņiem, kā arī saldētām augļu sulām, kas pasniegtas miniatūra saldējuma veidā. Tēja "Aufguss" ļauj izmēģināt vismaz dažas dažādas ledus tējas garšas, bet saldējums - saldētas augļu sulas. Seansi ir ļoti populāri Bulgārijāmedus, kura laikā ķermenis tiek iesmērēts ar nedaudz kristalizētu medu un 10 minūtes ieelpo ziedu eļļu tvaikus. Atjaunojošajā pirtī var ne tikai klausīties relaksējošu mūziku, bet arī elpot tīru skābekli, kas tiek piegādāts ķermenim ar īpašas ierīces palīdzību. Zemnieku pirtī zemē guļ egļu zari, stūros stāv kūļi, plauktos siens (karsējot labvēlīgi iedarbojas elpceļi). Uz logiem ir rūtaini aizkari, radot mājīgu atmosfēru. Vienkārši visi sēž kaili.
Svarīgs- pirms ieiešanas kārtīgi nosusiniet sevi ar dvieli, tad āda svīst daudz ātrāk
- pēc seansa pirtī izej svaigā gaisā, pēc tam pārmaiņus ieej karstā un aukstā dušā un visbeidzot atpūties vismaz pusstundu
- atkārtojiet šo sēriju līdz trīs reizēm
- izmantot pirti vienu reizi (ne vairāk kā divas) nedēļā
- Pirtī pavadi vidēji 8 līdz 12 minūtes un vannā 15 līdz 20 minūtes
- pirms ieiešanas nedzeriet alkoholu, nepārēdieties, bet arī neieejiet tukšā dūšā
- ja vēlies papildus izmantot solāriju, dari to uzreiz pēc pirts - tad poras atveras un āda vieglāk uzsūc iedegumu
- izvairieties no pirts, ja jums ir plīsuši asinsvadi, esat stāvoklī, slimojat ar spēcīgu gripu vai sirdsdarbības traucējumiem