Ābolu tipa figūra ir visizplatītākais sieviešu siluets. Ābolam raksturīgas spēcīgas rokas, smalkas plaukstu locītavas, bet plaša krūtis ar bagātīgām krūtīm. Uzziniet, kas jums der, no kā labāk izvairīties un kāda diēta jums ir vislabākā, ja jums ir ābola forma.

Tava figūra irābolu figūra ? Pārbaudiet, kuradiētabūs jums vislabākā. Ābola aizmugure ir plata un spēcīga, piešķirot siluetam smagu izskatu. Pat ja ābols ir liess, ievērības cienīgs ir vidukļa trūkums un izteikts vēders. Figūras priekšrocība ir ķermeņa apakšējās daļas - plakana sēžamvieta, ne pārāk plati gurni, slaidas kājas. Šajās vietās tauki neuzkrājas.

Kā tev klājas kā ābolam?

Ja ābols kļūst resns, tas aug krūškurvja apkārtmērā. Krūtis kļūst lielāka. Uz muguras, lāpstiņu augstumā, uzkrājas tauki un uz pakauša veidojas kupris. Rokas un rokas pievelkas no pleca līdz elkonim. Vēdera zonā ir neliels virtulis.

Diēta, ja jums ir figūras tipa ābols

Ābolam jāēd kā putnam, bet 4-5 reizes dienā pārtikas produkti, kas mazina gremošanas problēmas. Ja jūs neēdat kviešus un govs pienu, jūs izvairīsities no vēdera uzpūšanās, kas nomoka ābolus. Tradicionālos piena produktus var aizstāt ar kazas vai sojas piena produktiem. Ieteicami dārzeņu salāti, brūnie rīsi, burkāni, bietes, liesas dārzeņu zupas, folijā sautētas zivis, grilēta vistas krūtiņa. Uzkodas āboliem var būt vīnogas, bumbieri, saulespuķu sēklas, kivi, dateles.

Ābola figūra: ko vilkt?

Lai maskētu vidukļa un vēdera trūkumu un uzsvērtu formīgos ikrus, Ābola kundzei vajadzētu izvēlēties platus svārkus, taču tikai no gurnu līnijas. Tas izlīdzinās proporcijas. Apple nevalkā vēderu atsedzošas blūzes, bikses ar zemu vai augstu vidukli, likras drēbes, elastīgus svārkus vai ap vidukli apvilktas, dūnu jakas. Slikta ideja ir arī džemperis ar apkakli vai josta jostasvietā. Figūra būs slaida ar dziļiem kakla izgriezumiem, garām pērlītēm vai vērtnēm un šallēm, kas brīvi krīt uz leju.

Vingrojiet, kad jums ir ābola figūra

Ideāls risinājums ir aerobika. Varat arī staigāt pa kāpnēm, uz skrejceliņa, skriet vai veikt pietupienus. Rotējoša kustība slaidinās vidukli, piemēram, noliecoties uz sāniem stāvošā stāvoklī vai izliekot stīpu. Siluetsuzlabos tenisu un riteņbraukšanu. Ābols ir piemērots aerobikas vingrinājumiem, kas piesaista lielas muskuļu grupas ķermeņa augšdaļā, lai palīdzētu izvadīt taukus no rokām, krūtīm, diafragmas zonas un muguras. Tāpat ir vērts parūpēties par kājām, tās nostiprināt, lai tās paliktu slaidas. Tam ir paredzēta šķēru un velosipēdu izgatavošana guļus stāvoklī. Šo vingrinājumu papildu priekšrocība ir vēdera muskuļu nostiprināšana.

Kategorija: