Daži cilvēki saka, ka badošanās attīra ķermeni un ir labākā svara zaudēšanas metode. Citi uzskata, ka badošanās var izraisīt daudzas kaites. Kā tad īsti ir? Vai badošanās ir veselīga un droša?

Īss gavēnis ir paredzēts ikvienam un nav nepieciešama ārsta konsultācija

» NAV TAISNĪBA Ja nolemjat gavēt vairākas dienas, jums iepriekš ir rūpīgi jāpārbauda. Jāveic morfoloģija (pat lai izslēgtu anēmiju), EKG - jo badošanās laikā ievērojami palielinās infarkta risks, vēdera dobuma ultraskaņa - pārbaudīt, vai nav, piemēram, žultspūšļa akmeņi, pārbaudīt koncentrāciju. urīnskābes līmenis nierēs, kreatinīna līmenis, kā arī veikt plaušu rentgenu (lai izslēgtu, piemēram, tuberkulozi). Praktiski katra hroniska slimība ir kontrindikācija badošanai. Arī bērniem, pusaudžiem un veciem cilvēkiem badošanās nav iespējama.

Badam ir jāsagatavojas vairākas dienas

» TRUE Pat tad, ja plānojat vienas vai divu dienu gavēni (visticamāk, jūs nenodarīsit sev pāri), jums tam ir jāsagatavojas, pakāpeniski samazinot kaloriju daudzumu ēdienreižu saturu. Ēdienkartei nākamajās badastreika dienās jābūt mazāk plašai – vispirms var pagatavot dažas dienas bez gaļas, tad augļu un dārzeņu dienu. Tāpat dienu vai divas pēc gavēņa beigām mēs ēdam mazāk kaloriju pārtiku nekā parasti. Tādā veidā organisms saudzīgi panes īslaicīgu neēšanas periodu. Gavēņa laikā nedrīkst atmest dzeršanu. Tieši otrādi – jādzer daudz šķidruma, vēlams minerālūdens un dārzeņu sulas.

Badošanās ļauj sadedzināt taukus divās vai trīs dienās

» NAV PATIESI Lai šis mehānisms darbotos, bada streikam būtu jāilgst vairāk nekā nedēļu. Pirmajās dienās galvenokārt tiek iztērēti aknu glikogēna krājumi un tikai pēc tam tauki. Kad mēs neēdam, mēs nenodrošinām sevi ar dzīvošanai nepieciešamo enerģiju. Pēc tam organisms atbrīvo savus krājumus no tauku šūnām, un kopā ar taukiem sadedzina nevajadzīgās vielas. No šejienes rodas uzskats, ka badošanās ne tikai samazina ķermeņa tauku daudzumu, bet arī attīra jūs no toksīniem. Diemžēl, badojoties ilgāk par dienu vai divām, mēs krasi samazinām pareizai darbībai nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Pēc nedēļas badošanās aktivizēsies tauku dedzināšanas mehānisms, bet tajā pašā laikā jutīsim nepietiekama uztura negatīvās sekasķermenis.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Bads izraisa nervu sistēmas traucējumus

» PRAWD Izsalcis organisms sāk izlietot pats savu proteīnu – īpaši ātri, ja ķermeņa tauku krājumi ir mazi. Turklāt, ja nav ogļhidrātu, tauki tiek sadedzināti nepareizi. Tad veidojas liels daudzums ketonu savienojumu, kas izraisa organisma paskābināšanos un nervu sistēmas darbības traucējumus. Tajā pašā laikā šo vielu pārpalikums izraisa uztraukuma stāvokli un sāta sajūtu, lai gan cilvēks neko neēd. Tāpēc cilvēki, kuri lieto badošanos, sākumā jūtas lieliski – viņi nejūtas izsalkuši, ir sajūsmas un pat eiforijas stāvoklī. Tomēr tā rezultātā ilgstoši augstais ketonu savienojumu līmenis iznīcina nervu sistēmu. Tas cita starpā izraisa koncentrēšanās traucējumus, kā arī atmiņas problēmas. Badošanās ilgāk par vienu nedēļu bieži izraisa sliktu garastāvokli, savārgumu, reiboni un pat ģīboni.

Regulāra badošanās stiprina organismu un palielina izturību pret slimībām

» NAV PATIESĪBA Ja mēs atņemam savam organismam olb altumvielas, vitamīnus un minerālvielas, mēs pakļaujam to imunitātes samazināšanās riskam - nav nekā, lai veidotos antivielas un hormoni, kas atbild par imūnsistēmu. sistēma no. Turklāt badošanās laikā var atklāties un attīstīties daudzas latentas slimības, piemēram, holelitiāze vai urīnceļu akmeņi vai podagra, kas izpaužas kā sāpīgs locītavu pietūkums.

Bads māca ķermenim uzkrāt krājumus

» TRUE Ja krasi samazinām piegādātās enerģijas daudzumu, organisms sāk taupīt. Tas iet gulēt, palēninot vielmaiņu. Asinsspiediens pazeminās, un sirds darbojas lēnāk. Šādā stāvoklī cilvēks nespēj vairāk vingrot, viņam draud veselības problēmas, palielinās jojo efekta risks. Parasti uzreiz pēc badošanās beigām lielākā daļa cilvēku atgriežas pie iepriekšējās diētas un pat ēd vairāk nekā līdz šim, nevis gudri atmest diētu, lēnām palielinot ēdienreižu kaloriju saturu. Organisms, kas apgūts no negatīvās pieredzes, sāk uzkrāties, un taukaudi aug ātrāk nekā pirms bada. Tāpēc cilvēki, par kuriem viņi ir atbildīgibadā, vēlāk zaudēt svaru ir tik grūti, pat ievērojot zemu kaloriju diētu.

Aprēķiniet savu ikdienas kaloriju nepieciešamību

Badošanās ir labākais veids, kā attīrīt organismu no toksīniem

» NAV PATIESĪBA Ledusskapis ir nefizioloģiska (ar dabisko darbības veidu nesavienojama) notievēšanas un attīrīšanas metode. Bada diētas vietā ārsti iesaka ik pa laikam taisīt dārzeņu un augļu dienas. Šāda diēta daudz labāk attīra organismu no toksīniem, ļauj uzturēt pareizu gremošanas sistēmas darbību un nodrošina veselībai vērtīgus vitamīnus un minerālvielas. To var droši lietot ilgāk, ja vien tas satur pareizo olb altumvielu un kalcija daudzumu.

Dažu slimību gadījumā ārsti iesaka badošanos

» PATIESI Izņēmuma gadījumos, piemēram, pirms noteiktām operācijām (ieskaitot gūžas locītavas protezēšanu), kad nepieciešams ātri notievēt, ieteicamas ļoti mazkaloriju diētas. Tomēr tos nedrīkst lietot bez kontroles. Ir arī badošanās procedūras, kuras tiek veiktas slimnīcā speciālistu uzraudzībā.

Skatiet arī, kas ir badošanās doktora Dąbrowska diētā

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Diētas