Koenzīms Q10, pazīstams arī kā ubihinons, ir viela, kas nepieciešama katras mūsu šūnas funkcionēšanai. Koenzīms Q10 piedalās enerģijas ražošanas procesā šūnās, uzlabo to piesātinājumu ar skābekli un aizsargā pret brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi. Tās trūkumu var viegli papildināt, ēdot piem. zivis, spināti un brokoļi.
Koenzīms Q10ir nepieciešams īpaši to orgānu pareizai darbībai, kuru darbībai nepieciešams daudz enerģijas, t.i., sirdij un skeleta muskuļiem.
Koenzīma Q10 īpašības
Koenzīmam Q10 kā antioksidantam piemīt pretvēža īpašības. Tas novērš holesterīna nogulšņu veidošanos artērijās. Q10 ievērojamā īpašība ir tā labošanas spējas - tas ne tikai novērš negatīvas izmaiņas, bet arī spēj tās novērst.
Koenzīma Q10 darbība
Šī sastāvdaļa atbalsta daudzu nopietnu slimību ārstēšanu:
- asinsrites mazspēja,
- sirds išēmiskā slimība,
- hipertensija,
- ateroskleroze,
- parodontoze,
- noteiktas muskuļu slimības,
- II tipa diabēts,
- Parkinsona slimība,
- Alcheimera slimība.
Cilvēkiem ar pārāk lielu spiedienu tas to pazemina, bet neuzrāda šādu efektu, ja spiediens ir normāls vai pārāk zems.
Pārāk zems koenzīma Q10 līmenis organismā - izraisa
Kad organismā trūkst koenzīma Q10, parādās hroniska noguruma sindroms, kā arī imunitātes un fiziskās efektivitātes samazināšanās, kā arī simptomi no orgāniem, kuros deficīts ir visievērojamākais, piemēram, pazemināta sirdsdarbība un sirds problēmas.
Ķermenis ražo kādu koenzīmu, bet šī ražošana samazinās pēc 35 gadu vecuma. Trūkumi rodas arī cilvēkiem, kuri intensīvi trenējas sportā, strādā fiziski (jo intensīvāk strādā organisms, jo vairāk izmanto šo sastāvdaļu), slimiem cilvēkiem, dzīvojot piesārņotā vidē.
Tāpēc jums ir nepieciešams apgādāt ķermeni ar Q10.
Produkti, kas satur koenzīmu Q10
Jūs to atradīsit zivīs, subproduktos, eļļās, spinātos, brokoļos un veselos graudos.
Šī sastāvdaļa ir jutīga pret augstu temperatūru, tāpēc tās saturs samazinās arī gatavošanas laikāilga uzglabāšana. Tas uzsūcas tikai tauku klātbūtnē.
"Zdrowie" mēnesī