Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Spiediens ir mūsu emociju barometrs. Tas aug, kad strīdamies. Tas samazinās, kad mēs atpūšamies. Tas ir slikti, ja tas ir pārāk zems, sliktāk, ja tas ir pārāk augsts. Spiediena pārspriegums ir visbīstamākais.

Jūs tikko piecēlāties pēc kārtējās bezmiega nakts. Ar trulu galvassāpēm tu skūsties. Jums ir grūtības aizpogāt jaku, kuru iegādājāties tikai pirms mēneša. Brokastīs jūs ēdat divas maizes šķēles, šķiņķa un tauku šķēli un cieti vārītu olu. Bez sāls tev nepatīk, tāpēc sāli katru šķēli. Jūs iekāpjat automašīnā un vardarbīgi zvērat: kāds ļaundaris ir salauzis jūsu aizmugurējo stikla tīrītāju. Pirms došanās uz darbu, tevi kaitinās sastrēgumi un tas auns, kas tev grieza ceļu. Jūs ieejat birojā nikns, un tomēr jūs gaida konference. Jūs jūtat, ka jūsu sirds pukst krūtīs, un jūs svīdat, lai gan gaisa kondicionētājs darbojas. Jūsu izpalīdzīgā sekretāre piedāvā pierakstīties pie ārsta tuvējā klīnikā. Pēc pārliecināšanas jūs ļaujat sevi pārliecināt. Viņi mēra jūsspiedienu . Jums ir 155/100 mmHg. Ja vienu reizi esat noķēris savu ķermeni araugstu spiedienu , pārvērties par detektīvu un kādu laiku izsekojiet tam. Pārliecinieties, vai tas nebija vienreizējs lēciens, tā sauktais "b altā mēteļa sindroms". Daudziem vīriešiem tikai vizīte pie ārsta paaugstina asinsspiedienu, nemaz nerunājot par pievilcīgas medmāsas mērījumiem.

Bīstami spiediena kāpumi

Par to, ka mūsu asinsspiediens ir bīstami paaugstinājies, mēs parasti uzzinām pārbaudēs, kas tiek veiktas uz pilnīgi dažādām slimībām. Tāpēc ir vērts tos regulāri mērīt pat bērniem. Sirds saraujas aptuveni 60-80 reizes minūtē. Kad asinis no sirds muskuļa tiek izspiestas galvenajā artērijā, asinsspiediens ir augstāks (sistoliskais vai augšējais). Kad sirds atslābina un piepildās ar asinīm, asinsspiediens (diastoliskais vai zemāks) ir zemāks. Tātad tas nav nekas cits kā spēks, ar kādu asinis spiežas pret artēriju sieniņām. Tās līmenis ir norādīts dzīvsudraba staba milimetros jeb mmHg. Pat veselam cilvēkam spiediens var svārstīties, piemēram, stresa iespaidā un arī dienas laikā: zemākais tas ir ap trijiem naktī, augstākais ap pusdienlaiku. Tomēr parasti tam vajadzētu būt 120/80 mmHg. Kamēr tas nepārsniegs 139/89 mmHg, neuztraucieties. Tomēr, ja kāds no cipariem (pat viens) ir pastāvīgi lielāks, ārsts teiks, ka mums irhipertensija :

  • viegls, ja sistoliskā vērtība ir 140–159 mmHg, adiastoliskais līmenis nepārsniedz 105 mmHg;
  • mērens, ja sistoliskais sasniedz 160-179 mmHg un diastoliskais - 106-115 mmHg;
  • smagi, ja sistoliskais līmenis ir 180 mmHg vai vairāk un diastoliskais ir virs 115 mmHg.

Gandrīz 95 ​​procenti hipertensijas cilvēku cieš no t.s primārā hipertensija, ko sauc par esenciālo hipertensiju. Ja ģimenē ir bijuši paaugstināta asinsspiediena gadījumi, pastāv lielāks risks, ka saslimsim. Mēs arī strādājam viņu labā, dzīvojot stresa apstākļos, izvairoties no fiziskām aktivitātēm, nepareiza uztura, smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas. Dažkārt tas ir vairāku gadu hormonālo līdzekļu lietošanas rezultāts, t.sk. kontracepcijas tabletes vai steroīdi. Apmēram 5 procenti hipertensijas cilvēku cieš no t.s sekundāra (simptomātiska) hipertensija, ko izraisa, piemēram, nieru, virsnieru dziedzeru slimības. Kad tie ir pilnībā izārstēti, spiediens atgriežas normālā stāvoklī.

Hipertensija - uzziniet par dabiskiem asinsspiediena pazemināšanas veidiem

Spiediena lēcieni - ja spiediens ir pārāk zems

Karavīrs noģība pulkstenī, skolēns skolas akadēmijā, un sirmā kundze pazaudēja kontaktu ar realitāti baznīcā mises laikā - tas notiek diezgan bieži. Dažreiz to izraisa zems asinsspiediens vai hipotensija. Mēs esam dzimuši ar zemu asinsspiedienu. Lai gan tas palielinās līdz ar vecumu, ar to nepietiek visiem. Asinsspiediens zem 90/60 mmHg sievietei un 100/70 mmHg vīrietim tiek uzskatīts par pārāk zemu. Lai gan tas nav tik nopietns kā augsts asinsspiediens, to nevar uztvert viegli. Hipotonisks, t.i., cilvēks ar hipotensiju, jūtas vājš, noguris un miegains. Un tādā stāvoklī ir grūti normāli strādāt un dzīvot. Hipotensija var būt saistīta ar dažiem veselības traucējumiem, piemēram, virsnieru mazspēju, epilepsiju, diabētu, anēmiju. Tas var būt arī plašu apdegumu, ilgstošas ​​dehidratācijas, stresa vai asiņošanas sekas. Tā ir sekundāra hipotensija. No tā ir vieglāk atbrīvoties, ārstējot pamata veselības stāvokli. Tas ir sliktāks ar primāro hipotensiju. Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas, ir neelastīgas artēriju sienas. Tātad asinis caur tām plūst lēnāk un ar mazāku spiedienu. Līdz ar to organisma audi ir daudz mazāk apgādāti ar skābekli, un tas ir labvēlīgi dažādām slimībām. Diemžēl vēl nav nevienas efektīvas zāles, kas ļautu vienreiz un uz visiem laikiem iestatīt hipotonisko spiedienu atbilstošā līmenī. Mēs varam sev īslaicīgi palīdzēt, iedzerot, piemēram, cardiamidum pilienus, cardiol C, glucof vai glikardiamīda tabletes. Lai uzlabotu pašsajūtu, ir vērts lēnām izdzert glāzi vēsa šķidruma un vismaz uz mirkli apgulties ēnainā un gaisīgā vietā. Dažiem noder arī tase dabīgās kafijas, taču pie tās ir viegli pierast un organisms pieprasa arvien lielākas devas, kas tomēr navlabvēlīga veselībai. Tāpēc kardiologi iesaka dabīgo kafiju dzert nelielos daudzumos, piemēram, glāzē, maziem malciņiem, 4-5 stundas.

Pēc eksperta domāmDr Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, kardioloģe

Acīmredzot veselībai visbīstamākie ir t.s spiediena kāpumi. Kāpēc?

Tā kā pēkšņa, liela asinsspiediena paaugstināšanās var izraisīt hemorāģisku insultu. Savukārt t.s nestabila (normāla un pēkšņi augsta) hipertensija ir jāārstē, bet tas nav risks. Vai jūs varat stabilizēt svārstīgo spiedienu? Tas ir grūti. Ja palielināšanās ir neliela, var lietot, piemēram, tikai diurētiskos līdzekļus. Un gadās, ka pacientam ir jālieto 4-5 zāļu veidi, un nav garantijas, ka tapas neparādīsies. Tomēr lēkājošs spiediens vai hipertensija noteikti jāārstē. No kā mums jāizvairās no spiediena pieauguma? Ar lielu - smags darbs, stress, emocijas, spēcīga saule, sāļš ēdiens, neregulāras zāles. Jūs nedrīkstat patstāvīgi mainīt ārstēšanu! Ja spiediena svārstības ir būtiskas, jums jāizvairās no pēkšņām pozīcijas vai piepūles izmaiņām, kad spiediens ievērojami pazeminās.

Jums tas jādara

Zemā spiedienā ievērojiet dažus noteikumus, lai izvairītos no ģīboņa, reiboņa vai sliktas dūšas.

  • Nemainiet pozu pēkšņi, jo asinis strauji aizplūst uz kājām un tās kļūst vājas. Pēc pamošanās uz brīdi apgulieties, izstaipieties, lēnām apsēdieties, noņemiet kājas no gultas un tad piecelieties.
  • Pirms piecelties no rīta, vēl gultā, varat veikt sausu masāžu ar dvieli vai frotē cimdu: vispirms rokas un kājas no pirkstiem uz sirdi, tad pārējās korpuss.
  • Jūs varat veikt hidromasāžu, mainot vēsu un siltu dušu (tā jāpabeidz ar aukstu ūdens strūklu).
  • Mēģiniet berzēt ādu ar viegli sālītu ūdeni.
  • Regulāri vingrojiet. Ieteicamas aktivitātes, kas padara kāju asinsvadus elastīgākus, piemēram, peldēšana, aerobika, skriešana, riteņbraukšana.
  • Izvairieties no pārāk ilgas stāvēšanas, sauļošanās, uzturēšanās piesmēķētās telpās.
  • Izgulies, atpūties.
  • Nesmēķējiet.
  • Ēdiet biežāk, bet mazās porcijās. Bads var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, jo tas pazemina cukura līmeni asinīs. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un kūpinātu zivju, bet samaziniet dzīvnieku tauku patēriņu. Pārtikai varat pievienot arī nedaudz sāls, jo sālim ir svarīga loma pareiza asinsspiediena līmeņa uzturēšanā. Dzeriet apmēram 2 litrus šķidruma dienā. Vairāk, piemēram, vasarā, kad svīst, jo tad krītas asinsspiediens.

Zema spiediena simptomi

Ja Jums ir zems asinsspiediens (hipotensija), Jums bieži var rasties reibonis, skotomas pirmsredze, sirds ritma traucējumi, ātra sirdsdarbība, bāla seja, aukstas rokas un kājas. Jums ir slikta dūša un ģībonis (īpaši, ja ilgstoši stāvat kājās). Tevi nomāc: bezmiegs, svīšana naktī, pastāvīgs nogurums, nespēks. Jūs arī reaģējat uz laikapstākļu izmaiņām un jums ir grūtības koncentrēties.

Jums tas jādara

Garšaugi palīdzēs

Sajauc pa 30 g lavandas ziedu, lovas saknes, timiāna garšaugu, majorāna, māteres un piparmētru lapas. Ielejiet ēdamkaroti maisījuma glāzē ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, bet nevāra. Uzliek stāvu vāku 5 minūtes. Filtrējiet un dzeriet 3-4 reizes dienā. Pēdējā porcija ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Uzlējums nedaudz paaugstina spiedienu.

ikmēneša "Zdrowie"

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Kardioloģija