Enerģijas dzērieniem ir liels sekotāju skaits. Tomēr šad un tad atskan brīdinājumi, tāpēc labāk no tiem atteikties. Dažas valstis, piemēram, Dānija un Norvēģija, ir aizliegušas to pārdošanu. Francijā enerģijas dzērieni beidzot nonāk tirgū, taču uz etiķetes ir jānorāda, kam tie varētu kaitēt. Kādas ir enerģijas dzērienu sastāvdaļas? Kāpēc eksperti uzskata, ka tie ir kaitīgi?

Enerģijas dzērieni , enerģētiskie dzērieni, enerģētiskie dzērieni - tie ir visizplatītākie enerģijas dzērienu nosaukumi. Nosaukums norāda, ka viņu uzdevums ir nodrošināt ķermeni ar enerģiju, kas viegli un ātri uzsūcas. Tā mērķis ir nekavējoties uzlabot cilvēka garīgo un fizisko stāvokli.

Tikmēr Pārtikas un uztura institūta eksperti saka, ka tas tā nav. Cilvēka ķermenis iegūst enerģiju, sadedzinot ar pārtiku iegūtos ogļhidrātus, olb altumvielas un taukus.enerģijas dzērienosno šīm sastāvdaļām ir tikai glikoze (no ogļhidrātiem), nevis tādos daudzumos, lai tā varētu būtiski stimulēt organismu.

Enerģijas dzērieni - nepareizas proporcijas

Tas, ko stimulēt enerģētikā, nāk nokofeīna(lielos daudzumos) un taurīna, kas ir aminoskābe. Ir arī sintētiskie vitamīni, galvenokārt no B grupas.Bet tas vēl nav viss. Atkarībā no ražotāja un enerģētiskā devēja veida, šādi dzērieni var saturēt daudzas citas stimulējošas vielas, galvenokārt augu izcelsmes.

Veselības apdraudējumu var radīt ne tikai pašas vielas, bet arī to sastāva proporcijas. Daži šo dzērienu amatieri uzskata, ka tie var būt lielisks B vitamīnu avots, taču tā nav taisnība. Energizeros esošie vitamīni absolūti nevar aizstāt tos, kas atrodami dabīgā pārtikā, turklāt tie slikti uzsūcas.

Enerģijas dzērieni palielina sirdslēkmes un insulta risku

Zinātnieki brīdina, ka enerģijas dzērieni ir bīstami ne tikai veselībai, bet arī dzīvībai. Un ir nepieciešama tikai viena kārba, lai dabūtu sirdslēkmi – Austrālijas zinātnieki ir satraucoši. Tas attiecas gan uz vecākiem, gan diezgan jauniem cilvēkiem. Daudzas Amerikas skolas ir aizliegušas pārdot un lietot enerģijas dzērienus pēc tamTika novērots, ka pēc to lietošanas skolēniem radās sirdsklauves, slikta dūša un citi sirdslēkmei raksturīgi simptomi.

Daži zinātnieki, piemēram, doktore Ketlīna Millere no Bufalo universitātes, norāda uz vēl vienu satraucošu problēmu. Viņa atklāja saikni starp enerģētisko līdzekļu patēriņu un pieaugošo agresijas līmeni pusaudžiem. Viņasprāt, īpašs pie vainas te ir kofeīns, kura saturs enerģijas dzērienos ir daudzkārt lielāks, nekā organisms spēj uzņemt, pat 10 reizes vairāk. Risku palielina arī enerģētisko līdzekļu jaukšana ar alkoholu, kas ir modē jauniešu vidū.

Kofeīns liek jums justies mazāk piedzēries, domā, ka domājat labi, viss tiek kontrolēts, kamēr jūsu kustības ir nekoordinētas un izklaidīgākas. Un tādā stāvoklī var izdarīt daudz vairāk stulbumu. Satraucoši ir arī tas, ka dažkārt enerģijas dzērienus pārdod t.s savstarpēja pārdošana vai akcijas, piemēram, alkohola pudele un kārba enerģētiskā dzēriena. Un sprādzienbīstamais maisījums ir gatavs.

Svarīgs

Piezīme! Ja jums ir jāsniedzas pēc enerģētiskā līdzekļa, nedzeriet to tieši no ledusskapja. Zemā temperatūra liek tos dzert ātrāk un vairāk, kas nozīmē vairāk kofeīna organismā. Tāpēc kafija tiek pasniegta silta un mazās krūzītēs.

Kad dzert enerģijas dzērienus?

Pat cilvēkiem, kuriem sirdis ir kā zvaniņi un ne par ko nesūdzas, šādus dzērienus nevajadzētu dzert pārāk bieži. Veseli cilvēki tos var lietot tikai ārkārtas situācijās, piemēram, pirms svarīga eksāmena vai smaga brauciena laikā. Bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, nervu sistēmas, migrēnas, hipertireozes (šīs ir tikai dažas kontrindikācijas) vajadzētu izvairīties no šāda veida dzērieniem.

Ja jums nekavējoties jāatbrīvo prāts, vēl labāk izdzeriet tasi kafijas, bet, kad tā nav, tad glāzi apelsīnu sulas (apelsīnu sulai ir stimulējoša iedarbība uz smadzenēm un to izziņu). Šādos gadījumos var arī apēst gabaliņu tumšās šokolādes, pasūkt kādu cietu konfekti vai pat pāris reizes dziļi ieelpot ar atvērtu logu. Jāatceras, ka enerģijas dzērienus nedrīkst lietot vienlaikus ne tikai ar alkoholu, bet arī ar citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kokakolu.

Un vēl viena svarīga lieta. Prāta rosināšanai tiek izmantoti enerģētiskie līdzekļi, savukārt fiziska izsīkuma gadījumā ieteicami izotoniskie dzērieni. Jo, kamēr pirmajā ir daudz kofeīna, tad otrajā kofeīnam nevajadzētu būt, bet tajā ir daudz mikroelementu, galvenokārt kālija un magnija. tas ir, tiekas treniņa laikā tiek izskaloti no ķermeņa kopā ar sviedriem.

Kategorija:

Ko tu ēd