Kad pusaudze kļūst par sievieti, viņa ne vienmēr saprot, kādas izmaiņas notiek viņas ķermenī. Lai pubertāte viņai nesagādātu pārsteigumus, sagatavo viņu sievišķības satikšanai. Pastāstiet par pirmajām menstruācijām, iedodiet higiēniskās paketes un neignorējiet viņas jautājumus un šaubas.
Periodspusaudžu vecumsir īpašs katras meitenes dzīvē. Tieši tad attīstās viss, kas veido viņas sievišķību. Izmaiņas, kas notiek pusaudzes meitenes izskatā, liek viņai arvien vairāk interesēties par savu ķermeni. Bet, no otras puses, tie var būt arī liela stresa avots, īpaši, ja viņa nav tiem gatava. Tāpēc negaidi, kad tev palīdzēs internets vai meitas draugi, bet gan iepriekš sarunājies ar viņu par metamorfozi, kas viņu drīzumā sagaida. Tas lielā mērā ir atkarīgs no jums, vaipusaudzespēs uztvert un izkopt savas sievišķības priekšrocības.
Pieaug - svarīga saruna
Pubertāte ir lēns process – meitene nekļūst par sievieti vienā naktī. Pieaugot un attīstoties, viņš sāk iepazīt savu ķermeni. Viņa var justies satraukta un uzdot jums "dīvainus" jautājumus. Tomēr nenovērtē tos par zemu, jo tā ir zīme, ka ir vērts ar viņu runāt par izmaiņām, kas rodas pubertātes, menstruāciju un auglības laikā. Šāda saruna ir ne tikai zināšanu nodošana par fizioloģiju, bet arī ietekmē menstruāciju uztveri visa mūža garumā, veidojot specifisku attieksmi pret dzimumu, un norāda uz pareiziem sievietes un vīrieša uzvedības modeļiem. Faktu atklāšana un izrunāšanās par sajūtām arī ļauj kopā sagatavoties meitas pubertātei un arī ļoti satuvināt. Ja esat viņai ceļvedis, zināšanu un atbalsta avots, jūs iegūsit viņas uzticību, un tas atmaksāsies nākotnē.
SvarīgsNosviniet to ar diviem
Kad jūsu meitai sākas pirmās mēnešreizes, padariet šo dienu viņai īpašu. Menstruācijas ir brieduma sākums, tāpēc ir vērts to svinēt. Taču neiekļaujiet tajā viņas brāļus un māsas, jo tas viņu samulsinātu. Sviniet viņas sievišķības atnākšanu tikai abiem. Piemēram, jūs varat nopirkt savai meitai skaistu rozi, saldu dāvanu, jaukas biksītes vai nosūtīt e-pastu ar sveicieniem. Pateicoties tam, meitene jutīsies īpaša, skaista un mīlēta.
Tavai meitaipalīdzība šajā grūtajā periodā var izrādīties nenovērtējama. Jo pusaugu meitene var justies apmaldījusies un vientuļa, bez neviena, ar ko runāt par sarežģītām tēmām. Tāpēc jums ir jāatrod laiks, lai viņu uzklausītu, noskaidrotu nesaprotamās lietas. Tādā veidā jūs palīdzēsiet viņai justies pārliecinātākai jaunā, vēl nezināmā dzīves posmā un veidot labas attiecības ar meitu.
Kā runāt ar pusaudzi par viņu pirmajām mēnešreizēm?
Dažkārt nākas padomāt par sarunu iespējām, bet visbiežāk tās liek domāt ikdienas situācijas. Meitu var interesēt, piemēram, jūsu higiēniskās paketes vai tamponi. Šis ir piemērots brīdis, lai pastāstītu viņai parmēnešreizēm - neatkarīgi no viņa vecuma. Iepirkšanās var būt arī iegansts sarunai, īpaši izvēloties peldkostīmu, pirmo krūšturi
Sarunai par pubertāti nav jābūt grūtai un neērtai abām pusēm. Tās gaita lielā mērā ir atkarīga no jums. Tāpēc pārliecinieties, ka atmosfēra ir jauka un varat brīvi runāt. Ja atklājat, ka meitenei ir kauns, uzdrošinies viņu. Kā jums tas izdodas
Pastāstiet savai meitai par savu pubertāti - par to, kad pamanījāt, ka jūsu ķermenī kaut kas mainās, kad jums bija pirmās mēnešreizes, un kā jūs tobrīd jutāties. Tā meitene sapratīs, ka tas ir nākamais posms katras sievietes dzīvē. Viņš arī sajutīs ciešāku saikni ar tevi – tā kā tu esi pārdzīvojis to pašu, tu zini, kā ir. Vai varbūt jums ir kāda anekdote par jūsu nobriešanu? Pastāstiet viņai - smiekli atbrīvos no spriedzes
Paskaidrojiet savai meitai, ka no brīža, kad viņai sāksies mēnešreizes, viņa kļūs par sievieti (lai gan viņa joprojām jutīsies kā mazulis), un tas ļaus viņai radīt bērnus nākotnē. Kad viņa kļūs vecāka, jūs ar viņu atgriezīsities pie šīs tēmas par kontracepciju
Sarunas laikā esiet atvērts viņas jautājumiem un šaubām. Neizliecies par pasniedzēju, bet esi dabisks. Godīgi runājot, meitene jutīsies ērtāk, un ar laiku viņas satraukums par pubertāti un menstruācijām noteikti pāries.
Ļaujiet savai meitai lasīt:
Menstruācijas
Jūs droši vien domājat, kāpēc jums ir mēnešreizes. Pateicoties tai, turpmāk varēsi kļūt par mammu – tavs ķermenis tam gatavojas šobrīd. Jums vajadzētu būt apmierinātam ar menstruāciju sākšanos, jo tā ir zīme, ka jūs pareizi attīstās. Bieži vien pēc pirmajām menstruācijām nākamās mēnešreizes nav ilgas vai asiņošana ir neregulāra. Parasti pēc 1-2 gadiem menstruācijas normalizējas un pēc tam notiek ik pēc 25-35 dienām (tas ir menstruālais cikls - to skaita no pirmās menstruācijas dienas līdz dienai pirms nākamās asiņošanas) un ilgst vidēji no 5 dienām. Kad jums sākas menstruācijas, pierakstiet dienas savā kalendārāperiods - noderēs vizītes laikā pie ginekologa
Periods bez sāpēm
Kaites (vēdersāpes, krampji, galvassāpes, slikta dūša) parasti parādās pirmajā menstruāciju dienā, un, lai gan tās netraucē pārāk ilgi, tās var būt diezgan smagas. Labākais veids, kā tos pārvarēt, ir miegs (lai gan ne vienmēr izdodas iemigt) vai vismaz neliela atpūta. Pirms tam varat lietot No-Spa (tam ir relaksējoša iedarbība) vai dzert zāļu tēju (piemēram, melisas). Varat arī nodoties savām iecienītākajām nodarbēm – tās ļaus atpūsties un aizmirst par jebkādām kaitēm. To pašu darīs arī vieglie relaksācijas vingrinājumi. Atvieglojums dos arī siltas kompreses uz vēdera vai maigu vēdera lejasdaļas masāžu. Sarežģītās dienās ir vērts mainīt arī uzturu – izvairīties no vēdera uzpūšanās, sāļiem, pikantiem, grūti sagremojamiem ēdieniem, kas apgrūtina jau tā sāpošo vēderu, un stipras tējas, kolas (kofeīns pastiprina dzemdes kontrakcijas) vai gāzētiem dzērieniem.
Pubertāte - kad ir jūsu pirmās mēnešreizes?
Pirmais periods (menarche) parasti notiek vecumā no 10 līdz 16 gadiem (vidēji 11-12 gadu vecumā). Tāpēc 10 gadus vecai meitenei jau vajadzētu mazliet zināt par mēnešreizēm, lai viņa nebūtu pārsteigta, kad viņai tādas būs. Tāpēc esiet modrs pret izmaiņām viņas ķermenī, kas jums "pateiks", ka tas ir tuvu. Menarhijas brīdi var precīzāk definēt, novērojot, piemēram, krūšu attīstību - meitenēm menstruācijas parasti sākas apmēram 2 gadus pēc pirmajām krūšu palielināšanās pazīmēm (tai skaitā nieze, pieskārienu jutīgums). Bet ir arī citas izmaiņas - ir apmatojums uz padusēm, kaunuma apmatojums un izdalījumi no maksts. Viņas pēdas uz apakšveļas parasti var redzēt dažus mēnešus pirms pirmajām mēnešreizēm.
Ja jūsu meita jau ir "īstajā" vecumā, varat iedot viņai dažas higiēniskās paketes, ko ielikt mugursomā vai somiņā. lietu. Un noteikti iesaiņojiet viņai paciņu, kad viņa dodas prom uz ilgu laiku, piemēram, vasaras nometnē. Pateicoties tam, viņa zinās, kā rīkoties "ārkārtas" situācijā. Ja viņa būtu pārsteigta par mēnešreizēm, viņa varētu justies nobijusies, ka ar viņu notiek kaut kas slikts.