Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Nervu sabrukums ir pēkšņa, akūta garīga nelīdzsvarotība, ko izraisa spēcīga stresa reakcija. Krīze var parādīties kā reakcija uz negaidītiem, traumatiskiem notikumiem, piemēram, tuvinieka nāvi, taču tā var būt arī pieaugoša iekšēja konflikta rezultāts. Kādi ir nervu sabrukuma simptomi un kā tikt galā ar tā sekām?
Nervu sabrukums , kas pazīstams arī kāgarīgā krīze , ir traucējums, ko bieži sajauc ar depresiju. Abas slimības izraisa fenomenu t.s psiholoģiskā nekustīgums - vienaldzības un dezorientācijas stāvoklis apvienojumā ar spēcīgu baiļu, bezpalīdzības un depresijas sajūtu. Neskatoties uz līdzīgu simptomu repertuāru, nervu sabrukums ir daudz ātrāks nekā depresija un var rasties pat vienas nakts laikā, piemēram, pēkšņa, negaidīta zaudējuma rezultātā.
Kā atpazīt nervu sabrukumu un palīdzēt kādam, kam tas ir?
Nervu sabrukums - cēloņi
Psihologi izšķir vairākus nervu sabrukuma cēloņus:
- krīzes situācija- negaidīts notikums, ar kura sekām nespējam tikt galā, jūtamies bezpalīdzīgi. Visbiežāk tā ir tuvinieka nāve, ziņas par slimību, darba, īpašuma zaudēšana, šķiršanās no mīļotā. Bezpalīdzība dzīves traģēdijas priekšā izraisa spēcīgu stresa reakciju.
- dzīvošana pastāvīgā stresā- nervu sabrukums var rasties arī tad, kad mūsu psihe vairs nespēj tikt galā ar pieaugošo spriedzi. It īpaši, ja mēs jau ilgu laiku esam problēmu mazinājuši, iespiežot to zemapziņā. Tas ietver, piemēram, uzkrātas finansiālas problēmas, laulības krīzi un ilgstošu darba stresu.
- nepiepildīšana, būtiskas vajadzības neizpilde- krīze iestājas, kad realitāte neatbilst mūsu ambīcijām un vajadzībām. To var izraisīt, piemēram, vairākas neveiksmes darbā, ģimenes dzīvē vai mīlestībā.
- attīstības krīze- ir saistīta ar dabiskām izmaiņām cilvēces attīstības gaitā. Tas parasti parādās simbolisku dzīves sliekšņu šķērsošanas brīdī, t.i., sasniedzot pilngadību, iestājoties pusmūžā (40 gadi) un briedumā (60-70 gadi). Tiešais krīzes cēlonis irneapmierinošs dzīves līdzsvars, šaubas par savas rīcības mērķtiecību, perspektīvu trūkums
Nervu sabrukums - simptomi
Nervu sabrukums parasti ilgst līdz pat vairākām nedēļām. Šajā laikā ir redzami tai raksturīgie simptomi, galvenokārt ķermeņa daļā:
- paātrināts pulss,
- sirdsklauves,
- reibonis,
- paspiež roku,
- muskuļu sasprindzinājums,
- svīšana,
- elpas trūkums,
- apetītes trūkums un/vai gremošanas problēmas,
- slikta dūša un/vai vemšana,
- bezmiegs,
- svara zudums.
Turklāt jūs varat pamanīt vairākus emocionālus simptomus, piemēram:
- nemiers, nemiers,
- bezjēdzības, bezcerības sajūta,
- tendence raudāt,
- sociālā izstāšanās,
- motivācijas kritums,
- apātija.
Ļoti ekstremālos gadījumos cilvēkiem, kurus skārusi nervu krīze, var rasties domas par pašnāvību vai pašiznīcinošu uzvedību. Pēc tam ir nepieciešama tūlītēja psiholoģiska vai psihiatriskā palīdzība.
Katrs ceturtais no mums vismaz reizi dzīvē piedzīvo nopietnu garīgu krīzi.
Nervu sabrukums - ārstēšana
Psihiskā krīze parasti izzūd pati no sevis un tai nav nepieciešama īpaša terapeitiska vai farmakoloģiskā ārstēšana. Īpaši tas attiecas uz avāriju, ko izraisījis pēkšņs, saspringts notikums, piemēram, tuvinieka nāve vai ceļu satiksmes negadījums. Psihologi uzsver, ka šādās situācijās pat nepieciešama spēcīga emocionāla reakcija, lai cietušais spētu pārdzīvot savu traumu un samierināties ar piedzīvoto zaudējumu. Tikai tā iespējams beidzot aizvērt nepatīkamo dzīves nodaļu un spēcīgāk pārvarēt krīzi. Protams, pirmajās dienās pēc traumatiska notikuma ir vērts izrādīt otram cilvēku atbalstu un ieinteresētību – tā viņam būs vieglāk tikt galā ar negatīvajām domām un ātrāk atgūt līdzsvaru.
Psiholoģiskā ārstēšana nepieciešama, ja nervozitātes nervozitāte ir satraucoši ieilgusi un apgrūtina ikdienas funkcionēšanu. Neārstēta garīga krīze var pāraugt hroniskā formā, t.i., depresijā. Bieži šīs slimības priekšvēstnesis ir nervu sistēmas sākotnējo vardarbīgo simptomu izzušana un pāreja uz apātiju. Slimam cilvēkam nav apetītes, viņš pastāvīgi ir bēdīgs, nomākts, nav laimīgs, viņam nav motivācijas rīkoties. Cilvēka paša atstāšana tik sliktā garīgā stāvoklī var izraisīt depresijas padziļināšanos un pat – izņēmuma gadījumos – pašnāvību. Tāpēc jums ir jābūt modramun gadījumā, ja pamanāt traucējošus simptomus, sniedziet mīļotajam atbilstošu psiholoģisku atbalstu.