Insults ir trešais poļu mirstības cēlonis pēc sirdslēkmes un jaunveidojumiem. Kāpēc vīriešiem insults rodas biežāk nekā sievietēm? Ko darīt, lai samazinātu tā rašanās risku? Kādi ir visizplatītākie insulta cēloņi?

Insults patiešām var notikt ikvienam. Ir daži faktori, kas paātrina slimības attīstību, augsts asinsspiediens, diabēts vai smēķēšana.

Saturs:

    1. Cēloņi: asinsspiediens, diabēts, sirds slimības
    2. Insults - kas tas ir?
    3. Kā novērst insultu?

Pat zinot visusinsulta cēloņusir grūti spriest par iespējām no tā izvairīties. Tomēr ir iespējams novērtēt riska līmeni un veikt preventīvus pasākumus. Medicīnas statistika liecina, ka lielāko daļu insultu izraisa augsta asinsspiediena neievērošana, kas ir galvenais riska faktors. Ja jūsu asinsspiediens ir lielāks par 140/90 mm Hg, jums ir sešas reizes lielāka iespēja piedzīvot insultu nekā cilvēkam ar normālu spiedienu.

Cēloņi: asinsspiediens, diabēts, sirds slimības

Insulta risks vīriešiem ar cukura diabētu vai sirds slimībām palielinās divas līdz trīs reizes. Arī smēķētāji ir pakļauti lielam riskam. Cigarešu smēķēšana bojā asinsvadu sieniņas, palielina asins recēšanu un sašaurina asinsvadus.

Jo vairāk jūs smēķējat, jo vairāk jūs palielinat savu slimību risku, bet jūs arī samazinat vecumu, kurā tā var attīstīties. Visvairāk apdraudēti ir hipertensijas atkarīgie, jo viņiem ir 5 reizes lielāka iespēja iegūt insultu nekā smēķētājiem ar normālu spiedienu un 20 reizes biežāk nekā tiem, kas nesmēķē ar normālu spiedienu.

Insults - kas tas ir?

Insults var piemeklēt jebkuru no mums. Tomēr insulta risks palielinās, ja:

  • jums ir vairāk nekā 40.
  • insultu ģimenes anamnēzē
  • jūs jau ciešat no insulta vai išēmijas
  • jūs ciešat no sirds aritmijām vai kardiomiopātijas (palielināta sirds forma)
  • ir diabēts, migrēna
  • jums ir pastiprināta asins recēšana
  • jums ir paaugstināts "sliktā" holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs
  • jums ir augsts asinsspiediens (īpaši ārkārtas gadījumoslec uz augšu)
  • jums ir paaugstināta asins viskozitāte (piemēram, dehidratācijas gadījumā)
  • narkotiku lietošana (piemēram, steroīdi un anaboliskie līdzekļi, amfetamīni, kokaīns)
  • jūs lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus
  • tu smēķē cigaretes
  • tu lieto alkoholu
  • jūsu sirds vārstuļi nedarbojas pareizi
  • jums ir asinsvadu iekaisums (no varikozām vēnām atdalījies trombs var bloķēt smadzeņu asinsvadu) vai smadzeņu artēriju aneirismas, t.i., iedzimta artēriju paplašināšanās ar novājinātu sieniņu, kas var pārplīst no slodzes
  • jums ir liekais svars vai aptaukošanās
  • jūs dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu
Svarīgs

Divas triekas sejas

Insulta cēlonis ir asinsrites traucējumi smadzenēs. 80 procentos. Insulta gadījumos to izraisa išēmija, kas ir asins piegādes pārtraukšana smadzenēs. Tas ir išēmisks insults. Tas rodas, ja asins receklis vai plāksne aizsprosto asinsvada iekšpusi, kas asinis ved uz smadzenēm. Hemorāģisks insults rodas retāk (20% gadījumu). Tas ietver asiņu izliešanu no bojātiem asinsvadiem tieši smadzenēs vai telpā starp smadzenēm un galvaskausu. Asinis ārpus asinsvadiem iznīcina audus, ar kuriem tās nonāk saskarē.

Kā novērst insultu?

Lai gan ne no katra insulta ir iespējams izvairīties, var daudz darīt, lai samazinātu šīs nopietnās slimības risku. Kur sākt? No asinsspiediena pazemināšanas un smēķēšanas atmešanas. Ikdienas fiziskās aktivitātes apjoms (var būt nepieciešama arī mērena pastaiga) un atbilstošs uzturs, piem. ierobežojot sāls patēriņu līdz 5 g dienā (plakana tējkarote).

PVO (Pasaules Veselības organizācijas) eksperti lēš, ka sāls patēriņa samazināšana var novērst katru piekto insulta gadījumu. Diēta ir svarīga arī insulta profilaksē. Īpaši ieteicami ir krustziežu dārzeņi - ziedkāposti, kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, jo tie satur ievērojamu daudzumu antioksidantu un vitamīnu.

Šo pašu iemeslu dēļ ēdienkartē ir vērts ieviest augļus un dārzeņus ar intensīvu krāsu - upenes, apelsīnus, zaļos un sarkanos piparus. Tas patiešām atmaksājas, jo viena papildu dārzeņu un augļu porcija dienā var samazināt insulta risku pat par 6%.

Tas jums noderēs

Vai jūs zināt, cik daudz jums ir atļauts dzert?

Neliels alkohola daudzums samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Taču pārpalikums – vairāk nekā 3 vienības vienā dienā – kaitē organismam. Cik daudz tu dzer? Pārbaudi savu sirdsapziņu, pārrēķinot izdzertā alkohola vienības. 1 vienība=aptuveni 8 g tīra spirta.

  • 1 vienība=glāze (50 ml) šerija
  • 2 vienības=pinte(0,5 litri) alus
  • 1 vienība=glāze (125 ml) vīna
  • 1 vienība=glāze (25 ml) degvīna

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Kardioloģija