Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kefīra diēta ir ne tikai tievēšanas diēta, bet arī attīroša procedūra. Pateicoties tam, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt organismu no toksīniem. Tomēr kefīra diētai, tāpat kā jebkurai vienkomponentu diētai, ir daži trūkumi. Kāda ir kefīra diēta? Kādas ir tās sekas? Cik daudz svara jūs varat zaudēt, dzerot kefīru?

Kefīra diētair ne tikainovājēšanas diēta , bet arīattīroša . Kefīrs, kas ir notievēšanas procedūras pamatā, ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī atbalsta zarnu perist altiku, kas veicina taukaudu sadedzināšanu un organisma attīrīšanu no toksīniem un citiem nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem.

Kefīra diēta: kam tā paredzēta?

Kefīra diēta paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt tikai dažus liekus kilogramus vai ir nepieciešamība attīrīt organismu no toksīniem.

Kefīra diēta – kādu kefīru izvēlēties?

Vislabāk ķerties klāt pēc vājā kefīra, kura 100 g ir tikai aptuveni 38 kcal un aptuveni 4 g proteīna

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Kefīra diēta: noteikumi. Kas ir kefīra diēta?

Kefīra diētailgst 5 dienas, kuru laikā var izmantot vienu no divām šīs notievējošās un attīrošās procedūras versijām

Pirmais ietver tradicionālo ēdienu pakāpenisku aizstāšanu ar kefīru. Diētas pirmajā dienā ēd liesus biezpiena sieriņus. Nākamās divas dienas jums vajadzētu dzert tikai kefīru, tikai tik daudz, lai remdētu izsalkumu. Ceturtajā dienā savā uzturā pakāpeniski iekļaujiet citus pārtikas produktus, vēlams termiski apstrādātus un neapstrādātus dārzeņus. Diētas pēdējā dienā varat atļauties vārītu gaļu, bet kefīru aizstāt ar minerālūdeni. Pēc notievēšanas procedūras pabeigšanas pakāpeniski palieliniet uzņemto kaloriju daudzumu, lai izvairītos no yo-yo efekta.

Pieteikšanāsotrā diētas versija, ēdienkartē jāiekļauj ēdieni, kas satur kefīru. 5 dienas jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus un mazkaloriju ēdienus, kuru pamatā ir kefīrs vai pasniegti ar kefīru, piemēram, vārīti kartupeļi ar kefīru.

Svarīgs

Pirmajās kefīra diētas lietošanas dienās var rasties vispārējs savārgums, vājums, galvassāpes, miega problēmas un muskuļu krampji. Šīs ir diezgan stingras un ātri ieviestas diētas blakusparādības.

Kefīra diēta: efekti. Cik daudz svara jūs varat zaudēt, dzerot kefīru?

Ievērojot kefīra diētu, 5 dienu laikā vari zaudēt aptuveni 1-3 kg- viss atkarīgs no tavas ikdienas enerģijas bilances. Tomēr jāņem vērā, ka pēc tā pabeigšanas pastāv liels jojo efekta risks. Kefīra diēta ir mazkaloriju un tāpēc palēnina vielmaiņu. Atgriešanos pie pareiza uztura pēc diētas badā izsalcis ķermenis uztver kā iespēju papildināt krājumus citas mazkaloriju diētas gadījumā.

Vai kefīra diēta ir veselīga?

Kefīra diēta var kaitēt jūsu veselībai, ja to lieto ilgāk par 5 dienām. Kefīra diēta irmonodiēta , t.i., notievēšanas procedūra, kuras pamatā ir tikai viens pārtikas produkts. Tāpēc, ja to lieto ilgstoši, tas var izraisīt barības vielu deficītu. Arī viena produkta pārpalikums un tajā esošās uzturvielas (šajā gadījumā proteīna) pārpalikums var radīt negatīvas sekas.

PĀRBAUDE>>Dukana diēta bojā nieres, aknas un smadzenes. Vai ir vērts sevi mocīt ar Dukan diētu?

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Tievēšana