Kaloriju tabula – alkohols ir ērts informācijas avots tiem, kas vēlētos notievēt, bet nav pārliecināti atteikties no stiprajiem dzērieniem. Diemžēl alkohols satur daudz kaloriju, turklāt tās pārsvarā ir "tukšas", proti, tādas, kas nesatur nekādas uzturvielas. Vai zināt, cik kaloriju (kcal) ir pudelē alus, glāzē salda vīna vai piecdesmit tīrā degvīnā? Lūdzu, skatiet alkohola kaloriju tabulu.
Cik kaloriju satur alkoholsVienkārši cilvēkiem, kuri nodarbojas ar novājēšanu, tas jāiekļauj aizliegto vai vismaz neieteikto produktu sarakstā. Degvīns ir viskalorīgākais, vīns un alus ir mazāk - skatiet precīzualkohola kaloriju tabulu !
Cik kaloriju (kcal) ir alum?
Saskaņā ar Eiropas lielākās alus darītāju struktūrvienības apvienojošās starptautiskās organizācijas The Brewers of Europe datiem 2015. gadā Polija bija trešajā vietā Vecā kontinenta lielāko Eiropas alus ražotāju un patērētāju reitingā. Neapšaubāmi, mums ļoti garšo šis procentuālais dzēriens, bet vai tas ir pareizi -cik kaloriju ir alum ?
Izrādās, ka, runājot par kaloriju saturu, alus, pretēji plaši izplatītam viedoklim, nav alkohola priekšgalā. Turklāt tas satur mazāk kaloriju nekā daži vīna veidi. Parasti gan vīna kaloriju saturs tiek izteikts 120 mililitru glāzē, bet alus - lielākā, vismaz 250 mililitru pudelē. Mazā pudelē gaišā vesela alus (0,33 l) ir 162 kcal, bet mazā pudelē pilna tumšā alus - 224 kcal. Lielā pudelē (500 ml) gaišā alus ir 245 kcal, bet tumšajā - 340 kcal. Salīdzinājumam, kaloritākais saldais b altvīns vienā glāzē (120 ml) satur 114 kcal.
Galvenais faktors, kas ir atbildīgs par alus siltumspēju, ir iesals, kas satur cukuru dažādās formās. Ir arī vērts atcerēties, ka zelta dzēriens satur arī B vitamīnus: tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu un vitamīnu B12.
- Sulfīti pārtikā: vai tie ir kaitīgi? Produktu tabula ar sulfītiem
- Augsti funkcionējošs alkoholisms (HFA) - kas tas ir un kā to atpazīt?
- Alkohols anotievēšana - vai ir iespējams lietot alkoholu, ievērojot diētu?
Cik kaloriju (kcal) ir vīnā?
Cik kaloriju ir vīnā?Glāzē sausa sarkanvīna (120 ml) ir 82 kcal, līdzīgs kaloriju daudzums ir arī sausajam b altvīnam (79 kcal) / 120 ml), savukārt pussausā b altvīnā atrodam 97 kcal, bet sarkanajā pussaldajā - 105 kcal. Saldie vīni ir viskalorīgākie - b altie vīni satur 112 kcal / 120 ml, bet saldie sarkanie - 128 kcal / 120 ml.
Tāpat der atcerēties, ka vīns, ko lieto mērenos daudzumos, pateicoties antioksidantu saturam, pazemina holesterīna līmeni un palīdz cīnīties ar infekcijām, atvieglo gremošanu un nodrošina organismu ar minerālvielām – kalciju, kāliju un magniju.
Cik kaloriju (kcal) ir degvīnā?
Cik kaloriju ir degvīnā?Daudz - glāzē (50 ml) tīra degvīna ir 110 kcal. Vēl jo vairāk, kamēr alū un vīnā bez tukšām kalorijām atrodam uzturvielas un vitamīnus, degvīnā tos meklēt nav jēgas.
Degvīns, kas gatavots no nerektificētiem destilātiem, ir arī ļoti kalors, t.i., rums - 30 ml satur 69 kcal un viskijs - 87 kcal 35 ml.
Kaloriju tabula (kcal) - alkohols
| Alkohola veids | Kaloriju skaits |
| pudele gaišā alus 0,33 l | 162 kcal |
| pudele gaišā alus 0,5 l | 245 kcal |
| pudele tumšā alus 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l pilna tumšā alus pudele | 340 kcal |
| sidrs 240 ml | 112 kcal |
| ingveraalus 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple alus 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Sider 500 ml | 270 kcal |
| glāze sausa sarkanvīna 120 ml | 82 kcal |
| glāze pussalda sarkanvīna 120 ml | 105 kcal |
| glāze salda sarkanvīna 120 ml | 128 kcal |
| glāze sausa b altvīna 120 ml | 79 kcal |
| glāze daļēji sausa b altvīna 120 ml | 97 kcal |
| glāze salda b altvīna 120 ml | 114 kcal |
| glāze sausa vermuta 120 ml | 114 kcal |
| glāze salda vermuta 120 ml | 186 kcal |
| glāze karstvīna 120 ml | 80 kcal |
| šampanietis 100 ml | 76 kcal |
| glāze tīra degvīna 50 ml | 110kcal |
| glāze ruma 30 ml | 69 kcal |
| glāze konjaka 50 ml | 140 kcal |
| glāze viskija 35 ml | 87 kcal |
| glāze džina 40 ml | 105 kcal |
| anīss 40 ml | 136 kcal |
| dzēriens mohito 70 ml | 190 kcal |
| dzēriens Cosmopolitan 100 ml | 89 kcal |
| dzēriens piña colada 150 ml | 220 kcal |
Autors: Time S.A
Vai zini, ka ar pareizi sastādītu ēdienkarti ik pa laikam vari atļauties nelielus diētas "grēkus"? Galvenais ir apzināta pieeja uzturam. JeszCoLubisz, novatoriskā Poradnik Zdrowie uztura sistēma, noder. Izbaudiet individuāli izvēlētu diētu un pastāvīgu, neierobežotu kontaktu ar dietologu. Ar šādu atbalstu jūs noteikti sasniegsit savu mērķi.
Uzzināt vairākVērts zinātJa nevēlaties atteikties no alkohola, ievērojot diētu, pieturieties pie neliela alus vai vīna daudzuma, bet noteikti atsakieties no dzērieniem. Augstas kaloritātes degvīna un cukura pilno gāzēto dzērienu kombinācija rada īstu kaloriju bumbu.
Tomēr ir vērts piebilst, ka Pārtikas un uztura institūts stingri neiesaka lietot alkoholu. Lai gan alus un vīns satur vitamīnus un uzturvielas, tos labāk meklēt citos produktos. Alkohols var veicināt daudzas nopietnas slimības: akūtu un hronisku pankreatītu, aknu cirozi un vēzi, t.sk. barības vada vēzis, kuņģa vēzis, kolorektālais vēzis. Krūts vēža gadījumā pat neliels alkohola daudzums palielina tā attīstības risku.
"Zdrowie" mēnesī
Virtuālais alkometrs - izmantojiet BAL kalkulatoru
1. darbība no 3, ievadiet savu informāciju
18-99 gadicmKilogramsPar autoru
Monika MajevskaŽurnāliste, kas specializējas veselības jautājumos, īpaši medicīnas, veselības aizsardzības un veselīga uztura jomās. Ziņu, ceļvežu, ekspertu interviju un ziņojumu autors. Biedrības "Žurnālisti par veselību" rīkotās lielākās Polijas Nacionālās medicīnas konferences "Polijas sieviete Eiropā" dalībniece, kā arī asociācijas organizētajos speciālistu darbnīcās un semināros žurnālistiem.
Lasīt vairāk šī autora rakstus