Skatīt galeriju 3 fotogrāfijas
Ierīces fizisko aktivitāšu mērīšanai - šis garais un diezgan noslēpumainais nosaukums slēpj ļoti mazus, bet noderīgus sīkrīkus. Tie ir noderīgi gan sporta entuziastiem, gan cilvēkiem, kuri nodarbojas ar tievēšanu. Kādas ir populārākās fiziskās aktivitātes mērīšanas ierīces? Kam tie īsti paredzēti?
Fizisko aktivitāšu mērīšanaVēl nesen tā bija speciālistu sfēra, kas atbalstīja cilvēkus, kas profesionāli nodarbojas ar sportu. Mūsdienās lielākā daļa sporta entuziastu ir dzirdējuši par šādām ierīcēm. Un cilvēki, kuri nevar iedomāties dzīvi bez vingrinājumiem un sacensībām, pastāvīgi seko līdzi saviem rezultātiem, pateicoties fizisko aktivitāšu mērīšanas monitoriem. Cita starpā tiks precīzi aprēķināti mazi sīkrīkisiksniņu, pulksteņu vai klipšu veidānobrauktie kilometri un sadedzinātās kalorijas.
Fizisko aktivitāšu monitori: kāpēc tos izmantot?
Fizisko aktivitāti var izmērīt sadedzināto kaloriju, nobrauktā attāluma un sirdsdarbības ātruma izteiksmē. Šādi iegūtie dati ļauj noteikt treniņu efektivitāti un veicinās sasniegto rezultātu uzlabošanos. Cilvēkiem, kuri aizraujas ar skriešanu vai nūjošanu, ir grūti tikt galā bez ierīces, kas mēra nobraukto attālumu un laiku, kurā viņi ir veikuši doto maršrutu. Ātruma vai noskrieto kilometru skaita palielināšana ir neatņemama sastāvdaļa, strādājot pie sevis un uzstādot sev jaunus sporta izaicinājumus. Tāpēc, ja mēs sportu uztveram nopietni, ierīce, kas mēra fiziskās aktivitātes, kļūst ārkārtīgi noderīga.
Mobilās ierīces, kas paredzētas aktīviem cilvēkiem, ir arī ļoti noderīgas, lai noteiktu sadedzināto kaloriju skaitu un tādējādi atvieglo svara zudumu. Taukaudu dedzināšana visefektīvāk tiek panākta ar kardio vingrinājumiem, t.i., tiem, kurus veicam ilgstoši un no mums prasa mērenu piepūli. Labākais šāda veida vingrinājumu piemērs ir iepriekšminētā skriešana, kā arī, piemēram, riteņbraukšana vai Zumba. Lai kardio vingrinājumi būtu efektīvi, mums ir jāpārliecinās, ka tie patiešām piespiež mūs uz mērenu aktivitāti, t.i., lai sirdsdarbība būtu 120-150 sitieni minūtē. Un šeit noderēs īstā ierīce, kas izseko pulsa vērtību slodzes laikā, pateicoties kurai mēs varam pastāvīgi kontrolēt intensitātivingrinājums.
Kāda ir atšķirība starp pedometru un akselerometru?
Vienkāršākās ierīces fiziskās aktivitātes mērīšanai ir soļu skaitītāji un akselerometri. Pirmais saskaita mūsu sperto soļu skaitu un ļauj noteikt visas dienas garumā veikto attālumu – pārvietojoties pa pilsētu vai veicot mājas darbus. Akselerometri arī palīdz novērtēt kustības tempu. Šīs ierīces visbiežāk darbojas kopā ar GPS, tāpēc tās nav pielāgotas lietošanai slēgtās telpās, taču jaunākajiem modeļiem šie ierobežojumi nav piemēroti.
Gandrīz katrs sīkrīks, kas mēra fiziskās aktivitātes, ir aprīkots ar pulsometru. Dažreiz tas ir iebūvēts galvenajā blokā, citreiz tas ir piestiprināts tai īpašas jostas veidā.
Fizisko aktivitāšu mērīšanas ierīču funkcijas
Jaunākās ierīces, lai visefektīvāk motivētu piekopt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, papildus svarīgākajām funkcijām kontrolē miega stundas un lietotāja patērētās pārtikas uzturvērtību. Populārākās fiziskās aktivitātes mērīšanas ierīču funkcijas ir:
- soļu skaitīšana;
- skaitīšanas kāpnes uzkāpa;
- mēra attālumu;
- mēra ātrumu;
- skaitot sadedzinātās kalorijas;
- analizējiet miega dziļumu, pamatojoties uz jūsu motorisko aktivitāti naktī;
- sinhronizācija ar tālruni;
- modinātājs;
- satiekot jaunus cilvēkus / sacenšoties ar citiem ierīču lietotājiem;
- Bluetooth / NFC / ANT + savienojumi ar datoru.
Gandrīz katrs sīkrīks, ko izmanto fizisko aktivitāšu mērīšanai, ir savietojams ar īpašu programmu, kas, instalēta datorā vai tālrunī, ļaus lietotājam veikt fizisko aktivitāšu žurnālu, uztura dienasgrāmatu, tabulu un diagrammu sastādīšanu, izsekošanu savus rezultātus un kontrolēt dzīvesveidu, ko viņi vada. Ierīces fizisko aktivitāšu mērīšanai ir mūsdienīgas dienasgrāmatas, kuru mērķis ir palīdzēt mums piekopt veselīgu dzīvesveidu.
Siksniņas, pulksteņi, klipi - kādos ir vērts ieguldīt?
Tirgū ir pieejamas ierīces fizisko aktivitāšu mērīšanai, kas izmanto pedometra, akselerometra vai pulsometra funkciju.
Turklāt dažkārt tajos ir atsevišķi sirdsdarbības monitori. Papildus pamatfunkcijām ražotāji sacenšas produkta bagātināšanā ar citām īpašībām, piemēram, ūdensizturību vai skārienekrānu. Svarīgs šo sīkrīku aspekts ir arī to izskats. Kuru aktivitātes izsekotāju man izvēlēties?
Tas palīdzēs veikt novērtējumuJūs varat apskatīt dažādas ierīces augstāk esošajā fotoattēlu galerijā.