Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Šķidrās diētas pamatā ir viegli sagremojami produkti, kas sajaukti kokteiļos. Pateicoties tam, šķidrā diēta nodrošina jūs ar pareizo minerālvielu un vitamīnu daudzumu, un tajā pašā laikā attīra organismu no toksīniem. Šķidrā diēta ir visefektīvākā svara zaudēšanas atbalstam, ja to lieto vismaz reizi nedēļā.
Šķidrā diētanav tik daudznovājēšanas diētakānovājēšanas diēta . Tā pamatā ir jaukti produkti. Tās var būt zupas uz dārzeņu buljona, svaigu augļu un dārzeņu sulas, zāļu tējas, silts piens, jogurti vai kefīri, ar ūdeni sajaukti graudaugu graudi. Jūs varat garšot augļu un dārzeņu smūtijus, ja vien tos nesālējat. Varat tos atdzesēt vai karsēt, garšot ar zaļumiem vai sajaukt ar jogurtu. Šos kokteiļus varat dzert tik bieži, cik vēlaties. Šāda diēta sniedz vairāk enerģijas un viegluma sajūtu.
Šķidra diēta: aizliegti produkti
- gāzētie dzērieni - jo traucē gremošanas procesu
- saldumi - jo tajos ir pārāk daudz kaloriju - šķidrā šokolāde un šokolādes dzērieni vai jauktais saldējums nav priekš jums
- gaļa un aukstie gaļas gabali
- dzeltenie sieri
- rīsi
- makaroni
- putraimi
- maize
- sāls
- alkohols
- cigaretes
- kafija
- melnā tēja
Šķidra diēta: ieteicamie produkti
- dabīgais jogurts
- kefīrs
- paniņas
- augļi un dārzeņi
- auzu pārslas
- linsēklas
- šķidrs medus
Nelietojiet šķidro diētu pārāk ilgi un pēc tam pakāpeniski sāciet ēdienkartē iekļaut citus ēdienus, lai izvairītos no jojo efekta.
Kā neatlaidīgi ievērot diētu
Mēs saistām diētu ar upuriem un ierobežojumiem. Un tas bieži vien nosaka tā panākumus. Kā tu domā par savu diētu? Kā pārvarēt krīzes, vienlaikus zaudējot svaru - iesaka Elžbieta Lange, psihodiētiķe un veselības trenere.