Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kā detoksicēt savu ķermeni? Tā vietā, lai izmantotu īpašas attīrošās diētas, veidojot savu ikdienas ēdienkarti, iekļaujiet produktus, kas uzlabo vielmaiņu un palīdz attīrīt organismu no toksīniem. Pateicoties viņiem, jūs atgūsit sparu, jutīsities viegls un būsiet skaistāks. Šeit ir mūsu detox meistari - produkti, kas paātrina ķermeņa detoksikāciju.

Organisma attīrīšanair kļuvusi modē ne tikai pavasarī. Bet vai tiešām ir jēgadetoxreizi gadā? Varbūt labāks risinājums ir iekļaut ikdienas ēdienkartē produktus, kas pozitīvi ietekmēs vielmaiņu un attīrīs organismu no toksīniem visa gada garumā. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas palīdzēsattīrīt organismu no toksīniem .

Organisma attīrīšana: ūdens

Ūdens filtrē nieres, izvada atkritumus un toksīnus. Ūdens ir nepieciešams visiem orgāniem, lai tie darbotos pareizi, tādēļ, dzerot pārāk maz, var rasties galvassāpes, nogurums, sausa āda, aizcietējumi.Organisms zaudē ūdeni no elpošanas, svīšanas un urinēšanas, tāpēc tas ir pastāvīgi jāpapildina. Katru dienu izdzeriet apmēram 2 litrus ūdens, arī augļu un zāļu tēju veidā. Ūdens dzeršana pirms ēšanas samazina apetīti.

Organisma attīrīšana: citrons

Citrons atbalsta aknu darbību un to attīrīšanu no kaitīgām vielām, kā arī palīdz izšķīdināt žultsakmeņus. Lai gan tai ir skābena garša, tā iedarbojas uz organismu sārmaini, tādējādi atvieglojot tā detoksikācijas procesu. Lai atskābinātu organismu, katru dienu dzeriet ūdeni ar spiestu citronu sulu. Ir arī vērts dzert citronūdeni no rīta tukšā dūšā, lai stimulētu zarnu darbību.

Organisma attīrīšana: zaļā tēja

Zaļā tēja regulē gremošanu un atbalsta vielmaiņu aknās, un tajā esošie katehīni paātrina tauku dedzināšanu. Satur polifenolus, kas attīra toksiskos skābekļa brīvos radikāļus, pasargājot no vēža un sirds un asinsvadu slimībām, kā arī efektīvi attīra organismu no kaitīgajiem vielmaiņas produktiem. Lai iegūtu tējas vērtīgās īpašības, uzlejiet lapām ūdeni aptuveni 80 °C temperatūrā.

Iepazīstieties ar detoksikācijas paātrināšanas produktiem

Skatīt 11 fotogrāfiju galeriju

Organisma attīrīšana: dzērvenes

Svaigu augļu un dzērveņu sulasatur vielas ar antibakteriālām īpašībām – tās novērš baktēriju nogulsnēšanos uz urīnceļu un urīnpūšļa sieniņām. Dzērvenēm ir arī diurētiska iedarbība un tā paātrina toksīnu attīrīšanos no organisma. Tāpat kā citi sarkanie augļi (t.sk. avenes, ķirši, mellenes), kas arī palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas – satur daudz šķiedrvielu zarnu perist altikas uzlabošanai un antocianīnus no antioksidantu grupas (precīzāk – flavonoīdus), kas iznīcina bezskābekli. radikāļi, tādējādi novēršot vēzi un sirds un asinsvadu slimības.

Organisma attīrīšana: bietes

Bietēm ir atskābinātājs un attīrošs efekts. Tie satur krāsvielu betanīnu, kam ir ne tikai antioksidanta īpašības, bet arī uzlabojas aknu un žultspūšļa darbs, pateicoties kam toksīni tiek ātrāk izvadīti no organisma. Bietēs esošās šķiedras stimulē zarnu darbību, palīdzot tās attīrīt no pārtikas atliekām, kā arī regulē glikozes un holesterīna līmeni asinīs.

Lasi arī: Attīrošas sulas un dārzeņu smūtiji

Organisma attīrīšana: prosa

Prosai kā vienīgajai starp putraimiem ir sārmainu veidojoša iedarbība, tāpēc tā atskābina organismu, kas būtiski paātrina attīrīšanās procesu. Tam ir arī antitoksiskas un pretsēnīšu īpašības. Tam ir pozitīva ietekme uz gremošanu un tas var būt noderīgs gremošanas traucējumu ārstēšanā. Pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, tas izvada no zarnām pārtikas atliekas un vielmaiņas blakusproduktus. Silīcija dioksīda saturam ir pozitīva ietekme uz ādas, nagu un matu izskatu.

Organisma attīrīšana: kāposti

Kāposti - vislabāk marinēti; papildus neskaitāmiem antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām satur sēru (līdzīgi kā brokoļiem un ķiplokiem), kas uzlabo aknu darbību un palīdz attīrīt organismu no toksiskajām vielām. Pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, kāposti stimulē zarnu darbību, savukārt, tā kā tajos ir probiotikas, tie bagātina gremošanas sistēmas mikrofloru ar labajām baktērijām, pateicoties kurām uzlabo gremošanu un regulē zarnu darbību. Aizcietējuma gadījumā ir vērts dzert skābo kāpostu sulu.

Organisma attīrīšana: augi, kas atbalsta organisma attīrīšanu

No ārstniecības augiem pagatavoti uzlējumi efektīvi atbalsta organisma detoksikāciju. Piemēram: bērzam ir diurētiska iedarbība, līdzīgi kā lauka kosai, kas papildus rada vispārēju detoksikācijas efektu, fucus "pastiprina" vielmaiņu, violetā trīskrāsa regulē vielmaiņu un tai ir diurētiska iedarbība, piparmētra uzlabo gremošanu, pienene ir cholerētiska iedarbība un tamarisk - caurejas līdzeklis

Organisma attīrīšana: selerijas

Selerijas, gan sakņu, gan selerijas,tajā ir daudz šķiedrvielu, un tai piemīt antioksidanta, attīrošas un organismu atskābinošas īpašības. Tas stimulē vielmaiņu un izvada urīnskābi, kuras liekais daudzums kristālu veidā nogulsnējas locītavās, kas noved pie to iznīcināšanas.

Organisma attīrīšana: pētersīļi

Pētersīļi satur daudz hlorofila, lai veicinātu detoksikāciju. Tas novērš nepatīkamo smaku, kas bieži vien ir saistīta ar vielmaiņas traucējumiem. Natka ir diurētiska iedarbība, novērš urīnceļu infekcijas un palīdz izvadīt no organisma zāļu metabolītus. Tas var arī neitralizēt kancerogēnus, ko satur tabakas dūmi.

Organisma attīrīšana: āboli

Tajos esošās organiskās skābes palīdz izvadīt toksiskas vielas un ir iesaistītas asins skābju-bāzes līdzsvara uzturēšanā. Āboli satur arī kvercetīnu – savienojumu no flavonoīdu grupas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un saista dažus toksiskus metālus. Ābolos esošais kālijs pasargā no pietūkuma un palīdz izvadīt no organisma vielmaiņas produktus. Pektīna, t.i., šķīstošo šķiedrvielu saturs palielina sāta sajūtu, regulē ogļhidrātu un tauku līdzsvaru un novērš aizcietējumus.

Lasiet arī: Iknedēļas sulas detoksikācija - attīrošās sulas diētas principi

Ķermeņa attīrīšana: vīģes

Žāvētas vīģes pozitīvi ietekmē aknas, un, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tās regulē gremošanas sistēmu un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Tajos ir daudz kālija, kas palīdz novērst pietūkumu. Vīģēm piemīt detoksikācijas, antioksidanta, kā arī antibakteriālas un pretparazītu īpašības.

"Zdrowie" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Tievēšana