Kāpēc es sāku žāvāties pēc 10-15 minūtēm slodzes laikā? Katru reizi, kad praktizēju, vienalga, vai tā ir grupu vai individuālā nodarbība, es žāvājos. Es jūtu enerģiju iekšā un man negribas gulēt, bet es tik un tā žāvos. Piebildīšu, ka esmu astmatiķe, bronhiālā astma, jo atceros, ka man ir zems asinsspiediens. Kāds varētu būt iemesls?
Žāvas cēloņi vēl nav pilnībā izpētīti. Tomēr tas, visticamāk, ir saistīts ar temperatūras regulēšanu. Ventilatora darbības laikā no smadzenēm tiek izvadītas pārāk siltas asinis un no plaušām tiek ievests vēsāks. Tādā veidā smadzenes atdziest. Slodzes laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra, un jums var rasties žāvas. Zināmā mērā tas var būt saistīts arī ar skābekļa patēriņu un asinsspiediena regulēšanu. Žāvāšanās var palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu līdz pat 30 procentiem. Žāvāšanās ir normāla parādība astmas un zema asinsspiediena gadījumā. Šajā gadījumā jums ir jātrenējas ārsta uzraudzībā, kuram būtu jānosaka konkrētas slimības slodzes veids, ilgums un intensitāte.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Marta RomanovskaMarta Romanovska- fitnesa instruktore, trenere un veselīga dzīvesveida entuziaste. Tas sniedz atbildes uz jautājumiem par fitnesu plašā nozīmē: notievēšanas un atpūtas aktivitātes, trenažieru izvēli un atjaunošanos pēc treniņa. Viņš sniedz padomus par to, kā sastādīt diētu, lai vingrinājumi būtu efektīvāki.
Vairāk padomu no šī eksperta
6 Vaiders plakana vēdera un zarnu slimības gadījumā [Eksperta padoms]Fiziskā aktivitāte un skolioze. Ko nedarīt? [Eksperta padoms]Enerģijas līdzsvars un muskuļu audu palielināšana [Eksperta padoms]Es zaudēju svaru un pēc tam atkal pieņemos svarā. Kāpēc? [Eksperta padoms]Ko darīt, lai saglabātu enerģiju treniņa laikā? [Eksperta padoms]Vai ātrs svara zudums pusaudzim ir labs un veselīgs? [Eksperta padoms]Vai jūs vingrojat pret žultsakmeņiem, astmu un sliktu sirdi? [Eksperta padoms]Kāpēc es žāvos vingrojot? [Eksperta padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no sāpēm? [Eksperta padoms]Kā efektīvi sadedzināt taukus? [Eksperta padoms]Kā nostiprināt lielās un nokarājušās krūtis? Vingrinājumu paraugi [eksperta padoms]Kā vingrināt vēderu unkājas zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kādi treniņi ļenganai un nokarenai augšstilbu ādai? [Eksperta padoms]Kādus vingrinājumus veikt skoliozes gadījumā? [Eksperta padoms]Vēdera vingrinājumu laikā rodas pārmērīgs skābums [Eksperta padoms]Pusaudzis vēlas zaudēt svaru? Kur sākt? [Eksperta padoms]Kur sākt ar kāju muskuļiem? [Eksperta padoms]Tievēšanas un krosfita treniņi [Eksperta padoms]Aptaukošanās. Kur sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Mugurkaula muskuļu stiepšana skoliozes gadījumā [Eksperta padoms]Treniņš pusaudzim, lai veidotu figūru un sadedzinātu taukus [Eksperta padoms]Spēka treniņš pusaudzim [Eksperta padoms]Pieņemties svarā ziemā un zaudēt svaru vasarā. Ko darīt, lai nepieņemtos svarā? [Eksperta padoms]Vegānisms un apmācība. Kā ēst [Eksperta padoms]Man ir kauns iet uz sporta zāli. Ko es varu darīt? [Eksperta padoms]Pašapkalpošanās noteikumi, kas arī palīdzēs zaudēt svaru [Eksperta padoms]Vingrinājumi vēdera tauku un augšstilbu tauku sadedzināšanai [eksperta padoms]Vingrojumi pēc ķeizargrieziena [Eksperta padoms]Vingrinājumi: kā tikt galā ar lieliem muskuļiem? [Eksperta padoms]