Kokteiļu diēta ir sātīga, veselīga, attīra no toksīniem un palīdz atbrīvoties no liekiem kilogramiem. Dārzeņu smūtiji – burkānu, biešu un tomātu – kļūst par šīs diētas uztura pamatu. Pateicoties viņiem, jūs noteikti nodrošināsiet savu ķermeni ar daudziem būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem.

Kokteiļu diētalīdzattīrošā diēta- pateicoties tai var būt veselīgaķermeņa detox . Daži antioksidanti palīdz detoksicēt ķermeni. To galvenais uzdevums ir izvadīt brīvos radikāļus, taču daži no tiem saista arī audos atrodamos toksīnus. Aktīvās vielas palielina potenci, ja tos papildina citi vitamīni, skābes vai elementi. Tāpēc detoksikācijas procedūrai vajadzētu sastāvēt no daudziem produktiem. Šādus nosacījumus izpilda tā sauktā kokteiļu diēta. Ēdienkartē jāiekļauj biešu, burkānu un tomātu kokteiļi.

Sarkanajām bietēmbietēmpiemīt neticams asins attīrīšanas spēks, kā arī atbalsta nieres urīnskābes izvadīšanā no organisma. rezultātā tie ne tikai detoksē organismu, bet arī normalizē asinsspiedienu (ieteicami hipertensijas ārstēšanai). Pētījumi arī liecina, ka bietes aizsargā aknas un palielina sarkano asins šūnu daudzumu.

Tomātisatur lielu daudzumu likopēna (spēcīgs antioksidants, kas palīdz detoksicēt šūnas), kas labāk uzsūcas no sulas vai koncentrāta nekā no svaigiem dārzeņiem.burkānosir provitamīns A un C vitamīns, kas stimulē imūnsistēmu un attīra organismu no toksīniem.

Kokteiļu diēta: noteikumi

Kokteiļu diēta ilgst 2 nedēļas. Tās darbības laikā ievērojiet šādus noteikumus:

  • Neēdiet treknu gaļu, aukstos gaļas izstrādājumus, kūpinātas zivis, saldumus, pusfabrikātus ar daudz konservantiem.
  • Ierobežojiet sevi līdz 2 tasītēm kafijas un tējas, atsakieties no alkohola un saldajiem dzērieniem.
  • Pievienojiet salātiem (un dārzeņu kokteiļiem!) aukstās spiedes eļļas (piem., rapšu eļļu, linsēklu eļļu!) - tajos esošās omega-3 taukskābes lieliski neitralizē toksīnus un attīra asinsvadus.
  • Pirms katras ēdienreizes izdzeriet glāzi smūtija. To gatavo katru rītu un sadala porcijās - receptes skatīt zemāk
  • Sāciet ārstēšanu ar biešu kokteili un dzeriet to katru otro dienu, kamēratlikušās dienas - burkānu vai tomātu. Gatavojot pēdējās divas, var izmantot jau gatavas sulas augstas kvalitātes, bez ķīmiskiem konservantiem.
  • Kokteiļi ir sātīgi, tāpēc atlikušās m altītes varat ierobežot ar jogurtu, vārītiem dārzeņiem un zivīm. Jūs varat atļauties mazliet pilngraudu maizes, rīsus, griķus, mājputnu gaļu, olas, pienu.

Pēc 2 nedēļu ilgas šādas diētas ievērošanas pamanīsiet ievērojamu pašsajūtas uzlabošanos, samazināsies ādas izskats, mati un gurnu apkārtmērs.

Kokteiļu diēta: receptes

Katrā receptē sastāvdaļas kokteiļa porcijai 1 personai visai dienai

BIEŠU KOKTEILIS

  • 2 rīvētas sarkanās bietes
  • 3 ķiploka daiviņas
  • mazas rīvētas selerijas
  • 5 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
  • tējkarote rīvētu mārrutku
  • sāls, pipari

Sajauciet sastāvdaļas līdz gludai. Sezona, papildiniet ar ūdeni, lai kokteilis būtu viegli dzerams.

TOMĀTU KOKTEILIS

  • litrs biezas tomātu sulas
  • vidēji smalki sagriezts sīpols
  • 3 selerijas kāti
  • ķekars sasmalcinātu diļļu
  • sāls, pipari

Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas (vai pievienojiet pusi tējkarotes olīveļļas) un garšojiet pēc garšas.

PAKLĀJU KOKTEILIS

  • 3 rīvēti burkāni (vai burkānu sula ar dārzeņu gabaliņiem)
  • oranžs
  • 1/2 tases ķiršu (var sasaldēt)
  • karote medus

Sajauc sastāvdaļas, garšo ar medu, pievieno tik daudz ūdens, lai kokteilis būtu viegli dzerams.

Lasiet arī: Iknedēļas sulas detoksikācija - attīrošās sulas diētas principi

Papildus šīm trim pamatreceptēm varat izmantot arī citus smūtijus - redīsus vai svaigus spinātus.

Kokteiļu diēta - Redīsu kokteiļa recepte

Sastāvdaļas (2-3 porcijām)

  • redīsu ķekars
  • 1 ķekars diļļu
  • 1 ķekars maurloku
  • 2 glāzes rūgušpiena
  • sāls

Rūpīgi nomazgāti redīsi un kauliņi. Smalki sagrieziet dilles un maurlokus. Ielejiet rūgušpienu blenderī un pēc tam pievienojiet tam sasmalcinātus zaļumus un redīsus. Visu sablendē, pēc tam sāli pēc garšas un labi samaisa.

  • Kāpēc tu kļūsti resna?
  • Ātrā diēta toksīnu attīrīšanai - izvēlne

Kokteiļu diēta - recepte smūtijam ar spinātiem

Sastāvdaļas:

  • 1 ķekars spinātu
  • 1 gurķis
  • 1/4 citrona sulas
  • sāls

Rūpīgi nomazgājiet visus produktus. Gurķi nomizo.Pēc tam sagrieziet to kubiņos un samaisiet ar spinātiem līdz gludai. Garšojiet ar citronu sulu un šķipsniņu sāls.

Lasīt:

  • ĶMI kalkulators - formula pareizam ĶMI
  • Ideālas ķermeņa svara formulas

Kokteiļu diēta - selerijas kokteiļa recepte

Sastāvdaļas

  • 3 selerijas kāti
  • 1 gurķis
  • 1 burkāns
  • 1 ēdamkarote dīgstu, sasmalcinātu pētersīļu un rīvētu ingveru

Notīriet dārzeņus un smalki sagrieziet tos. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un samaisiet ar nedaudz ūdens. Dzeriet kokteili atdzesētu.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Tievēšana