Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Datorredzes sindroms (CVS) tika definēts 20. gadsimta beigās. Acu nogurums, neskaidra redze, pārmērīga jutība pret skarbu gaismu un dedzinoša sajūta (smiltis) zem plakstiņiem ir bieži sastopami simptomi cilvēkiem, kuri daudzas stundas skatās datora ekrānā.
Saturs:
- Datorredzes sindroms: cēloņi
- Datorredzes sindroms: kā no tā izvairīties?
Datorredzes sindroms( CVS - Computer Vision Syndrome ) pirmo reizi tika aprakstīts pirms vairāk nekā 20 gadiem. 1994. gadā Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija definēja CVS kā "sarežģītu acu un redzes problēmu kopumu, kas saistīts ar tuvu darbu, kas rodas, lietojot datoru vai veicot saistītas darbības."
1999. gadā Vroclavas Medicīnas universitātes Oftalmoloģijas klīnikā tika veikti CVS pētījumi. 5000 pacientu grupā uz katriem 100 pārbaudītajiem cilvēkiem 96 bija vismaz viens vai vairāki simptomi, kas raksturīgi CVS! Mūsdienās daudzi no mums ir lemti darbam pie datora, taču mēs jau zinām, kā rūpēties par savām acīm, lai tās justos pēc iespējas mazāk nogurušas.
Datorredzes sindroms: cēloņi
Tie nav paši monitori, bet nepareiza higiēna darbā nogurdina mūsu acis, jo uzsūcas, veicot uzdevumu, mēs par tiem aizmirstam. Biežākie CVS rašanās iemesli ir:
- telpas apgaismojuma veids
- telpas apgaismojums
- acu attālums no monitora
- gaismas atspīdumi no ekrāna
- pozīcija un ķermeņa izlīdzināšana darba laikā
- galvas slīpuma leņķis darba laikā
- redzes defekts
Acu slimības un redzes traucējumi: cēloņi un ārstēšana
Asins noplūdušas acis: kādu slimību tās liecina?
Mūsdienu redzes korekcijas metodes
Polijas standarti neklasificē darbu ar datoru kā kaitīgu. Tas tiek uztverts tikai kā traucēklis. Ir konstatēts, ka CVS un ar to saistītie simptomi nav slimība, bet gan nogurums.
Datorredzes sindroms: kā no tā izvairīties?
- Novietojiet monitoru 40-75 cm augstumā no acīmjūsu redze, lai no tās neatspīdētu gaisma.
- Mirkšķināšana - skatīšanās uz monitora ekrānu nozīmē, ka mēs mirkšķinām retāk nekā lasot vai runājot. Un mirkšķināšana nav nekas vairāk kā acu mitrināšana. Jo mazāk mirkšķinām, jo sausāka ir tās virsma.
- Lietojiet mitrinošus pilienus, t.i. mākslīgās asaras - nopērkamas bez receptes jebkurā aptiekā. Cik bieži tos lietot? Ikreiz, kad tu domā par savām acīm. Jums nevajadzētu baidīties no pilienu pārdozēšanas. Ja redzes komforts neuzlabojas, regulāri lietojot mākslīgās asaras, apmeklējiet oftalmologu, lai pārbaudītu, vai acīs izdalās pareizais asaru daudzums un vai to sastāvs ir pareizs.
- Mainiet savu skatījumu – mainiet savu skatienu pēc iespējas biežāk. Šad un tad paskaties uz sāniem, tālu uz priekšu vai uz kaut ko ļoti tuvu. Šādi vienkārši vingrinājumi, kā arī skatīšanās uz zaļumiem aiz loga, atslābina redzi.
- Parūpējieties par asaru plēvi, kas sastāv no trim kārtām. Ārējais tauku (lipīdu) slānis aizsargā acis no asaru iztvaikošanas. Plēves vidējais slānis ir ūdens slānis (biezākais), kas mitrina un baro acis. Plēves iekšējais slānis - mucīns - ir atbildīgs par asaru saķeri ar acs virsmu. Ja kāds no slāņiem nedarbojas pareizi, var rasties stāvoklis, kas pazīstams kā sausas acs sindroms. To var izraisīt pārāk mazs vai nepareizs asaru sastāvs. Oftalmologs to pārbaudīs pēc īpašu pārbaužu veikšanas.
Vision Ergonomics Research Laboratory pēc Microsoft pasūtījuma veiktie pētījumi liecina, ka fonta maiņa gan formas, gan izmēra ziņā ietekmē redzes kvalitāti un iespējamus redzes traucējumus. Verdana izmēriem 10-12 ir atzīts par acīm draudzīgāko fontu.
"Zdrowie" mēnesī