Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ēdot ēdienu tikai 8 stundas dienā, jūs varat zaudēt svaru un pazemināt asinsspiedienu. Tas ir secinājums pētījumā, ko veica Ilinoisas Universitātes (ASV) zinātnieki un kas publicēts žurnālā "Uzturs un veselīga novecošana".
Vai ir iespējams zaudēt svaru, neskaitot kalorijas un neatsakoties no iecienītākajiem produktiem? Amerikāņu pētnieki veica 12 nedēļu uztura testu 23 cilvēku grupai ar aptaukošanos, kuru vidējais vecums bija 45 gadi. Pētījuma dalībnieki varēja ēst jebkuru ēdienu un jebkurā daudzumā, bet tikai 8 stundas dienā, proti, no 10.00 līdz 18.00. Atlikušās 16 stundas dienā viņi varēja dzert tikai ūdeni vai citus nekaloriju dzērienus.
Pēc testa aizpildīšanas tā rezultāti tika salīdzināti ar pētījumiem, kuros tika izmantotas cita veida ziņas. Izrādījās, ka, patērējot pārtiku tikai 8 stundas visas dienas garumā, cilvēki, kas piedalījās testā, neapzināti samazināja ēdienreižu kaloritāti vidēji par 350 kcal un 12 nedēļu laikā zaudēja aptuveni 3%. ķermeņa matza. Arī viņiem pazeminājās sistoliskais spiediens – vidēji par 7 mmHg. Citu pārbaudīto parametru, piemēram, insulīna rezistences un holesterīna līmeņa, rezultāti bija līdzīgi kontroles grupas rezultātiem.
Testa dalībnieki norādīja pētniekiem, ka tikai 8 stundu diētu viņiem bija vieglāk ievērot nekā citas badošanās diētas.