Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Pirmais Vecgada vakars, tad karnevāls… Vēlies ātri notievēt pirms ballītes, jo pēc svētku mielasta neiederas kleitā? Pat ja līdz ballei atlikušas tikai dažas dienas, ir iespēja efektīvi atbrīvoties no dažiem kilogramiem. Uzziniet, kura trīs dienu diēta palīdzēs jums zaudēt svaru pirms Vecgada vakara vai karnevāla ballītes.

Jaungada ballepēc dažām dienām, tadkarnevāls … Un jūspēc Ziemassvētkiemmokās jautājums:kā ātri zaudēt svaru ? Neuztraucieties, ar šīm dažām dienām pietiks, lai notievētu vidukli un zaudētu kilogramu vai divus. Šeit ir dažas efektīvas trīs dienu diētas, kas jums palīdzēs, mēs nesolām brīnumus. Tik īsā laikā ir grūti sadedzināt pat puskilogramu tauku. Lai zaudētu tikai 100 g tauku, jālieto 700 kcal – tādu efektu rada, piemēram, 14 kilometru enerģiska pastaiga. Tomēr, pateicoties mūsu padomiem, jūs ātri slaidīsiet savu figūru, zaudējot dažus centimetrus jostasvietā, jūs jutīsities svaiga un viegla. Jūs atbrīvosities no ķermeņa liekā ūdens un līdz ar to toksiskajām vielām, kas uzkrājušās pēc gaļā un saldumos bagātīgā Ziemassvētku maratona.

Tievēšana pirms ballītes: sāciet savu dienu ar glāzi ūdens

Neatkarīgi no tā, kuru no trīs dienu diētām izvēlaties, mēģiniet stimulēt gremošanas sistēmu labākai darbībai. Lai zarnas efektīvi veiktu savu uzdevumu un atbrīvotos no nesagremotas pārtikas paliekām, tām katru dienu jāsaņem atbilstoša šķidruma deva. Pārtika ar plānāku konsistenci ir vieglāk sagremojama un izdalās. Tāpēc no rīta tukšā dūšā izdzer glāzi remdena ūdens – tas papildus palīdzēs regulēt zarnu darbību. Ir labi arī dzert ūdeni pusstundu pirms ēšanas, tas ļaus ātrāk sajust sāta sajūtu un līdz ar to ēst mazāk. Tam ir vērts pievienot dažus pilienus citrona sulas (tas paātrina vielmaiņu). Lai palielinātu šķidruma daudzumu uzturā, atcerieties par vieglām zupām, nesaldinātām augļu un dārzeņu sulām un vāju tēju (bet ne melno tēju, jo tajā ir daudz tanīnu, kas rada satraukumu). Lieliskas ir arī zāļu un augļu tējas. Īpaši vērts ieteikt savvaļas rozi. Tas nodrošina daudz C vitamīna (nepieciešams pareizai vielmaiņai), tam ir arī diurētiskas īpašības un tas veicina ūdens izvadīšanu no organisma.

Ēd regulāri pirms ballītes,apgādājiet ķermeni ar skābekli

Varētu šķist, ka vienkāršākais veids ir zaudēt dažas mārciņas, badoties dažas dienas. Nekas nevarētu būt vairāk nepareizs! Bada streiks liks organismam pārslēgties taupīšanas režīmā un palēnināt vielmaiņu, lai, neskatoties uz pārtikas trūkumu, iekšējiem orgāniem nepietrūktu enerģijas. Jums vajadzētu rīkoties otrādi: likt viņam sasniegt savus kaloriju krājumus, ko viņš uzglabā taukaudos. Kā to izdarīt? Regulāri ēdiet mazkaloriju m altītes: tikai to sagremošana patērēs dažas kalorijas. Vielmaiņai nepieciešama arī atbilstoša skābekļa deva, bez tās šūnās nevar notikt sadegšanas procesi. Un labākais veids, kā iegūt pietiekami daudz skābekļa, atrodoties kustībā, piemēram, ātras pastaigas laikā. Plaušas saņem vairāk skābekļa, un asinis to ātrāk cirkulē pa ķermeni.

3 dienu diēta aizņemtiem cilvēkiem

Tu ēd 5 ēdienreizes dienā, atsakies no sāls un cukura. Starp ēdienreizēm jūs dzerat daudz zāļu tējas no asinszāles, kumelīšu un piparmētru.1. DIENABrokastis: tomātu sula ar sasmalcinātu seleriju, 1/2 tase liesa biezpiena ar pētersīļiem, 2 šķēles maizes II brokastis: ābols Pusdienas: salātu galviņa ar ēdamkaroti olīveļļas un citronu sulu, olu Cieti vārīta pēcpusdienas tēja: glāze augļu jogurta Vakariņas: salāti no jebkuriem dārzeņiem un dīgstiem, maizes šķēle2. DIENABrokastis: dabīgais jogurts ar zaļo gurķi un zaļumiem, 2 maizes šķēles II brokastis: banāns Pusdienas: jebkuru dārzeņu salāti ar liesa biezpiena gabaliņu, maizes šķēle, glāze dārzeņu sulas Pēcpusdienas tēja: augļu salāti Vakariņas: 3 kartupeļi ar jogurtu ar sasmalcinātu ķiploku 3. DIENABrokastis: vairāku dārzeņu sula ar pētersīļiem, 2 maizes šķēles, biezpiens ar maurlokiem II brokastis: ābols Pusdienas: jebkuri vārīti dārzeņi, cieti vārīta ola Tēja: glāze jogurta ar augļiem Vakariņas : 3 šķēles šķiņķa, salātu lapas, šķēle maizes

3 dienu greipfrūtu diēta pirms ballītes

Greipfrūtu diēta ir ļoti efektīva, lai gan pirmajā dienā varat justies mazliet izsalcis. Katrā ēdienreizē jūs ēdat pusi greipfrūta (dzeltenu vai sarkanu). Starp ēdienreizēm dzer minerālūdeni – vismaz 1,5 litrus dienā. Jūs varat mainīt šādu ikdienas ēdienkarti, aizstājot olu ar liesu šķiņķi un zivis ar tītara krūtiņu. Brokastis: 1/2 greipfrūta, grauzdiņš, tēja vai kafija bez cukura (var ar pienu) 2. brokastis: 2 cieti vārītas olas, zaļš gurķis vai pipari, 1/2 greipfrūta, dabīgais jogurts Pusdienas: folijā cepta jūras zivs ar 1 /2 tējkarotes sviesta un dilles, salātu lapas ar olīveļļu un citronu, 1/2 greipfrūta Tēja: 1/2 greipfrūta, augļu tēja vai ūdens Vakariņas: 1/2 tase makaronu ar liesu b alto sieru, zaļumiem unkarote olīveļļas, tomāts, 1/2 greipfrūta, tēja

3 dienu dārzeņu diēta pirms ballītes

Jūs ēdat 3 sātīgas ēdienreizes dienā, to pamatā ir dārzeņi (iesakām saldētu pārtiku). Dienas laikā jūs dzerat daudz remdenu ūdeni, iespējams, ar citronu sulu. Starp ēdienreizēm varat ēst dažus augļus.1. DIENABrokastis: mīksti vārīta ola, seleriju burkānu salāti, maizes šķēle Pusdienas: zaļo zirņu krēmzupa, cigoriņu salāti ar olīveļļu un zaļumiem Vakariņas: salāti ar vinegreta mērci, 2 šķēles kūpināts lasis2. DIENABrokastis: vārītu dārzeņu salāti ar tējkaroti zema tauku satura majonēzes, maizes šķēle Pusdienas: dārzeņu zupa (bez kartupeļiem) ar nedaudz sviesta, ar pilngraudu maizes grauzdiņiem , tomātu salāti, apkaisīti ar citronu sulu Vakariņas: salāti ar olīveļļu, pārkaisīti ar tējkaroti parmezāna siera, 2 grauzdiņi3. DIENABrokastis: saldētu dārzeņu apstrāde uz ēdamkarotes olīveļļas, 2 šķēles šķiņķis, maizes šķēle Pusdienas: sēņu zupa ar nūdelēm, marinētu gurķu salāti Vakariņas: salāti ar ķiplokiem, pārlieti ar jogurtu, 2 grauzdiņi

ikmēneša "Zdrowie"

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Tievēšana