Balerīnas diēta ir paredzēta kā tievēšanas diēta. Taču, ieskatoties viņas ēdienkartē, var secināt, ka balerīnas diēta ir ļoti ierobežojoša diēta, kas saistīta ar badu, kas novājina organismu un garantē yo-yo efektu. Neskatoties uz to, dažas sievietes, kuras maldina vīzija par strauju svara zudumu, ir gatavas upurēt veselību īslaicīgi slaidas figūras dēļ. Pārbaudiet, kāda ir balerīnas diēta un kādu kaitējumu tā var nodarīt ķermenim.
Balerīnu diētair 10 dienu novājēšanas diēta, kas teorētiski rada satriecošus rezultātus. Tas ļauj zaudēt svaru par 10 kg. Pat tievēšanas diētai svara zudums ir ļoti ātrs. Viss tāpēc, ka balerīnas diēta patiesībā ir pusbads, kas noved pie svara zaudēšanas uz ķermeņa iznīcināšanas rēķina.
Tomēr balerīnu diēta tomēr ir populāra. Kāpēc? Liels kultūras uzsvars ir uz slaidas figūras ideālu, un diētas nosaukums liek domāt, ka rezultātā tiek iegūta ideāli, pat nedabiski slaida baletdejotāja figūra. Jā, balerīnas ir ļoti slaidas – galu galā viņu karjera ir saistīta ar nepieciešamību saglabāt zemu ķermeņa svaru un pareizu uzbūvi. Tomēr viņi par to bieži maksā lielu cenu. Daudzi profesionāli baletdejotāji cieš no ēšanas traucējumiem, kas izraisa menstruāciju trūkumu un pārmērīgu psihoaktīvo un pretsāpju vielu lietošanu.¹
Vairāk nekā puse aptaujāto poļu dejotāju grupas, gan jaunāki, gan vecāki, uzskata, ka vīrieši dod priekšroku tievām sievietēm – ar jaunākām sievietēm apstiprinošo atbilžu procentuālais daudzums bija lielāks (80%). ³
Viens pētījums atklāja, ka 63% dejotāju savas baleta karjeras laikā mēģināja zaudēt svaru un 32% mēģināja zaudēt svaru trīs reizes vai vairāk.¹ Tika arī pierādīts, ka 40% sieviešu dejotāju smēķēja cigaretes (25% katru dienu), 36% bieži lietoja pretsāpju līdzekļus un 25% piedzērās vismaz reizi mēnesī.¹ Lai gan pētījums tika veikts tikai ar 21 profesionālu baletdejotāju no Horvātijas Nacionālās baleta grupas, eksperti ir vienisprātis, ka balerīnas visā pasaulē, tostarp Polijā, ir līdzīgas problēmas .
Pētījums, kas tika veikts ar 16 meitenēm vecumā no 14 līdz 16 gadiem Mākslas izglītības fonda baleta skolā Krakovā, parādīja, kaaptaujātajām meitenēm bija nepietiekams svars. Tikai dažām no pārbaudītajām balerīnām bija pareizais svars .² Salīdzinot uzturvielu saturu pārbaudīto meiteņu ikdienas barības devā ar ieteicamajām normām, tauku, šķiedrvielu, kā arī K, Ca, Fe, Mg un B1 vitamīna deficīts. un PP tika atrasti .²
Balerīnu diēta - kas tas ir, ēdienkarte
- 1. 2. diena - pirmās divas dienas dzer tikai ūdeni. Jūs varat arī dzert kafiju, ja tā nav saldināta (iespējams, pievienojot vājpienu), daudzumā, kas nepārsniedz 4 tases pa 250 mililitriem dienā
- 3. 1. un 4. diena - var lietot tikai vājpiena produktus - b alto sieru, jogurtu un pienu
- 5. un 6.dienā uzturā dominē jakas kartupeļi, kurus var ēst max. 11 gabali
- 7. un 8. dienā - ēdienkartē ir tikai b alta, vārīta gaļa (līdz 0,5 kg dienā)
- 9. un 10. diena - pēdējās divās diētas dienās drīkst ēst tikai dārzeņus - galvenokārt zaļos
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākBalerīnu diēta - vai balerīnu diēta ir droša?
Balerīnu diētu uztura speciālisti uzskata par vienu no neveselīgākajām svara zaudēšanas diētām. Tās sākums, t.i., badošanās, noved pie daudzu ķermeņa pareizai darbībai nepieciešamo uzturvielu trūkuma un līdz ar to arī lēnas iznīcināšanas.
- Avitaminoze: vitamīnu deficīta cēloņi un simptomi
Šis process notiks daudz ātrāk, ja cilvēks, kurš nodarbojas ar tievēšanu, nolems dzert ne tikai ūdeni, bet arī tikai kafiju, kas "izskalo" no organisma daļu vitamīnu un minerālvielu, kā rezultātā rodas dehidratācija.
Nākamās divas diētas dienas ieteicams ēst proteīna produktus ar zemu tauku saturu, un tad pēkšņi notiek lēciens uz kartupeļiem, t.i., liels daudzums ogļhidrātu, kuriem ir augsts glikēmiskais indekss. Vienīgā veselīgā uztura sastāvdaļa ir dārzeņi.
- Korsetes diēta: kas tas ir un kādas ir tās sekas? Vai korsetes diēta ir droša?
- Drunkoreksija (alkoholoreksija) ir bīstama alkohola un alkohola lietošanas kombinācija.neēd
- Lenteņu tabletes: cik daudz svara jūs varat zaudēt, lietojot lenteņu tabletes?
- Visneefektīvākais un neveselīgākais uzturs. Sliktāko svara zaudēšanas diētu klasifikācija
Balerīnu diēta - ekspertu viedokļi
Man ir 24 gadi un 3. dienā t.s. balerīnu diēta. Zinu, ka tas ir neveselīgi, bet tiešām esmu izmēģinājusi visu (treniņus, tabletes, veselīgu uzturu, diētas un badošanos). Visas bada lēkmes, izņemot šo, tāpēc var teikt, ka tā ir mana pēdējā cerība. Problēma ir tāda, ka es nevaru iztikt bez ēdiena.
Agnieszka Ślusarska, dietoloģe: Ar tik radikālām diētām un badošanos jūs šausmīgi traucējat ķermenim, tas nezina, ko darīt. Lietojot augstākminētās metodes, jūs nezaudēsiet svaru, tikai vēl vairāk palēnināsiet vielmaiņas ātrumu, jo jūs sadedzināsiet muskuļus. Ja jūs nenodrošinat savu ķermeni ar degvielu darbam, tas vispirms smeļas enerģiju no muskuļiem, nevis taukiem, kā jūs vēlētos […]
Visus eksperta padomus skatiet sadaļā "Vai balerīnas diēta ir droša jūsu veselībai? [Eksperta padoms]"
Balerīnu diēta - efekti
Balerīnas diēta nav efektīva. Jau pirmajā posmā, t.i., badošanās (tas sākas, kad neko neesi ēdis 6 stundas), organisms pārslēdzas uz enerģijas taupīšanas režīmu. Tad tajā tiek uzglabāts pilnīgi viss, kas nepieciešams, lai izdzīvotu, tostarp tauki.
Tāpēc svara zudums galvenokārt ir saistīts ar ūdens zudumu. Pat ja kādam izdodas notievēt ar balerīnu diētu, viņam jārēķinās ar jojo efektu, t.i., pārmērīga kilogramu skaita atgriešanos.
Pēc notievēšanas procedūras pabeigšanas "izsalkušais" ķermenis prasa lielu kaloriju devu, jo tam ir jāuzkrāj kārtējā bada gadījumā, kā rezultātā rodas alkatīga apetīte
Diemžēl vielmaiņa joprojām darbojas mazkaloriju diētas līmenī, tā ir palēnināta, tāpēc liekie kilogrami pienāk satraucoši ātrākā tempā
Kā veselīgi notievēt - psihodiētikas padomi
Katrs no mums sapņo par slaidu un formīgu figūru. Tomēr ne visas svara zaudēšanas metodes ir labvēlīgas mūsu veselībai. Kā gudri un veselīgi zaudēt svaru? Klausieties mūsu ekspertes - psihodiētiķes un veselības treneres Elžbietas Langes teikto.
Avots:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Ēšanas traucējumi, amenoreja un psihoaktīvo un pretsāpju vielu lietošana un ļaunprātīga izmantošana profesionālu baletdejotāju vidū - sākotnējā analīze, MedicīnaLabor 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Krakovas Mākslas fonda baleta skolas audzēkņu uztura novērtējums, "Nacionālā higiēnas institūta gadagrāmata", 2012, 63, Nr. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Polijas un Vācijas dejotāju sagatavotības anoreksijai un ķermeņa tēla novērtējums, "Journal of Education, He alth and Sport", 2022, 7 (7), 423-440.
Skatīt 5 fotogrāfiju galeriju