Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Citronu detoksikācijas diētas jeb citronu vai limonādes diētas ir ekstrēma monodiēta, kuras mērķis ir attīrīt organismu no toksīniem. Lai gan diētu neiesaka dietologi un ārsti, tā ir ļoti populāra. Viņa atzinās, ka to izmantojusi, cita starpā, Bejonse. Kas ir citronu diēta? Vai ir iespējams zaudēt svaru un cik daudz?
Citronu detoksikācijas diētajeb citronu vai limonādes diēta irattīroša diēta , ko izstrādājis Stenlijs Berouzs - amerikāņu speciālists zāles dabiskas. Šīs diētas pamatā, kā norāda nosaukums, ir citrons, kam piemīt daudzas veselības īpašības. Pirmkārt, tas atbalsta aknu darbību, attīrot tās no toksīniem (palielinot žults izdalīšanos), tādējādi paātrina organisma detoksikācijas procesu un atskābina organismu. Turklāt C vitamīns, kas atrodas citronā, atbalsta organisma imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, tāpēc arī procedūras rezultātā jābūt mirdzošai sejas krāsai. Tomēr, neskatoties uz to, dietologi kritizēja citronu diētu, jo tā jūsu veselībai var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Citronu detoksikācijas diēta - citronu diētas principi
Citronu diēta ilgst 12 dienas. Šajā laikā no ēdienkartes jāizslēdz jebkādi cietie ēdieni un jāizdzer tikai 2,5 litri (10 glāzes) limonādes dienā. Tajā bez ūdens un citronu sulas ir arī kļavu sīrups, kam jāsniedz enerģija, un ingvers vai kajēnas pipari, kas paātrina vielmaiņu. Kā pagatavot attīrošu limonādi? Apvienojiet 3/4 tases avota ūdens ar 2 ēdamkarotēm svaigi spiestas citrona sulas. Visbeidzot pievienojiet šķipsniņu kajēnas piparu un plakanu karoti kļavu sīrupa un kārtīgi samaisiet.
Uzziniet, kāpēc jums vajadzētu dzert citronūdeni:
Citronu diēta – cik daudz svara jūs varat zaudēt?
Citronu diētas efekts ir ne tikai organisma attīrīšana, bet arī redzams svara zudums, jo citrons kombinācijā ar kajēnas pipariem vai ingveru paātrina vielmaiņu. Kā apliecina diētas autors, 10 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 10 kg.
Vai citronu diēta ir droša veselībai?
Citronu diētas laikā organisms praktiski nesaņem uzturvielas: vitamīnus, minerālvielas, olb altumvielas, ogļhidrātus vai taukus. Speciālisti uzsverka cietas pārtikas izslēgšana 12 dienas var izraisīt zarnu kustības problēmas un neregulāru zarnu kustību. Un pats galvenais - svara zudums, kas ir citronu diētas "blakusparādība", nav saistīts ar tauku dedzināšanu, bet gan ūdens zudumu un muskuļu dedzināšanu (olb altumvielu trūkuma dēļ uzturā). Tiek lēsts, ka iknedēļas badošanās rezultātā tiek zaudēti aptuveni 5 kg tauku un 1,5 kg muskuļu. Tāpēc pēc diētas pabeigšanas jārēķinās ar yo-yo efektu. Tāpēc, lai attīrītu organismu, labāk izvēlēties citu diētu vai mainīt citronu diētas noteikumus uz mazāk stingriem, piemēram, aizstāt tikai vienu ēdienreizi dienā ar limonādi.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairāk