Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Skatīt 12 fotogrāfiju galeriju
Nevari atgūt formu pēc grūtniecības? Tev palikuši daži lieki kilogrami un neesi apmierināta ar savu pēcgrūtniecības figūru? Lūdziet palīdzību savam partnerim. Kopīga vingrošana jums sagādās lielu prieku, turklāt viņš parūpēsies arī par jūsu stāvokli. Skatiet pēcdzemdību apmācības piemēru.
Pēc grūtniecības , pat barojot bērnu ar krūti un ēdot saprātīgi, zaudēt svaru nav viegli. Tāpēc, ja jums ir iebildumi pret savufigūru , vienkāršākais veids ir izlabot tās nepilnības – vingrinoties.
Ir svarīgi regulāri vingrot, pietiek ar kādu duci minūšu dienā. Lai atgriešanās pie formas un figūras nebūtu garlaicīga - piedāvājam tevvingrinājumu komplektuar partneri. Viņam arī vajag kādu vingrinājumu. Pirms sākat trenēties, noteikti pajautājiet savam ārstam, vai varat nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem!
Vingrinājumi formas atjaunošanai pēc dzemdībām
Vingrinājumus pasniedz Urszula un Vojcehs Piątkowscy:
ikmēneša "M jak mama"